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A bas la négativité ! N'oubliez pas le ratio Losada de 2,9013 si vous voulez être heureux.

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2,9013 est le ratio minimum d'émotions positives et négatives dont nous avons besoin dans notre vie pour être positifs, heureux et prospérer.

Ce nombre est également connu sous le nom de ratio de Losada, de ligne de Losada, de ratio 3 pour 1 ou de ratio de positivité critique. Il a été calculé par les psychologues Marcial Losada et Barbara Fredrickson dans leur article de 2005 intitulé « L'affect positif et la dynamique complexe de l'épanouissement humain ».

Comment le nombre 2.9013 peut-il changer votre vie ?


Chaque jour, nous vivons des émotions positives et négatives car notre environnement nous envoie des stimuli positifs ou négatifs. C'est normal et nous ne pouvons rien y faire. Cependant, nous pouvons contrôler la façon dont nous répondons à ces stimuli, nous donnant un contrôle presque total sur notre bien-être émotionnel et donc sur notre bonheur.

Lorsque le nombre d'émotions positives et négatives est proportionnel à un rapport supérieur à 2,9013, Losada et Fredrickson affirment que nous serons positifs et prospères. À l'inverse, si nous éprouvons moins de 2 9013 émotions positives, c'est pourquoi nous sommes malheureux et pouvons dépérir.

Bien sûr, 2,9013 est une quantité minimale d'émotions positives dont nous avons besoin pour annuler toute émotion négative et la transformer en un sentiment heureux et prospère. Au lieu de cela, nous devrions nous efforcer d'avoir une multiplicité encore plus grande d'émotions positives pour chaque émotion négative, car cela nous rendra presque certainement vraiment heureux et dans la fleur de l'âge.

Pourquoi le ratio Losada est-il si important ?

L'importance du ratio de Losada ne peut pas être surestimée. C'est un modèle mathématique qui explique de manière simple et logique pourquoi nous nous sentons heureux et malheureux. Par exemple, nous savons que le monde de l'entreprise peut être assez négatif et stressant. Au travail, les gens sont souvent débordés, surmenés et pressés par les délais. Cela signifie à son tour qu'ils reçoivent plus de critiques et de commentaires négatifs que de commentaires positifs, laissant le ratio de Losada positif à négatif en dessous de 2,9013.

Ceci, à son tour, explique pourquoi tant de gens se sentent souvent si négatifs et insatisfaits de leur travail. Pour résoudre ce problème, les employeurs doivent augmenter considérablement le nombre de commentaires positifs, réduire le stress lié au travail, en particulier le stress qui peut être évité, et créer généralement un environnement de travail plus positif pour pousser la ligne Losada au-dessus de 2,9013.

De même, nous devrions être plus agréables et positifs envers les autres dans tous les autres aspects de notre vie. Il est trop facile de trouver des choses pour être critiques et négatives et de se plaindre (ce qui souvent biais de négativité est appelé).

Cependant, malgré cette facilité à trouver des aspects négatifs, nous devrions essayer d'être plus positifs que négatifs. Nous devrions être plus gentils, nous compléter et essayer de trouver des choses positives même dans les pires situations. Après tout, nous essayons de créer au moins trois à onze émotions positives pour chaque négatif !

Continuez toujours à voir les bonnes choses dans les gens et dans la vie. Fournissez au moins 3 facteurs positifs que négatifs et vous remarquerez que vous serez plus heureux ! (figure.)
Continuez toujours à voir les bonnes choses dans les gens et dans la vie. Fournissez au moins 3 facteurs positifs que négatifs et vous remarquerez que vous serez plus heureux ! (figure.)

Pourquoi devrions-nous croire au ratio Losada de 2,9013 ?

Malgré les critiques scientifiques de la formule, les scientifiques et les entraîneurs du monde entier croient toujours au ratio de Losada, peut-être pas tant à un niveau purement scientifique, mais parce que cela a du sens.

Ceci est juste du bon sens. Avoir plus d'émotions positives que négatives nous rendra plus heureux et vice versa. Nous devrions vraiment continuer à pousser pour la positivité simplement parce que les émotions négatives se présentent toujours très facilement. En tant que tel, nous devons éviter toute négativité inutile et nous forcer à trouver plus de joie dans le moment quotidien, en partageant cette énergie positive avec d'autres personnes, pour rendre notre vie et notre travail plus gérables et agréables.

Bien sûr, il est vrai que nous voulons être aussi scientifiques que possible lorsqu'il s'agit de notre vie quotidienne, simplement parce que tant de désinformation est propagée par la politique et les médias pour promouvoir l'intérêt personnel, et la science semble être cette dernière endroit où nous n'avons pas à nous croire sur parole, car les données ne mentent pas.

Pourtant, la ligne Losada a beaucoup à offrir en termes de conseils positifs et pointe généralement dans la bonne direction. En tant que tel, le conseil aux gens est très certainement d'essayer d'avoir 2 9013 émotions positives ou plus pour chaque émotion négative, car lorsque vous aurez autant de positivité, vous serez certainement heureux, positif et prospère, ce qui vous fera grandir davantage et atteindre vos objectifs, atteindre la vie plus tôt.

Sources dont HapierHuman (lien), LinkedIn (lien), Bonheur Optimal (lien), Toolshero (lien)

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