2,9013 là tỷ lệ tối thiểu của cảm xúc tích cực và tiêu cực mà chúng ta cần trong cuộc sống để trở nên tích cực, hạnh phúc và phát triển.
Con số này còn được gọi là Tỷ lệ Losada, Đường Losada, Tỷ lệ 3-1 hoặc Tỷ lệ độ nhạy tới hạn. Nó được tính toán bởi các nhà tâm lý học Marcial Losada và Barbara Fredrickson trong phần được trích dẫn nhiều của họ bài viết từ năm 2005 mang tên “Ảnh hưởng tích cực và động lực phức tạp của sự nở rộ của con người”.
Thiên thần số 2.9013 có thể thay đổi cuộc đời bạn như thế nào?
Mỗi ngày chúng ta trải qua những cảm xúc tích cực và tiêu cực bởi vì môi trường của chúng ta gửi cho chúng ta những kích thích tích cực hoặc tiêu cực. Điều này là bình thường và chúng tôi không thể làm gì được. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta phản ứng với những kích thích này, cho phép chúng ta kiểm soát gần như hoàn toàn trạng thái cảm xúc và hạnh phúc của chúng ta.
Khi số lượng cảm xúc tích cực và tiêu cực tỷ lệ với một tỷ lệ lớn hơn 2,9013, Losada và Fredrickson cho rằng chúng ta sẽ tích cực và phát triển. Ngược lại, nếu chúng ta trải qua ít hơn 2.9013 cảm xúc tích cực, thì đây là lý do tại sao chúng ta không hạnh phúc và có thể lãng phí.
Tất nhiên 2,9013 là số lượng cảm xúc tích cực tối thiểu mà chúng ta cần để vô hiệu hóa bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào và biến nó thành cảm giác hạnh phúc và phát triển. Thay vào đó, chúng ta nên cố gắng để có nhiều cảm xúc tích cực hơn nữa cho mọi cảm xúc tiêu cực, vì điều này gần như chắc chắn sẽ khiến chúng ta thực sự hạnh phúc và trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời mình.
Tại sao tỷ lệ Losada lại quan trọng như vậy?
Không thể nói quá tầm quan trọng của tỷ lệ Losada. Đó là một mô hình toán học giải thích một cách dễ dàng và hợp lý tại sao chúng ta cảm thấy hạnh phúc và không hạnh phúc. Ví dụ, chúng ta biết rằng thế giới doanh nghiệp có thể khá tiêu cực và căng thẳng. Trong công việc, mọi người thường bị choáng ngợp, làm việc quá sức và bị áp lực bởi thời hạn. Điều này có nghĩa là họ nhận được nhiều lời chỉ trích và phản hồi tiêu cực hơn là phản hồi tích cực, khiến tỷ lệ Losada tích cực trên tiêu cực dưới 2,9013.
Điều này giải thích tại sao rất nhiều người thường cảm thấy tiêu cực và không hài lòng với công việc của họ. Để khắc phục điều này, nhà tuyển dụng cần tăng đáng kể lượng phản hồi tích cực, giảm căng thẳng liên quan đến công việc, đặc biệt là những căng thẳng có thể tránh được và nhìn chung là tạo ra một môi trường làm việc tích cực hơn để đẩy Losada Line vượt qua 2,9013.
Tương tự như vậy, chúng ta nên dễ chịu và tích cực hơn đối với những người khác trong mọi phần khác của cuộc sống. Quá dễ dàng để thấy những điều cần chỉ trích, tiêu cực và phàn nàn (thường là thành kiến tiêu cực được gọi là).
Tuy nhiên, bất chấp điều này dễ dàng tìm thấy những khía cạnh tiêu cực, chúng ta nên cố gắng trở nên tích cực hơn là tiêu cực. Chúng ta nên tử tế hơn, bổ sung cho nhau và cố gắng tìm kiếm những điều tích cực ngay cả trong những tình huống xấu nhất. Rốt cuộc, chúng ta cố gắng tạo ra ít nhất từ ba đến mười một cảm xúc tích cực cho mọi tiêu cực!
Tại sao chúng ta nên tin vào tỷ lệ Losada là 2.9013?
Bất chấp những lời chỉ trích khoa học về công thức này, các nhà khoa học và huấn luyện viên trên khắp thế giới vẫn tin tưởng vào Tỷ lệ Losada, có lẽ không quá nhiều về mặt khoa học thuần túy, mà bởi vì nó có ý nghĩa.
Đây chỉ là lẽ thường. Có nhiều cảm xúc tích cực hơn những cảm xúc tiêu cực sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn và ngược lại. Chúng ta thực sự nên tiếp tục nỗ lực nhiều hơn nữa vì sự tích cực đơn giản bởi vì những cảm xúc tiêu cực vẫn đến với chúng ta rất dễ dàng. Như vậy, chúng ta phải tránh những tiêu cực không cần thiết và buộc bản thân phải tìm thấy nhiều niềm vui hơn trong khoảnh khắc hàng ngày, bằng cách chia sẻ năng lượng tích cực này với những người khác, để làm cho cuộc sống và công việc của chúng ta dễ quản lý và thú vị hơn.
Tất nhiên, đúng là chúng ta muốn trở nên khoa học nhất có thể khi nói đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đơn giản bởi vì quá nhiều thông tin sai lệch đang được lan truyền bởi chính trị và phương tiện truyền thông để thúc đẩy tư lợi, và khoa học dường như là thứ cuối cùng. nơi mà chúng ta không cần phải nghe lời vì dữ liệu không nói dối.
Tuy nhiên, Losada Line có rất nhiều thứ để cung cấp những lời khuyên tích cực và thường chỉ đi đúng hướng. Vì vậy, lời khuyên dành cho mọi người chắc chắn nhất vẫn là cố gắng có 2.9013 cảm xúc tích cực trở lên cho mỗi mặt tiêu cực, bởi vì khi bạn có nhiều tích cực đó, bạn chắc chắn sẽ hạnh phúc, tích cực và phát triển, điều đó sẽ khiến bạn trưởng thành hơn. và hoàn thành các mục tiêu của bạn. đạt được cuộc sống sớm hơn.
Các nguồn bao gồm HapierHuman (liên kết), LinkedIn (liên kết), OptimalHappiness (liên kết), Toolshero (liên kết)
