Strona głównaRozwój osobistyPrecz z negatywnością! Pamiętaj, że stosunek Losada wynosi 2,9013, jeśli chcesz być szczęśliwy…

Precz z negatywnością! Zapamiętaj stosunek Losada wynoszący 2,9013, jeśli chcesz być szczęśliwy.

Czas czytania:  5  minuty

2,9013 to minimalny stosunek pozytywnych i negatywnych emocji, których potrzebujemy w naszym życiu, aby być pozytywnymi, szczęśliwymi i prosperować.

Liczba ta jest również znana jako współczynnik Losada, linia Losada, współczynnik 3 do 1 lub współczynnik pozytywności krytycznej. Zostało to wyliczone przez psychologów Marciala Losadę i Barbarę Fredrickson w ich często cytowanych artykuł z 2005 roku pt. „Pozytywny afekt i złożona dynamika rozkwitu człowieka”.

Jak liczba 2.9013 może zmienić Twoje życie?


Każdego dnia doświadczamy pozytywnych i negatywnych emocji, ponieważ nasze otoczenie wysyła nam pozytywne lub negatywne bodźce. To normalne i nic nie możemy na to poradzić. Możemy jednak kontrolować sposób, w jaki reagujemy na te bodźce, dając nam prawie całkowitą kontrolę nad naszym samopoczuciem emocjonalnym, a tym samym nad naszym szczęściem.

Kiedy liczba pozytywnych do negatywnych emocji jest proporcjonalna do stosunku większego niż 2,9013, Losada i Fredrickson twierdzą, że będziemy pozytywni i prosperujemy. I odwrotnie, jeśli doświadczamy mniej niż 2 9013 pozytywnych emocji, to dlatego jesteśmy nieszczęśliwi i możemy marnować.

Oczywiście 2.9013 to minimalna ilość pozytywnych emocji, których potrzebujemy, aby zniwelować każdą negatywną emocję i przekształcić ją w szczęśliwe i kwitnące uczucie. Zamiast tego powinniśmy starać się mieć jeszcze większą ilość pozytywnych emocji na każdą negatywną emocję, ponieważ prawie na pewno sprawi to, że będziemy naprawdę szczęśliwi i będziemy w kwiecie wieku.

Dlaczego współczynnik Losada jest tak ważny?

Nie sposób przecenić znaczenia wskaźnika Losada. Jest to model matematyczny, który w prosty i logiczny sposób wyjaśnia, dlaczego czujemy się szczęśliwi i nieszczęśliwi. Na przykład wiemy, że świat korporacyjny może być dość negatywny i stresujący. W pracy ludzie są często przytłoczeni, przepracowani i pod presją terminów. To z kolei oznacza, że otrzymują więcej krytyki i negatywnych opinii niż pozytywnych, pozostawiając stosunek pozytywnych do negatywnych Losada poniżej 2,9013.

To z kolei wyjaśnia, dlaczego tak wiele osób często czuje się tak negatywnie i niezadowolonych ze swojej pracy. Aby to naprawić, pracodawcy muszą znacznie zwiększyć liczbę pozytywnych informacji zwrotnych, zmniejszyć stres związany z pracą, zwłaszcza stresu, którego można uniknąć, i ogólnie stworzyć bardziej pozytywne środowisko pracy, aby zwiększyć liczbę Losada Line powyżej 2.9013.

Podobnie powinniśmy być bardziej mili i pozytywnie nastawieni do innych ludzi w każdej innej części naszego życia. Zbyt łatwo jest znaleźć rzeczy krytyczne i negatywne i na które narzekać (co często negatywne nastawienie jest nazywany).

Jednak pomimo tej łatwości znajdowania negatywnych aspektów, powinniśmy starać się być bardziej pozytywnym niż negatywnym. Powinniśmy być milsi, uzupełniać się nawzajem i starać się znaleźć pozytywne rzeczy nawet w najgorszych sytuacjach. W końcu staramy się stworzyć co najmniej trzy do jedenastu pozytywnych emocji na każdy negatywny!

Zawsze dostrzegaj dobre rzeczy zarówno w ludziach, jak iw życiu. Podaj przynajmniej czynnik 3 pozytywne rzeczy niż negatywne, a zauważysz, że będziesz szczęśliwszy! (Figa.)
Zawsze dostrzegaj dobre rzeczy zarówno w ludziach, jak iw życiu. Podaj przynajmniej czynnik 3 pozytywne rzeczy niż negatywne, a zauważysz, że będziesz szczęśliwszy! (Figa.)

Dlaczego mamy wierzyć w współczynnik Losada wynoszący 2,9013?

Pomimo naukowej krytyki formuły, naukowcy i trenerzy na całym świecie nadal wierzą w Losada Ratio, być może nie tyle na poziomie czysto naukowym, ile dlatego, że ma to sens.

To tylko zdrowy rozsądek. Posiadanie więcej pozytywnych emocji niż negatywnych sprawi, że będziemy szczęśliwsi i na odwrót. Naprawdę powinniśmy nadal wkładać dodatkowy wysiłek w pozytywność, po prostu dlatego, że negatywne emocje wciąż bardzo łatwo przychodzą nam do głowy. W związku z tym musimy unikać niepotrzebnej negatywności i zmuszać się do czerpania większej radości z codziennych chwil, dzieląc się tą pozytywną energią z innymi ludźmi, aby nasze życie i praca były łatwiejsze do zarządzania i przyjemniejsze.

Oczywiście prawdą jest, że chcemy być jak najbardziej naukowi, jeśli chodzi o nasze codzienne życie, po prostu dlatego, że tak wiele dezinformacji jest rozpowszechnianych przez politykę i media w celu promowania własnego interesu, a nauka wydaje się być ostatnią miejsce, w którym nie musimy wierzyć na słowo, ponieważ dane nie kłamią.

Mimo to linia Losada ma tak wiele do zaoferowania w zakresie pozytywnych porad i ogólnie wskazuje właściwy kierunek. W związku z tym, rada dla ludzi jest zdecydowanie, aby nadal próbować mieć 2 9013 lub więcej pozytywnych emocji na każdą negatywną, ponieważ gdy będziesz mieć tyle pozytywnych emocji, na pewno będziesz szczęśliwy, pozytywny i prosperujący, co sprawi, że będziesz się bardziej rozwijać i realizuj swoje cele, osiągaj życie wcześniej.

Źródła, w tym HapierHuman (połączyć), LinkedIn (połączyć), OptymalneSzczęście (połączyć), bohater narzędzia (połączyć)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz.
Wpisz tutaj swoje imię i nazwisko

Popularny

Ostatnie komentarze

pl_PLPolski