Os humanos são criaturas sociais por natureza; ansiamos por conexões e conexões significativas com outras pessoas. Um relacionamento saudável com outras pessoas é uma parte essencial do bem-estar de uma pessoa. Bem-estar social significa nutrir a si mesmo e também com os outros. Trata-se de habilidades sociais para a construção de relacionamentos saudáveis e de apoio. Trata-se de construir um vínculo real - dar e receber apoio social.
Ninguém é uma ilha em si
A pesquisa sugere que as pessoas que estão sozinhas e isoladas são mais propensas a doenças crônicas. Uma rede social positiva pode encorajar e apoiar uma pessoa a ser a melhor pessoa que você pode ser. Isso o torna emocionalmente resiliente e melhora sua autoconfiança.
Uma vida social positiva e redes sociais fortes também trazem benefícios para a saúde, tais como:
- Ajuda você a viver uma vida mais longa
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares e reduz a pressão arterial
- Fortalece o sistema imunológico para combater doenças infecciosas
- Aumenta a felicidade e reduz o estresse e a ansiedade
O fato de algumas pessoas serem melhores comunicadores sociais levou outros a pensar que não têm chance de melhorar suas habilidades. Isso é um equívoco porque, como muitas outras habilidades, as habilidades sociais podem realmente ser aprendidas e aprimoradas.
Abaixo estão algumas dicas para desenvolver seu habilidades sociais para ajudá-lo a iniciar sua jornada para o bem-estar social.
Use seus ouvidos primeiro, não sua boca
Ouço. Muitos de nós pensam que comunicação é falar. Interrompemos, aconselhamos e criticamos alguém sem pensar no que ele disse. Nesta época em que a comunicação rápida é abundante, parece que a capacidade de ouvir está se tornando incomum, já que todos parecem estar com pressa de dizer o que está pensando.
As pessoas se fazem Lago preocupe-se com o que eles vão dizer a seguir do que apenas manter os ouvidos abertos. Bom comunicação requer boa audição e fala.
Para ouvir bem, devemos primeiro prestar atenção. Interesse-se por essa pessoa e faça perguntas abertas. Pare de conversar e realmente comece a ouvir. Afinal, as pessoas preferem bons ouvintes a bons falantes.
Use o silêncio. Muitas vezes as pessoas têm medo disso. Muitos de nós nos sentimos desconfortáveis e constrangidos quando a mesa está quieta. Sempre acreditamos que o silêncio mata a conversa. Mas há uma diferença entre ficar quieto o tempo todo e saber quando calar a boca. O silêncio permite que a pessoa em questão reflita sobre seus próprios sentimentos e avance em seu próprio ritmo.
Não é sobre você, é sobre eles
Para ser interessante, você precisa se interessar pela outra pessoa. Os humanos são vaidosos por natureza; preferimos experimentar nós mesmos um senso de importância. As pessoas podem não estar tão interessadas em você quanto você imagina. Se estivermos apenas tentando impressionar as pessoas, nunca teremos muitos amigos de verdade.
Em vez disso, concentre-se na outra pessoa e incentive-a a falar sobre si mesma. Faça com que se sintam bem, dando-lhes atenção, lembrando-se de seus nomes e estando genuinamente interessado neles. Mude o foco de si mesmo para a outra pessoa e você não vai se sentir pressionado a "dar um show". Ao fazer isso, você torna mais fácil para você abrir seus pensamentos e ideias para mais alguém.
Espalhe a felicidade
A felicidade é contagiante. Todo mundo está procurando sorte e há uma maneira de obtê-lo, controlando sua mente. A felicidade não vem de forças externas; vem de circunstâncias internas. Em vez de se concentrar no negativo, concentre-se nos resultados positivos de um problema.
Pesquisadores acompanharam mais de 4.700 pessoas por 20 anos e descobriram que pessoas felizes podem transmitir sua felicidade a alguém. As pessoas respondem mais a palestrantes que espalham felicidade, e um sorriso pode torná-lo mais simpático e charmoso. É assim que as pessoas vêm até você, em vez de você ir até elas.
Pessoas felizes se concentram no que têm. Pessoas infelizes se concentram no que está faltando. - Buda
Os pensamentos que você mantém em sua cabeça determinam como você se sente. Não se trata do que você tem ou de onde está agora; é a sua abordagem e como lidar com ela.
Tem um bom senso de humor
Um bom senso de humor sempre mantém todos de bom humor. Além disso, eles sempre tentarão encontrar maneiras de falar com você, se você for do tipo com quem é divertido manter contato. Seja para animar uma festa chata, seja para se interessar pelo interlocutor. Ter uma grande personalidade com uma pitada de bom humor é uma das melhores qualidades que você pode construir.
Seja legal
Seja o tipo de pessoa que você deseja conhecer. O comportamento é uma parte essencial de nosso relacionamento com os outros. Nosso caráter determina nossas ações e interações, e como tratamos as outras pessoas. As pessoas inconscientemente valorizam a regra da reciprocidade.
Se você trata bem alguém, ele / ela vai querer tratá-lo da mesma maneira. Nossa comunidade prospera ao mostrar apoio e empatia a outras pessoas. Por sermos altruístas e atenciosos, desenvolvemos laços fortes baseados na confiança.
Seja sincero e aprecie honestamente. Mostre respeito pelas opiniões dos outros e tente ver as coisas do ponto de vista de outras pessoas.
A arte da persuasão
O melhor comunicador sabe como usar a linguagem corporal e as palavras para conversar. Na verdade, a linguagem corporal é mais do que 90% do que você comunica. Seus pensamentos e sentimentos se refletem em sua linguagem corporal, como maneirismos, gestos com as mãos, olhos e postura.
Use o poder da linguagem para convencer alguém. Evite adjetivos, como 'muito'. Em vez de dizer "muito inteligente", diga "brilhante" ou substitua "muito bom" por "lindo". A linguagem corporal, como o contato visual, faz você parecer mais interessado, e prestar atenção em alguém o torna mais sério e solidário.
Esqueça a timidez e aproveite suas habilidades sociais dizendo olá e sorrindo para um estranho. Você também pode começar a nutrir nossos relacionamentos entrando em um grupo de voluntários, clube de arte ou ligando para um velho amigo com quem você infelizmente perdeu o contato. Comece a fazer novos amigos enquanto preserva seus antigos relacionamentos.
Fontes ao Audible (ligação), Mulheres conectadas (ligação), De fato (ligação), Tempos de Índia (ligação)
