2.9013は、ポジティブで幸せで繁栄するために私たちの生活に必要なポジティブな感情とネガティブな感情の最小比率です。
この数値は、ロサダ比、ロサダライン、3対1比、または臨界陽性率とも呼ばれます。それは心理学者のマーシャル・ロサダとバーバラ・フレドリクソンによって引用されたもので計算されました 論文 2005年から「ポジティブな影響と人間の開花の複雑なダイナミクス」と題されています。
2.9013という数字はあなたの人生をどのように変えることができますか？
私たちの環境は私たちにポジティブまたはネガティブな刺激を送るので、私たちは毎日ポジティブとネガティブな感情を経験します。これは正常であり、私たちにできることは何もありません。しかし、私たちはこれらの刺激にどのように反応するかを制御することができ、感情的な幸福、ひいては幸福をほぼ完全に制御することができます。
ポジティブな感情とネガティブな感情の数が2.9013を超える比率に比例する場合、ロサダとフレドリクソンは私たちがポジティブで繁栄すると主張します。逆に、私たちが経験するポジティブな感情が2,9013未満の場合、これが私たちが不幸で無駄になっている理由です。
もちろん、2.9013は、否定的な感情を無効にし、それを幸せで繁栄する感情に変えるために必要な最小限の肯定的な感情です。代わりに、私たちはすべての否定的な感情に対してさらに多くの肯定的な感情を持つように努力する必要があります。これにより、ほぼ確実に私たちは本当に幸せになり、人生の最盛期になります。
なぜロサダ比率がそれほど重要なのですか？
ロサダ比率の重要性は誇張することはできません。それは、私たちが幸せと不幸を感じる理由を簡単かつ論理的な方法で説明する数学モデルです。たとえば、企業の世界は非常にネガティブでストレスの多いものになる可能性があることを私たちは知っています。職場では、多くの場合、締め切りに圧倒され、過労になり、プレッシャーがかかります。これは、正のフィードバックよりも多くの批判と負のフィードバックを受け取り、正と負のロサダ比が2.9013未満になることを意味します。
これは、多くの人々がしばしば自分の仕事にとても否定的で不満を感じる理由を説明しています。これを修正するには、雇用主は正のフィードバックの量を大幅に増やし、仕事関連のストレス、特に回避できるストレスを減らし、一般的にLosadaLineを2.9013以上に押し上げるためのより前向きな職場環境を作り出す必要があります。
同様に、私たちは私たちの生活の他のすべての部分で他の人々に対してより快適で前向きでなければなりません。批判的で否定的なものを見つけて不平を言うのは簡単すぎます（これはしばしば 負のバイアス と呼ばれます）。
ただし、このようにネガティブな側面を見つけやすいにもかかわらず、ネガティブよりもポジティブになるように努める必要があります。私たちはより親切で、お互いを補完し、最悪の状況でも前向きなことを見つけようとするべきです。結局のところ、私たちはすべてのネガティブに対して少なくとも3〜11のポジティブな感情を作り出すようにしています！
なぜロサダ比2.9013を信じるべきなのですか？
公式に対する科学的な批判にもかかわらず、世界中の科学者やコーチは、おそらく純粋に科学的なレベルではなく、それが理にかなっているため、ロサダ比を信じています。
これは常識です。ネガティブな感情よりもポジティブな感情を持っていると、私たちは幸せになり、逆もまた同様です。ネガティブな感情がまだ非常に簡単にやってくるという理由だけで、私たちは本当にポジティブを押し続けるべきです。このように、私たちは不必要な否定性を避け、この前向きなエネルギーを他の人々と共有することによって、日常の瞬間により多くの喜びを見つけるように強制し、私たちの生活と仕事をより管理しやすく楽しいものにする必要があります。
もちろん、政治やメディアが自己利益を促進するために多くの誤った情報を広めているという理由だけで、私たちが日常生活に関して可能な限り科学的になりたいのは事実です。科学は最後のようです。データが嘘をつかないので、私たちがそれについて私たちの言葉を受け入れる必要がない場所。
それでも、ロサダラインは前向きなアドバイスという点で提供できるものがたくさんあり、一般的に正しい方向を示しています。このように、人々へのアドバイスは間違いなく、すべてのネガティブなものに対して2,9013以上のポジティブな感情を持ってみるようにすることです。あなたの目標を達成します。より早く人生に到達します。
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