आपने कितनी बार महान विचार किया है लेकिन शिथिलता के कारण उस पर कभी कार्य नहीं किया है? या एक व्यक्तिगत या व्यावसायिक उद्देश्य के लिए कार्रवाई स्थगित करना? सोचिए अगर आप उन विचारों में से प्रत्येक पर कार्रवाई करते हैं तो क्या होगा। आपकी निजी और पेशेवर जिंदगी कैसे बदलेगी?
हम सब कुछ के साथ संघर्ष करते हैं, चाहे वह एक विचार साझा कर रहा हो या एक नए फिटनेस लक्ष्य के लिए कार्रवाई कर रहा हो। लेकिन जब हम हमें हरा देते हैं तो हम इसे बंद क्यों रखते हैं?
कई लोगों में शिथिलता की समस्या होती है। लक्ष्य और सपने अक्सर अंतिम समय तक विलंबित होते हैं या बिल्कुल नहीं किए जाते हैं। मेल रॉबिंस, अमेरिका में एक जीवन कोच, शिथिलता के उपाय के लिए प्रसिद्ध हो गया: 5-सेकंड नियम।
मेल रॉबिंस की किताब द 5 सेकेंड रूल का तर्क है कि जीवन में जो कुछ भी आपको वापस मिल रहा है, उसमें से कुछ उन अनमोल क्षणों के बीच से आता है, जब आपके पास एक विचार होता है और जब आपका मस्तिष्क उस विचार का जवाब देने का तरीका लेकर आता है।
5 सेकंड की शिथिलता नियम क्या है?
लेखक मेल रॉबिंस का दावा है कि आपके पास अपने विचारों पर कार्य करने के लिए पाँच सेकंड हैं इससे पहले कि आप अवचेतन रूप से अपने आप को आश्वस्त करने का जोखिम उठाएं। उन निर्णायक क्षणों के लिए सतर्क रहें। हर बार, वर्थिंग वर्थिंग के लाभ और दायित्वों पर विचार करें।
“5 सेकंड का नियम सरल है। यदि आपके पास एक लक्ष्य प्राप्त करने की वृत्ति है, तो 5 सेकंड के भीतर उस पर कार्य करें या आपका मस्तिष्क उसे मार देगा। झिझक मौत का चुम्बन है। आप केवल एक नैनोसेकंड के लिए संकोच कर सकते हैं, लेकिन यह सब लेता है। यह एक छोटी सी हिचकिचाहट आपको रोकने के लिए बनाई गई एक मानसिक प्रणाली को सक्रिय करती है। और यह कम से कम में होता है - आपने अनुमान लगाया - पांच सेकंड। "
यदि आप अब यह मानसिकता अपनाते हैं, तो आपको यथासंभव असहज नहीं होना पड़ेगा:
"एक चीज है जो आपके जीवन पर नियंत्रण की भावना बढ़ाने की गारंटी है: कार्रवाई करने की प्रवृत्ति।"
यहां कुछ ज्ञान है: कार्रवाई करने से पहले प्रेरणा, उच्च ऊर्जा, या ध्यान केंद्रित करने की प्रतीक्षा न करें। कार्रवाई करके प्रेरणा बनाएं। एक बार शुरू करने के बाद, कार्रवाई गति पकड़ती है - कार्यों को बस साथ रखना आसान हो जाता है!
यह कैसे संभव है कि हम जानते हैं कि हमारे मस्तिष्क को इस तरह से एक चाल के साथ कैसे छल करना है? में बेन तिग्गेलार मीडिया इस बारे में कहते हैं:
“मानव प्रेरणा का एक महत्वपूर्ण गुण महत्वाकांक्षा है। हम नौकरी पर शुरुआत करना चाहते हैं, लेकिन एक ब्रेक भी लेते हैं। हम बिस्तर पर जाना चाहते हैं, लेकिन नेटफ्लिक्स भी देखते हैं। (…) शून्य तक ज़ोर से गिनने और कार्रवाई करने से, आप अपने आप को संभावित विचारों और भावनाओं से विचलित कर देते हैं। ”
5 सेकंड के नियम की कुंजी यह समझना है कि एक आवेग - कुछ करने के लिए आवेग - केवल पांच सेकंड तक रहता है। यदि आप एक आवेग को पांच सेकंड से अधिक समय तक दूर रखने का प्रबंधन करते हैं, तो यह आपको अच्छे के लिए दूर रख सकता है और अधिक से अधिक कार्रवाई कर सकता है, महसूस कर रहा है लक्ष्य और वांछित परिणाम प्राप्त किए।
5-सेकंड नियम के बारे में अधिक जानें
सिफ़ारिश करना: आपको शायद 5 सेकंड के नियम को लागू करने के लिए प्रशंसापत्र और खुश पृष्ठ भराव के 240 पृष्ठों की आवश्यकता नहीं है। इसलिए मेल रॉबिंस की पुस्तक "द 5 सेकेंड रूल" को पढ़ना छोड़ दें।
इसके बजाय उसे बाहर की जाँच करें टेड बात:
शिथिलता का समाधान '5, 4, 3, 2, 1' है।
वह बस यह बताती है कि शिथिलता को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि पांच से पीछे की ओर गिनती की जाए और फिर आपको जो करना है वह करें। वह भी सिकुड़ जाती है वैज्ञानिक प्रमाण अपने दावों की पुष्टि करने के लिए।
लिंक्डिन सहित स्रोत (संपर्क), मौर्तियलसंपर्क), मार्केटिंगस्क्वाड (संपर्क), राइटएटिट्यूड्स (संपर्क), टेडएक्स (संपर्क)
