Gli esseri umani sono creature sociali per natura; desideriamo connessioni e connessioni significative con gli altri. Una sana relazione con gli altri è una parte essenziale del proprio benessere. Benessere sociale significa nutrire se stessi e anche con gli altri. Riguarda le abilità sociali per costruire relazioni sane e di supporto. Si tratta di costruire un vero legame – dare e ricevere supporto sociale.
Nessuno è un'isola in sé
La ricerca suggerisce che le persone sole e isolate sono più soggette a malattie croniche. Un social network positivo può incoraggiare e supportare una persona a essere la persona migliore che puoi essere. Ti rende emotivamente resiliente e migliora la tua autostima.
Una vita sociale positiva e reti sociali forti hanno anche benefici per la salute, come:
- Ti aiuta a vivere una vita più lunga
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari e abbassa la pressione sanguigna
- Rafforza il sistema immunitario per combattere le malattie infettive
- Aumenta la felicità e riduce lo stress e l'ansia
Il fatto che alcune persone siano migliori comunicatori sociali ha portato altri a pensare di non avere possibilità di migliorare le proprie capacità. Questo è un equivoco perché, come molte altre abilità, le abilità sociali possono davvero essere apprese e migliorate.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per sviluppare il tuo abilità sociali per aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso il benessere sociale.
Usa prima le orecchie, non la bocca
Ascolta. Molti di noi pensano che la comunicazione sia parlare. Interrompiamo, consigliamo e critichiamo qualcuno senza pensare a quello che ha detto. In quest'epoca in cui la comunicazione veloce è all'ordine del giorno, sembra che la capacità di ascoltare stia diventando rara poiché tutti sembrano avere una tale fretta di dire ciò che hanno in mente.
Le persone si fanno da sole Di più preoccupati di quello che diranno dopo piuttosto che tenere le orecchie aperte. Bene comunicazione richiede sia un buon ascolto che una buona conversazione.
Per ascoltare bene, bisogna prima fare attenzione. Sii interessato a quella persona e fai domande aperte. Smetti di chattare e inizia davvero ad ascoltare. Dopotutto, le persone preferiscono i buoni ascoltatori ai buoni oratori.
Usa il silenzio. La gente ha spesso paura di questo. Molti di noi diventano a disagio e imbarazzati quando è tranquillo a tavola. Crediamo sempre che il silenzio uccida la conversazione. Ma c'è una differenza tra stare zitti tutto il tempo e sapere quando stare zitti. Il silenzio consente all'oratore in questione di riflettere sui propri sentimenti e di andare avanti al proprio ritmo.
Non si tratta di te, si tratta di loro
Per essere interessante, devi essere interessato all'altra persona. Gli umani sono vani per natura; preferiamo sperimentare noi stessi un senso di importanza. Le persone potrebbero non essere interessate a te come potresti pensare. Se stiamo solo cercando di impressionare le persone, non avremo mai molti veri amici.
Invece, concentrati sull'altra persona e incoraggiala a parlare di sé. Falli sentire bene prestando loro attenzione, ricordando il loro nome ed essendo sinceramente interessati a loro. Sposta l'attenzione da te stesso all'altra persona e non ti sentirai sotto pressione per "mettere su uno spettacolo". In questo modo, rendi più facile per te aprire i tuoi pensieri e le tue idee a qualcuno di più.
Diffondi la felicità
La felicità è contagiosa. Tutti nel mondo stanno cercando fortuna e c'è un modo per ottenerlo, ed è controllando la tua mente. La felicità non viene da forze esterne; viene da circostanze interne. Invece di concentrarti sul negativo, concentrati sui risultati positivi di un problema.
I ricercatori hanno seguito più di 4.700 persone per 20 anni e hanno scoperto che le persone felici possono trasmettere la loro felicità a qualcuno. Le persone rispondono di più agli oratori che diffondono felicità e un sorriso può renderti più simpatico e affascinante. È così che le persone vengono da te invece che tu vai da loro.
Le persone felici si concentrano su ciò che hanno. Le persone infelici si concentrano su ciò che manca. – Buddha
I pensieri che tieni nella tua testa determinano come ti senti. Non si tratta di ciò che hai o di dove sei ora; è il tuo approccio e affrontarlo.
Abbi un buon senso dell'umorismo
Un buon senso dell'umorismo mantiene sempre tutti di buon umore. Inoltre, cercheranno sempre di trovare il modo di parlare con te, se sei il tipo con cui è divertente tenersi in contatto. Che si tratti di rendere vivace una festa noiosa o di interessarsi all'interlocutore. Avere una grande personalità con un pizzico di buon umore è una delle migliori qualità che puoi costruire.
Sii gentile
Sii il tipo di persona che vuoi incontrare. Il comportamento è una parte essenziale delle nostre relazioni con gli altri. Il nostro carattere determina le nostre azioni e interazioni e il modo in cui trattiamo le altre persone. Le persone apprezzano inconsciamente la regola della reciprocità.
Se tratti bene qualcuno, lui/lei vorrà trattarti allo stesso modo. La nostra comunità prospera mostrando supporto ed empatia ad altre persone. Essendo altruisti e premurosi, sviluppiamo legami forti che si basano sulla fiducia.
Sii sincero e dai un onesto apprezzamento. Mostra rispetto per le opinioni degli altri e cerca di vedere le cose dal punto di vista degli altri.
L'arte della persuasione
Il miglior comunicatore sa usare il linguaggio del corpo e le parole per conversare. In effetti, il linguaggio del corpo è più del 90% di ciò che comunichi. I tuoi pensieri e sentimenti si riflettono nel tuo linguaggio del corpo, come i tuoi manierismi, i gesti delle mani, gli occhi e la postura.
Usa il potere del linguaggio per convincere qualcuno. Evita gli aggettivi, come "molto". Invece di dire "molto intelligente", dì "brillante" o sostituisci "molto carino" con "bello". Il linguaggio del corpo, come il contatto visivo, ti fa sembrare più interessato e prestare attenzione a qualcuno ti rende più serio e comprensivo.
Dimentica la timidezza e goditi le tue abilità sociali salutando e sorridendo a uno sconosciuto. Puoi anche iniziare a coltivare le nostre relazioni unendoti a un gruppo di volontariato, un club d'arte o chiamando un vecchio amico con cui purtroppo hai perso i contatti. Inizia a fare nuove amicizie preservando le tue vecchie relazioni.
Fonti tra cui Audible (collegamento), ConnectedWomen (collegamento), Infatti (collegamento), Tempi dell'India (collegamento)
