Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja; kaipaamme yhteyksiä ja merkityksellisiä yhteyksiä muihin. Terve suhde muihin on olennainen osa hyvinvointia. Sosiaalinen hyvinvointi tarkoittaa itsensä ja myös muiden kanssa hoivaamista. Se kertoo sosiaalisista taidoista terveiden ja tukevien ihmissuhteiden rakentamiseen. Kyse on todellisen siteen rakentamisesta – sosiaalisen tuen antamisesta ja vastaanottamisesta.
Kukaan ei ole saari itsessään
Tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka ovat yksin ja eristyksissä, ovat alttiimpia kroonisille sairauksille. Positiivinen sosiaalinen verkosto voi rohkaista ja tukea henkilöä olemaan paras ihminen. Se tekee sinusta emotionaalisesti kestävän ja parantaa itseluottamustasi.
Positiivisella sosiaalisella elämällä ja vahvoilla sosiaalisilla verkostoilla on myös terveyshyötyjä, kuten:
- Auttaa elämään pidempään
- Alentaa verenpainetta ja alentaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
- Vahvistaa immuunijärjestelmää taistelemaan tartuntatauteja vastaan
- Lisää onnellisuutta ja vähentää stressiä ja ahdistusta
Se, että jotkut ihmiset ovat parempia sosiaalisia kommunikoijia, on saanut toiset ajattelemaan, ettei heillä ole mahdollisuutta parantaa taitojaan. Tämä on väärinkäsitys, koska kuten monet muutkin taidot, sosiaaliset taidot voidaan todella oppia ja parantaa.
Alla on vinkkejä omasi kehittämiseen sosiaaliset taidot auttaa sinua aloittamaan matkasi kohti sosiaalista hyvinvointia.
Käytä ensin korviasi, älä suutasi
Kuunnella. Monet meistä ajattelevat, että viestintä on puhumista. Keskeytämme, neuvomme ja arvostelemme jotakuta ajattelematta, mitä hän sanoi. Tällä aikakaudella, jolloin nopea kommunikointi on yleistä, näyttää siltä, että kyky kuunnella on nykyään harvinaista, koska kaikilla näyttää olevan niin kiire sanoa mitä heillä on.
Ihmiset tekevät itsensä lisää murehtia siitä, mitä he sanovat seuraavaksi, kuin vain pitää korvansa auki. Hyvä viestintää vaatii sekä hyvää kuuntelua että puhumista.
Jotta voisimme kuunnella hyvin, meidän on ensin kiinnitettävä huomiota. Ole kiinnostunut kyseisestä henkilöstä ja esitä avoimia kysymyksiä. Lopeta chattailu ja ala oikeasti kuunnella. Loppujen lopuksi ihmiset pitävät parempana hyviä kuuntelijoita kuin hyviä puhujia.
Käytä hiljaisuutta. Ihmiset usein pelkäävät tätä. Monet meistä tuntevat olonsa epämukavaksi ja itsetietoisiksi, kun pöydän ääressä on hiljaista. Uskomme aina, että hiljaisuus tappaa keskustelun. Mutta koko ajan hiljaisuudella ja sen välillä, että tietää milloin pitää olla hiljaa, on ero. Hiljaisuus antaa kyseisen puhujan pohtia omia tunteitaan ja siirtyä eteenpäin omaan tahtiinsa.
Kyse ei ole sinusta, vaan heistä
Ollaksesi kiinnostava, sinun on oltava kiinnostunut toisesta henkilöstä. Ihmiset ovat luonteeltaan turhia; koemme mieluummin itse merkityksen tunteen. Ihmiset eivät ehkä ole niin kiinnostuneita sinusta kuin luulet. Jos yritämme vain tehdä vaikutuksen ihmisiin, meillä ei koskaan ole monia oikeita ystäviä.
Keskity sen sijaan toiseen henkilöön ja rohkaise häntä puhumaan itsestään. Saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi kiinnittämällä heille huomiota, muistamalla heidän nimensä ja olemalla aidosti kiinnostunut heistä. Siirrä painopiste itsestäsi toiseen henkilöön, niin et tunne, että sinulla on paineita "show'n järjestämiseen". Näin tekemällä sinun on helpompi avata ajatuksiasi ja ideoitasi jollekin enemmän.
Levitä onnea
Onnellisuus on tarttuvaa. Kaikki maailmassa etsivät onnea ja on yksi tapa saada se, ja se on hallita mieltäsi. Onnellisuus ei tule ulkopuolisista voimista; se tulee sisäisistä olosuhteista. Sen sijaan, että keskittyisit negatiiviseen, keskity ongelman positiivisiin tuloksiin.
Tutkijat seurasivat yli 4 700 ihmistä 20 vuoden ajan ja havaitsivat, että onnelliset ihmiset voivat välittää onnensa jollekin. Ihmiset reagoivat enemmän puhujiin, jotka levittävät onnea, ja hymy voi tehdä sinusta miellyttävämmän ja viehättävämmän. Näin ihmiset tulevat luoksesi sen sijaan, että sinä menisit heidän luokseen.
Onnelliset ihmiset keskittyvät siihen, mitä heillä on. Onnettomat ihmiset keskittyvät siihen, mitä puuttuu. – Buddha
Päässäsi olevat ajatukset määräävät, miltä sinusta tuntuu. Kyse ei ole siitä, mitä sinulla on tai missä olet nyt; se on sinun lähestymistapasi ja sen käsitteleminen.
On hyvä huumorintaju
Hyvä huumorintaju pitää kaikki aina hyvällä tuulella. Lisäksi he yrittävät aina löytää tapoja keskustella kanssasi, jos olet sellaista tyyppiä, johon on hauska pitää yhteyttä. Olipa kyse sitten tylsän juhlan elävöittämistä tai kiinnostusta keskustelukumppanista. Loistava persoonallisuus ja ripaus hyvää huumoria on yksi parhaista ominaisuuksista, joita voit rakentaa.
Ole mukava
Ole sellainen ihminen, jonka haluat tavata itse. Käyttäytyminen on olennainen osa suhteitamme muihin. Luonteemme määrää toimintamme ja vuorovaikutuksemme sekä sen, kuinka kohtelemme muita ihmisiä. Ihmiset arvostavat alitajuisesti vastavuoroisuuden sääntöä.
Jos kohtelet jotakuta hyvin, hän haluaa kohdella sinua samalla tavalla. Yhteisömme menestyy osoittamalla tukea ja empatiaa muille ihmisille. Olemalla epäitsekäs ja huomaavainen, kehitämme vahvoja siteitä, jotka rakentuvat luottamukseen.
Ole vilpitön ja anna rehellinen arvostus. Osoita kunnioitusta toisten mielipiteitä kohtaan ja yritä nähdä asiat muiden ihmisten näkökulmasta.
Taivuttelun taito
Paras kommunikaattori osaa käyttää kehonkieltä ja sanoja keskusteluun. Itse asiassa kehonkieli on yli 90 prosenttia siitä, mitä kommunikoit. Ajatuksesi ja tunteesi heijastuvat kehonkielessäsi, kuten käytöksessäsi, käsieleissäsi, silmissäsi ja asennossasi.
Käytä kielen voimaa vakuuttaaksesi joku. Vältä adjektiiveja, kuten "erittäin". Sen sijaan, että sanoisit "erittäin älykäs", sano "loistava" tai korvaa "erittäin mukava" sanalla "kaunis". Kehonkieli, kuten katsekontakti, saa sinut näyttämään kiinnostuneemmalta, ja jonkun huomioiminen tekee sinusta vakavamman ja sympaattisemman.
Unohda ujous ja nauti sosiaalisista taidoistasi tervehtimällä ja hymyilemällä tuntemattomalle. Voit myös aloittaa suhteidemme vaalimisen liittymällä vapaaehtoisryhmään, taidekerhoon tai soittamalla vanhalle ystävälle, johon olet valitettavasti menettänyt yhteyden. Aloita uusien ystävien saaminen säilyttäen samalla vanhat suhteesi.
Lähteet tms. Audible (linkki), ConnectedWomen (linkki), Todellakin (linkki), TimesofIndia (linkki)
