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Nieder mit der Negativität! Denken Sie an das Losada-Verhältnis von 2,9013, wenn Sie glücklich sein möchten.

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2,9013 ist das Mindestverhältnis von positiven und negativen Emotionen, das wir in unserem Leben brauchen, um positiv, glücklich und gedeihen zu können.

Diese Zahl wird auch als Losada-Ratio, Losada-Linie, 3-zu-1-Ratio oder Critical-Positivity-Ratio bezeichnet. Berechnet wurde es von den Psychologen Marcial Losada und Barbara Fredrickson in ihrem vielzitierten Artikel aus dem Jahr 2005 mit dem Titel „Positiver Affekt und die komplexe Dynamik des menschlichen Erblühens“.

Wie kann die Zahl 2.9013 Ihr Leben verändern?


Jeden Tag erleben wir positive und negative Emotionen, weil unsere Umwelt uns positive oder negative Reize sendet. Das ist normal und wir können nichts dagegen tun. Wir können jedoch kontrollieren, wie wir auf diese Reize reagieren, was uns fast die vollständige Kontrolle über unser emotionales Wohlbefinden und damit unser Glück gibt.

Wenn die Anzahl positiver zu negativer Emotionen proportional zu einem Verhältnis von mehr als 2,9013 ist, behaupten Losada und Fredrickson, dass wir positiv und erfolgreich sein werden. Umgekehrt, wenn wir weniger als 2.9013 positive Emotionen erleben, sind wir aus diesem Grund unglücklich und verkümmern möglicherweise.

Natürlich ist 2,9013 eine Mindestmenge an positiven Emotionen, die wir brauchen, um jede negative Emotion zu neutralisieren und sie in ein glückliches und blühendes Gefühl zu verwandeln. Stattdessen sollten wir uns bemühen, für jede negative Emotion eine noch größere Vielfalt positiver Emotionen zu haben, da dies uns mit ziemlicher Sicherheit wirklich glücklich und in der Blüte unseres Lebens machen wird.

Warum ist das Losada-Verhältnis so wichtig?

Die Bedeutung der Losada-Quote kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Es ist ein mathematisches Modell, das auf einfache und logische Weise erklärt, warum wir uns glücklich und unglücklich fühlen. Wir wissen zum Beispiel, dass die Unternehmenswelt ziemlich negativ und stressig sein kann. Bei der Arbeit sind die Menschen oft überfordert, überarbeitet und von Fristen unter Druck gesetzt. Dies bedeutet wiederum, dass sie mehr Kritik und negatives Feedback als positives Feedback erhalten, wodurch das positive zu negative Losada-Verhältnis unter 2,9013 bleibt.

Dies wiederum erklärt, warum sich so viele Menschen oft so negativ und unzufrieden mit ihrem Job fühlen. Um dies zu beheben, müssen Arbeitgeber die Menge an positivem Feedback deutlich erhöhen, arbeitsbedingten Stress reduzieren, insbesondere den vermeidbaren Stress, und im Allgemeinen ein positiveres Arbeitsumfeld schaffen, um die Losada-Linie über 2.9013 zu bringen.

Ebenso sollten wir in jedem anderen Teil unseres Lebens anderen Menschen gegenüber angenehmer und positiver sein. Es ist zu einfach, Dinge kritisch und negativ zu finden und sich darüber zu beschweren (was oft Negativitätsvoreingenommenheit wird genannt).

Trotz dieser Leichtigkeit, negative Aspekte zu finden, sollten wir versuchen, mehr positiv als negativ zu sein. Wir sollten freundlicher sein, uns ergänzen und versuchen, auch in den schlimmsten Situationen positive Dinge zu finden. Schließlich versuchen wir für jedes Negativ mindestens drei bis elf positive Emotionen zu erzeugen!

Sehen Sie immer die guten Dinge in den Menschen und im Leben. Geben Sie mindestens Faktor 3 positive Dinge als negative an und Sie werden merken, dass Sie glücklicher sind! (Feige.)
Sehen Sie immer die guten Dinge in den Menschen und im Leben. Geben Sie mindestens Faktor 3 positive Dinge als negative an und Sie werden merken, dass Sie glücklicher sind! (Feige.)

Warum sollten wir an das Losada-Verhältnis von 2,9013 glauben?

Trotz wissenschaftlicher Kritik an der Formel glauben Wissenschaftler und Trainer auf der ganzen Welt immer noch an das Losada-Verhältnis, vielleicht nicht so sehr auf rein wissenschaftlicher Ebene, sondern weil es Sinn macht.

Das ist nur gesunder Menschenverstand. Mehr positive Emotionen zu haben als die negativen macht uns glücklicher und umgekehrt. Wir sollten uns wirklich weiterhin um Positivität bemühen, einfach weil negative Emotionen immer noch sehr leicht auf uns zukommen. Daher müssen wir unnötige Negativität vermeiden und uns dazu zwingen, mehr Freude im alltäglichen Moment zu finden, indem wir diese positive Energie mit anderen Menschen teilen, um unser Leben und unsere Arbeit überschaubarer und angenehmer zu gestalten.

Natürlich wollen wir in unserem täglichen Leben so wissenschaftlich wie möglich sein, einfach weil Politik und Medien so viele Fehlinformationen verbreiten, um das Eigeninteresse zu fördern, und die Wissenschaft scheint die letzte zu sein wo wir uns nicht auf unser Wort verlassen müssen, denn Daten lügen nicht.

Dennoch hat die Losada Line so viel an positiven Ratschlägen zu bieten und weist generell in die richtige Richtung. Daher ist der Rat für die Menschen definitiv immer noch zu versuchen, 2.9013 oder mehr positive Emotionen für jede negative zu haben, denn wenn Sie so viel Positivität haben, werden Sie definitiv glücklich, positiv und erfolgreich sein, was Sie dazu bringt, mehr zu wachsen und Erfülle deine Ziele, erreiche das Leben früher.

Quellen einschließlich HapierHuman (Verknüpfung), LinkedIn (Verknüpfung), OptimalGlück (Verknüpfung), Werkzeugheld (Verknüpfung)

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