Właściwie każdy ma strefę komfortu. Jako mała dziewczynka bałem się, gdy mój nauczyciel zapytał o coś klasę. Nigdy pierwszy nie podniosłem ręki, bojąc się porażki, bałem się być na zdjęciu. Wolałabym zanurzyć się w swojej strefie komfortu, bezpiecznie na tyłach klasy. Żyłem tak przez lata. Ale sam moment, w którym dałem się poznać w różnych dziedzinach i przezwyciężyłem swój strach, był jednocześnie momentami największego wzrostu. Jaki był Twój największy strach i jak go pokonałeś?
Zdolność i chęć podejmowania ryzyka poprzez wychodzenie poza strefę komfortu to najważniejszy sposób, w jaki się rozwijamy. Ale często boimy się zrobić pierwszy krok.
W rzeczywistości w twojej strefie komfortu nie chodzi o wygodę, chodzi o strach. Zerwij łańcuchy strachu przed wyjściem. Kiedy to zrobisz, nauczysz się cieszyć procesem podejmowania ryzyka i rozwijać się w tym procesie.
Poniżej znajduje się 10 sposobów na wyjście ze swojej strefy komfortu i zbliżenie się do sukcesu.
Biegnij w stronę swoich lęków. Obejmij ich. Po drugiej stronie twoich największych lęków żyje twoje najwspanialsze życie.
Robin Sharma (link)
Miej świadomość tego, co znajduje się poza twoją strefą komfortu
Jak myślisz, jakie rzeczy warto robić, ale boisz się zrobić to samemu z powodu szansy na rozczarowanie lub porażkę?
Aby zrozumieć, co znajduje się w Twojej strefie komfortu, wykonaj świetne proste ćwiczenie polegające na narysowaniu okręgu na kartce papieru. Wszystko, czego teraz doświadczasz w swoim życiu, mieści się w Twojej strefie komfortu (kręgu): aktualny stan zdrowia, stan osobisty, styl rodzicielski, przyjaźnie, które masz, obecna praca, kondycja finansowa i wiele więcej Lake.
Wszystko, czego pragniesz w swoim życiu, ale obecnie nie masz, znajduje się poza kręgiem, a umieszczenie tego w kręgu prawdopodobnie będzie wymagało zrobienia czegoś nowego lub innego. Będziesz musiał wyjść poza swoją strefę komfortu.
Jasno określ, co chcesz przezwyciężyć
Weź swoją listę niedogodności i wejdź głębiej. Pamiętaj, że główną emocją, którą próbujesz przezwyciężyć, jest strach.
Jak ten strach wpływa na każdą sytuację? Bądź bardzo konkretny.
Czy boisz się podchodzić do ludzi i przedstawiać się w sytuacjach towarzyskich? Dlaczego? Czy to dlatego, że nie masz pewności co do brzmienia swojego głosu? Nie jesteś pewien swojego wyglądu? A może boisz się, że zostaniesz zignorowany?
Poczuj się komfortowo z dyskomfortem
Jednym ze sposobów wyjścia poza strefę komfortu jest dosłowne jej rozszerzenie. Postaw sobie za cel uniknięcie ucieczki od dyskomfortu i niepokoju.
Pozostańmy przy temacie poznawania ludzi w środowiskach społecznościowych. Jeśli trochę panikujesz, rozmawiając z kimś, kogo właśnie poznałeś, spróbuj posiedzieć w pobliżu trochę dłużej niż normalnie, zanim wycofasz się z powrotem do swojej strefy komfortu. Jeśli zostaniesz wystarczająco długo i będziesz ćwiczyć wystarczająco często, stanie się to mniej niewygodne.
Pomyśl o porażce jak o nauczycielu
Wielu z nas tak boi się porażki, że wolelibyśmy nic nie robić, niż starać się spełnić swoje marzenia.
Zacznij radzić sobie ze swoimi porażkami. Czego nauczyłeś się z tego doświadczenia? Jak możesz zabrać tę lekcję ze sobą na następną przygodę, aby zwiększyć swoje szanse na sukces?
Wiele osób odnoszących sukcesy często zawodziło, zanim odnieśli sukces.
Podejmij kroki dziecka, aby wyjść ze swojej strefy komfortu
Nie próbuj wyskakiwać poza swoją strefę komfortu, prawdopodobnie zostaniesz przytłoczony i wskoczysz z powrotem.
Ruszaj się dziecięce kroki w stronę strachu, który próbujesz przezwyciężyć. Jeśli chcesz przemawiać publicznie, najpierw wykorzystaj każdą okazję, aby porozmawiać z małymi grupami ludzi. Możesz nawet ćwiczyć z rodziną i przyjaciółmi.
Spotkaj się z ryzykantami
Jeśli chcesz się w czymś poprawić, musisz zacząć wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy robią to, co chcesz, i podążać za nimi. Jest prawie nieuniknione, że ich wpływ zacznie wpływać na twoje zachowanie.
Kiedy próbujesz szukać wymówek, bądź ze sobą szczery
Nie mów „Och, po prostu nie mam teraz na to czasu”. Zamiast tego bądź szczery i powiedz „Boję się tego zrobić”.
Nie usprawiedliwiaj się, po prostu bądź szczery. Jeśli skonfrontujesz się z tym, co naprawdę Ci przeszkadza, Twoje szanse na pójście naprzód są wielokrotnie większe.
Nie traktuj siebie zbyt poważnie
Naucz się śmiać z siebie, gdy popełniasz błędy. Podejmowanie ryzyka nieuchronnie wiąże się z niepowodzeniami i niepowodzeniami, które czasami mogą sprawić, że inni będą wydawać się głupi. Ciesz się upadkiem i wstawaniem, gdy inni się bawią.
Skoncentruj się na zabawie
Ciesz się procesem przekraczania swoich bezpiecznych granic. Ciesz się przyjemnością odkrywania o sobie rzeczy, których wcześniej być może nie byłeś świadomy.
Na początku wyjście ze strefy komfortu będzie wydawało się bardzo przerażające. Ale tak jak powiedziałem, nie musisz od razu wyskakiwać ze swojej strefy komfortu, możesz stopniowo stawiać dziecięce kroki.
Kiedy powoli wychodzisz poza swoją strefę komfortu, będziesz czuł się coraz bardziej komfortowo w związku z nowymi rzeczami, które wydawały ci się tak niebezpieczne.
Zrób pierwszy krok, a na pewno Ci się uda!
