Kuinka monta kertaa sinulla on ollut hyvä idea, mutta et ole koskaan toteuttanut sitä viivyttelemisen vuoksi? Tai lykätty toimenpiteitä henkilökohtaiseen tai ammatilliseen tarkoitukseen? Mieti, mitä tapahtuisi, jos toimisit jokaisen idean mukaan. Miten henkilö- ja työelämäsi muuttuisi?
Me kaikki kamppailemme jonkin asian kanssa, olipa kyseessä sitten idean jakaminen tai toimien toteuttaminen uuden kuntotavoitteen eteen. Mutta miksi lykkäämme sitä, jos se saa meidät tuntemaan itsensä tappiolle?
Monilla ihmisillä on ongelmia viivyttelyn kanssa. Tavoitteita ja unelmia lykätään usein viime hetkelle tai niitä ei tehdä ollenkaan. Mel Robbins, yhdysvaltalainen elämänvalmentaja, tuli tunnetuksi viivyttelylääkkeestään: 5 sekunnin säännöstä.
Mel Robbinsin kirja "The 5 Second Rule" väittää, että suuri osa siitä, mikä pidättelee sinua elämässä, saa alkunsa niistä arvokkaista hetkistä, kun sinulla on idea ja kun aivosi keksivät tavan vastata siihen.
Mikä on 5 sekunnin sääntö viivyttelyyn?
Käsikirjoittaja Mel Robbins väittää, että sinulla on viisi sekuntia aikaa toteuttaa ideoitasi, ennen kuin alitajuisesti vakuutat itsesi, ettet tee niin. Pysy valppaana näinä ratkaisevina hetkinä. Mieti joka kerta tekemisen etuja ja velvollisuuksia lykkäämisen sijaan.
"5 sekunnin sääntö on yksinkertainen. Jos sinulla on vaisto saavuttaa tavoite, sinun on toimittava sen mukaisesti 5 sekunnin sisällä tai aivosi tappavat sen. Epäröinti on kuoleman suudelma. Saatat epäröidä vain nanosekunnin, mutta siinä kaikki. Tuo pieni epäröinti aktivoi henkisen järjestelmän, joka on suunniteltu pysäyttämään sinut. Ja se tapahtuu alle - arvasit sen - viidessä sekunnissa."
Jos omaksut tee-se-nyt-ajattelutavan, sinun ei tarvitse kävellä lyijykynä kengissäsi:
"On yksi asia, joka taatusti lisää hallinnan tunnetta elämästäsi: taipumus toimia."
Tässä on viisautta: älä odota motivaatiota, korkeaa energiaa tai keskittymiskykyä ennen kuin ryhdyt toimiin. Luo motivaatiota toimimalla. Kun toiminta on alkanut, se kiihtyy – tehtäviä on helpompi seurata!
Kuinka on mahdollista, että huijaamme aivomme tällä tavalla? Ben Tiggelaar mukana media sanoo tästä:
”Ihmisen motivaation tärkeä ominaisuus on ambivalenssi. Haluamme aloittaa työn, mutta myös pitää taukoa. Haluamme mennä nukkumaan, mutta haluamme myös katsoa Netflixiä. (…) Laskemalla ääneen nollaan ja ryhtymällä toimiin käännät huomiosi pois mahdollisesti heikentävistä ajatuksista ja tunteista."
Avain 5 sekunnin sääntöön on ymmärtää, että impulssi - impulssi saada jotain tehtyä - kestää vain noin viisi sekuntia. Impulssin pitäminen loitolla yli viiden sekunnin ajan voi johtaa siihen, että jätät sen pois lopullisesti ja ryhdyt yhä enemmän toimiin, saat hallinnan tunteen, tavoitteet ja halutut tulokset saavutettu.
Lue lisää 5 sekunnin säännöstä
Suositus: Et luultavasti tarvitse 240 sivua suositteluja ja iloisia sivun täyttöaineita aloittaaksesi 5 sekunnin säännön soveltamisen. Joten ohita Mel Robbinsin kirjan "The 5 Second Rule" lukeminen toistaiseksi.
Katso häntä sen sijaan TED-keskustelu:
Robbinsin ratkaisu viivyttelyyn on "5, 4, 3, 2, 1 tee se" -menetelmä.
Hän yksinkertaisesti ehdottaa, että paras tapa päästä eroon viivytyksestä on laskea taaksepäin viidestä ja tehdä sitten vain se, mitä sinun on tehtävä. Hän myös saa tieteellinen todiste väitteidensä tueksi.
Lähteet mukaan lukien LinkedIN (linkki), Maartial (linkki), MarketingSquad (linkki), Oikeat Asenteet (linkki), TedX (linkki)
