Les humains sont des créatures sociales par nature ; nous aspirons à des liens et à des liens significatifs avec les autres. Une relation saine avec les autres est un élément essentiel de son bien-être. Le bien-être social, c'est se nourrir soi-même et aussi avec les autres. Il s'agit des compétences sociales nécessaires à l'établissement de relations saines et solidaires. Il s'agit de créer un véritable lien – donner et recevoir un soutien social.
Personne n'est une île en soi
Les recherches suggèrent que les personnes seules et isolées sont plus sujettes aux maladies chroniques. Un réseau social positif peut encourager et aider une personne à être la meilleure personne possible. Cela vous rend émotionnellement résilient et améliore votre confiance en vous.
Une vie sociale positive et des réseaux sociaux solides ont également des avantages pour la santé, tels que :
- Vous aide à vivre plus longtemps
- Réduit le risque de maladies cardiovasculaires et abaisse la tension artérielle
- Renforce le système immunitaire pour lutter contre les maladies infectieuses
- Augmente le bonheur et réduit le stress et l'anxiété
Le fait que certaines personnes soient de meilleurs communicateurs sociaux a conduit d'autres à penser qu'elles n'avaient aucune chance d'améliorer leurs compétences. C'est une idée fausse car, comme beaucoup d'autres compétences, les compétences sociales peuvent vraiment être apprises et améliorées.
Voici quelques conseils pour développer votre compétences sociales pour vous aider à démarrer votre cheminement vers le bien-être social.
Utilisez d'abord vos oreilles, pas votre bouche
Écoute. Beaucoup d'entre nous pensent que la communication consiste à parler. Nous interrompons, conseillons et critiquons quelqu'un sans réfléchir à ce qu'il a dit. À cette époque où la communication rapide est monnaie courante, il semble que la capacité d'écouter devienne maintenant rare car tout le monde semble être si pressé de dire ce qu'il fait.
Les gens se font plus s'inquiéter de ce qu'ils vont dire ensuite que de simplement garder leurs oreilles ouvertes. Bon la communication nécessite à la fois une bonne écoute et une bonne parole.
Pour bien écouter, il faut d'abord faire attention. Intéressez-vous à cette personne et posez des questions ouvertes. Arrêtez de discuter et commencez vraiment à écouter. Après tout, les gens préfèrent les bons auditeurs aux bons parleurs.
Utiliser le silence. Les gens en ont souvent peur. Beaucoup d'entre nous deviennent mal à l'aise et gênés lorsqu'ils sont tranquilles à table. Nous croyons toujours que le silence tue la conversation. Mais il y a une différence entre être silencieux tout le temps et savoir quand se taire. Le silence permet à l'orateur en question de réfléchir à ses propres sentiments et d'avancer à son rythme.
Ce n'est pas à propos de toi, c'est à propos d'eux
Pour être intéressant, il faut s'intéresser à l'autre personne. Les humains sont vains par nature ; nous préférons éprouver nous-mêmes un sentiment d'importance. Les gens peuvent ne pas être aussi intéressés par vous que vous ne le pensez. Si nous essayons juste d'impressionner les gens, nous n'aurons jamais beaucoup de vrais amis.
Concentrez-vous plutôt sur l'autre personne et encouragez-la à parler d'elle-même. Faites en sorte qu'ils se sentent bien en leur accordant de l'attention, en se souvenant de leur nom et en s'intéressant vraiment à eux. Déplacez l'attention de vous-même vers l'autre personne et vous n'aurez pas l'impression d'être sous pression pour « faire un spectacle ». En faisant cela, vous vous facilitez la tâche d'ouvrir davantage vos pensées et vos idées à quelqu'un.
Répandre le bonheur
Le bonheur est contagieux. Tout le monde cherche la chance et il y a un moyen de l'obtenir, et c'est en contrôlant votre esprit. Le bonheur ne vient pas de forces extérieures ; cela vient de circonstances internes. Au lieu de vous concentrer sur le négatif, concentrez-vous sur les résultats positifs d'un problème.
Les chercheurs ont suivi plus de 4 700 personnes pendant 20 ans et ont découvert que les personnes heureuses peuvent transmettre leur bonheur à quelqu'un. Les gens réagissent davantage aux orateurs qui répandent le bonheur, et un sourire peut vous rendre plus sympathique et charmant. C'est ainsi que les gens viennent à vous au lieu de vous y rendre.
Les gens heureux se concentrent sur ce qu'ils ont. Les gens malheureux se concentrent sur ce qui manque. – Bouddha
Les pensées que vous gardez en tête déterminent ce que vous ressentez. Il ne s'agit pas de ce que vous avez ou d'où vous êtes maintenant ; c'est votre approche et la gestion de celle-ci.
Avoir un bon sens de l'humour
Un bon sens de l'humour maintient toujours tout le monde de bonne humeur. De plus, ils essaieront toujours de trouver des moyens de vous parler, si vous êtes du genre avec qui il est amusant de rester en contact. Qu'il s'agisse de faire vivre une fête ennuyeuse ou de s'intéresser à l'interlocuteur. Avoir une grande personnalité avec une pincée de bonne humeur est l'une des meilleures qualités que vous puissiez construire.
Sois gentil
Soyez le genre de personne que vous voulez rencontrer vous-même. Le comportement est un élément essentiel de nos relations avec les autres. Notre caractère détermine nos actions et interactions, et la façon dont nous traitons les autres. Les gens valorisent inconsciemment la règle de réciprocité.
Si vous traitez bien quelqu'un, il/elle voudra vous traiter de la même manière. Notre communauté prospère en faisant preuve de soutien et d'empathie envers les autres. En étant altruistes et prévenants, nous développons des liens solides qui reposent sur la confiance.
Soyez sincère et appréciez honnêtement. Faites preuve de respect pour les opinions des autres et essayez de voir les choses du point de vue des autres.
L'art de convaincre
Le meilleur communicateur sait utiliser le langage corporel et les mots pour converser. En fait, le langage corporel représente plus de 90 % de ce que vous communiquez. Vos pensées et vos sentiments se reflètent dans votre langage corporel, comme vos manières, vos gestes de la main, vos yeux et votre posture.
Utilisez le pouvoir du langage pour convaincre quelqu'un. Évitez les adjectifs tels que « très ». Au lieu de dire « très intelligent », dites « brillant » ou remplacez « très agréable » par « beau. » Le langage corporel, comme le contact visuel, vous rend plus intéressé, et prêter attention à quelqu'un vous rend plus sérieux et sympathique.
Oubliez la timidité et profitez de vos compétences sociales en disant bonjour et en souriant à un étranger. Vous pouvez également commencer à entretenir nos relations en rejoignant un groupe de bénévoles, un club d'art ou en appelant un vieil ami avec qui vous avez malheureusement perdu le contact. Commencez à vous faire de nouveaux amis tout en préservant vos anciennes relations.
Sources entre autres audibles (lien), Femmes Connectées (lien), En effet (lien), Temps de l'Inde (lien)
