KoticHenkilökohtainen kasvuAlas negatiivisuus! Muista Losada-suhde 2,9013, jos haluat olla onnellinen…

Alas negatiivisuus! Muista Losada-suhde 2,9013, jos haluat olla onnellinen.

Lukuaika:  5  pöytäkirja

2,9013 on positiivisten ja negatiivisten tunteiden vähimmäissuhde, jonka tarvitsemme elämässämme ollaksemme positiivisia, onnellisia ja menestyäksemme.

Tämä luku tunnetaan myös nimellä Losada Ratio, Losada Line, 3-1-suhde tai kriittinen positiivisuussuhde. Psykologit Marcial Losada ja Barbara Fredrickson laskivat sen paljon lainaamassa artikla Vuodesta 2005 alkaen "Positiivinen vaikutus ja ihmisen kukinnan monimutkainen dynamiikka".

Kuinka enkelinumero 2.9013 voi muuttaa elämäsi?


Joka päivä koemme positiivisia ja negatiivisia tunteita, koska ympäristömme lähettää meille positiivisia tai negatiivisia ärsykkeitä. Tämä on normaalia, emmekä voi asialle mitään. Voimme kuitenkin hallita, kuinka reagoimme näihin ärsykkeisiin, mikä antaa meille lähes täydellisen hallinnan emotionaaliseen hyvinvointiimme ja siten onnellisuutemme.

Kun positiivisten ja negatiivisten tunteiden lukumäärä on verrannollinen suhteeseen, joka on suurempi kuin 2,9013, Losada ja Fredrickson väittävät, että olemme positiivisia ja kukoistavia. Toisaalta, jos koemme alle 2 9013 positiivista tunnetta, olemme onnettomia ja saatamme tuhlata.

Tietenkin 2.9013 on vähimmäismäärä positiivisia tunteita, jotka meidän täytyy mitätöidä negatiiviset tunteet ja muuttaa ne onnelliseksi ja kukoistavaksi tunteeksi. Sen sijaan meidän pitäisi pyrkiä saamaan entistä enemmän positiivisia tunteita jokaiselle negatiiviselle tunteelle, koska tämä tekee meistä melkein varmasti todella onnellisia ja elämämme parhaimmillaan.

Miksi Losada-suhde on niin tärkeä?

Losada-suhteen merkitystä ei voi yliarvioida. Se on matemaattinen malli, joka selittää helposti ja loogisesti miksi tunnemme onnellisia ja onnettomia. Tiedämme esimerkiksi, että yritysmaailma voi olla varsin negatiivista ja stressaavaa. Työssä ihmiset ovat usein ylikuormituneita, ylityöllistettyjä ja määräaikojen painostamia. Tämä puolestaan tarkoittaa, että he saavat enemmän kritiikkiä ja negatiivista palautetta kuin positiivista palautetta, jolloin positiivisen ja negatiivisen Losadan suhde jää alle 2,9013:n.

Tämä puolestaan selittää, miksi niin monet ihmiset ovat usein niin negatiivisia ja tyytymättömiä työhönsä. Tämän korjaamiseksi työnantajien on lisättävä merkittävästi positiivisen palautteen määrää, vähennettävä työhön liittyvää stressiä, erityisesti vältettävissä olevaa stressiä, ja yleensä luotava positiivisempi työympäristö nostaakseen Losada Line -linjan yli 2.9013:n.

Samoin meidän tulisi olla miellyttävämpiä ja positiivisempia muita ihmisiä kohtaan elämämme kaikissa muissa osissa. On liian helppoa löytää asioita kriittiseksi ja negatiiviseksi ja valittaakseen (mikä usein negatiivisuusharha kutsutaan).

Huolimatta tästä kielteisten näkökohtien löytämisen helppoudesta, meidän pitäisi kuitenkin yrittää olla enemmän positiivisia kuin negatiivisia. Meidän tulee olla ystävällisempiä, täydentää toisiamme ja yrittää löytää positiivisia asioita pahimmissakin tilanteissa. Loppujen lopuksi yritämme luoda vähintään kolmesta yhteentoista positiivista tunnetta jokaista negatiivista kohden!

Näet aina hyviä asioita sekä ihmisissä että elämässä. Anna vähintään kolme positiivista asiaa kuin negatiivista, niin huomaat olevasi onnellisempi! (kuva.)
Näet aina hyviä asioita sekä ihmisissä että elämässä. Anna vähintään kolme positiivista asiaa kuin negatiivista, niin huomaat olevasi onnellisempi! (kuva.)

Miksi meidän pitäisi uskoa Losada-suhteeseen 2,9013?

Huolimatta kaavan tieteellisestä kritiikistä, tiedemiehet ja valmentajat ympäri maailmaa uskovat edelleen Losada Ratioon, ehkä ei niinkään puhtaasti tieteellisellä tasolla, vaan siksi, että se on järkevää.

Tämä on vain maalaisjärkeä. Se, että meillä on enemmän positiivisia tunteita kuin negatiivisia, tekee meistä onnellisempia ja päinvastoin. Meidän pitäisi todellakin jatkaa ylimääräistä ponnistelua positiivisuuden puolesta yksinkertaisesti siksi, että negatiiviset tunteet tulevat edelleen tiellemme erittäin helposti. Sellaisenaan meidän tulee välttää turhaa negatiivisuutta ja pakottaa itsemme löytämään enemmän iloa arjen hetkestä jakamalla tätä positiivista energiaa muiden ihmisten kanssa tehdäksemme elämästämme ja työstämme hallittavampaa ja nautittavampaa.

Tietysti on totta, että haluamme olla mahdollisimman tieteellisiä jokapäiväisessä elämässämme, yksinkertaisesti siksi, että politiikka ja tiedotusvälineet levittävät niin paljon väärää tietoa oman edun edistämiseksi, ja tiede näyttää olevan viimeinen. jossa meidän ei tarvitse uskoa sanaamme, koska data ei valehtele.

Silti Losada Line tarjoaa niin paljon positiivisia neuvoja ja yleensä osoittaa oikeaan suuntaan. Sellaisenaan neuvo ihmisille on ehdottomasti edelleen yrittää saada 2 9013 tai enemmän positiivista tunnetta jokaista negatiivista kohti, koska kun sinulla on niin paljon positiivisuutta, olet varmasti onnellinen, positiivinen ja kukoistava, mikä saa sinut kasvamaan enemmän. ja saavuttaa tavoitteesi. Saavuta elämä aikaisemmin.

Lähteet mm HapierHuman (linkki), LinkedIn (linkki), OptimalHappiness (linkki), Toolshero (linkki)

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi.
Kirjoita nimesi tähän

Suosittu

viimeaikaiset kommentit

fiSuomi