2.9013 è il rapporto minimo di emozioni positive e negative di cui abbiamo bisogno nella nostra vita per essere positivi, felici e prosperare.
Questo numero è anche noto come rapporto di Losada, linea di Losada, rapporto 3 a 1 o rapporto di positività critica. È stato calcolato dagli psicologi Marcial Losada e Barbara Fredrickson nel loro tanto citato articolo dal 2005 dal titolo “L'affetto positivo e le complesse dinamiche della fioritura umana”.
In che modo il numero 2.9013 può cambiarti la vita?
Ogni giorno proviamo emozioni positive e negative perché il nostro ambiente ci invia stimoli positivi o negativi. Questo è normale e non c'è niente che possiamo fare al riguardo. Tuttavia, possiamo controllare come rispondiamo a questi stimoli, dandoci un controllo quasi completo sul nostro benessere emotivo e quindi sulla nostra felicità.
Quando il numero di emozioni positive e negative è proporzionale a un rapporto maggiore di 2,9013, Losada e Fredrickson affermano che saremo positivi e prosperi. Al contrario, se proviamo meno di 2.9013 emozioni positive, questo è il motivo per cui siamo infelici e potremmo sprecarci.
Naturalmente 2,9013 è una quantità minima di emozioni positive di cui abbiamo bisogno per annullare qualsiasi emozione negativa e trasformarla in una sensazione felice e prospera. Invece, dovremmo sforzarci di avere una molteplicità ancora maggiore di emozioni positive per ogni emozione negativa, poiché questo quasi certamente ci renderà veramente felici e nel fiore delle nostre vite.
Perché il rapporto Losada è così importante?
L'importanza del rapporto Losada non può essere sopravvalutata. È un modello matematico che spiega in modo semplice e logico perché ci sentiamo felici e infelici. Ad esempio, sappiamo che il mondo aziendale può essere piuttosto negativo e stressante. Al lavoro, le persone sono spesso sopraffatte, oberate di lavoro e sotto pressione per le scadenze. Questo a sua volta significa che ricevono più critiche e feedback negativi rispetto a feedback positivi, lasciando il rapporto Losada positivo/negativo al di sotto di 2,9013.
Questo, a sua volta, spiega perché così tante persone si sentono spesso così negative e insoddisfatte del proprio lavoro. Per risolvere questo problema, i datori di lavoro devono aumentare significativamente la quantità di feedback positivi, ridurre lo stress correlato al lavoro, in particolare lo stress che può essere evitato, e generalmente creare un ambiente di lavoro più positivo per spingere Losada Line oltre 2.9013.
Allo stesso modo, dovremmo essere più piacevoli e positivi nei confronti delle altre persone in ogni altra parte della nostra vita. È troppo facile trovare cose di cui essere critici e negativi e di cui lamentarsi (cosa che spesso bias di negatività è chiamato).
Tuttavia, nonostante questa facilità nel trovare aspetti negativi, dovremmo cercare di essere più positivi che negativi. Dovremmo essere più gentili, completarci a vicenda e cercare di trovare cose positive anche nelle situazioni peggiori. Dopotutto, cerchiamo di creare almeno da tre a undici emozioni positive per ogni negativo!
Perché dovremmo credere nel rapporto Losada di 2,9013?
Nonostante le critiche scientifiche alla formula, scienziati e allenatori di tutto il mondo credono ancora nella Losada Ratio, forse non tanto a livello puramente scientifico, ma perché ha senso.
È solo buonsenso. Avere più emozioni positive di quelle negative ci renderà più felici e viceversa. Dovremmo davvero continuare a spingere per la positività semplicemente perché le emozioni negative ci arrivano ancora molto facilmente. Pertanto, dovremmo evitare inutili negatività e costringerci a trovare più gioia nel momento quotidiano, condividendo questa energia positiva con altre persone, per rendere la nostra vita e il nostro lavoro più gestibili e piacevoli.
Certo, è vero che vogliamo essere il più scientifici possibile quando si tratta della nostra vita quotidiana, semplicemente perché la politica e i media diffondono così tanta disinformazione per promuovere l'interesse personale, e la scienza sembra essere l'ultima luogo in cui non dobbiamo crederci sulla parola, perché i dati non mentono.
Tuttavia, la Losada Line ha molto da offrire in termini di consigli positivi e generalmente punta nella giusta direzione. Pertanto, il consiglio per le persone è sicuramente ancora quello di provare ad avere 2,9013 o più emozioni positive per ogni negativo, perché quando hai così tanta positività sarai sicuramente felice, positivo e fiorente che ti farà crescere di più e raggiungi i tuoi obiettivi raggiungi la vita prima.
Fonti tra cui HapierHuman (collegamento), LinkedIn (collegamento), Felicità Ottimale (collegamento), Toolshero (collegamento)
