Então você acha que pode realizar várias tarefas ao mesmo tempo e fazer muitas coisas ao mesmo tempo? Você pode sentir que é muito mais produtivo e pode concluir suas tarefas mais rapidamente se se concentrar em várias tarefas ao mesmo tempo por meio da multitarefa.
Bem, vamos te contar um fato: as pessoas não podem realizar multitarefas na vida real. O que você acha que é multitarefa é, na verdade, seu cérebro mudando de uma tarefa para outra muito rapidamente. Portanto, se você está trabalhando enquanto assiste a um jogo de futebol e acha que está fazendo isso de forma muito eficaz, não está fazendo justiça a nenhum deles.
Aqui estão três razões pelas quais multitarefa é mais improdutivo do que você pensa e por que você deve sempre se concentrar em uma coisa de cada vez:
Multitarefa aumenta o estresse
Tentar se concentrar em mais de uma tarefa por vez coloca pressão no cérebro. Nosso cérebro é projetado para se concentrar em uma tarefa de cada vez. Como resultado dessa pressão extra para passar de uma tarefa para outra, o cérebro leva mais tempo para completar as tarefas.
Isso causa estresse, pois as mesmas tarefas agora levam mais tempo do que você normalmente demoraria para concluí-las. No final do dia, parece que você esteve ocupado, mas gastou muito menos tempo eficaz e valioso.
Definir muitos objetivos de uma vez e realizar várias tarefas ao mesmo tempo faz mais mal do que bem. Quando estiver trabalhando, concentre-se em uma coisa, termine-a e passe para a próxima tarefa. Foco, foco!
A multitarefa enfraquece sua memória
Multitarefa frequente é ruim para sua memória. A perda de memória e a distração são comuns entre as pessoas que tentam realizar várias tarefas regularmente.
Nosso cérebro não foi projetado para realizar muitas tarefas ao mesmo tempo. Mesmo quando você está lutando entre duas atividades diferentes, você realmente não presta atenção em nenhuma delas. Portanto, o que quer que você faça ou aprenda, não será capaz de se lembrar bem mais tarde. A perda de memória de curto prazo é um fenômeno normal, mas cuidado: a multitarefa pode até danificar sua memória permanente.
Mais tarefas = mais erros
Essa é uma consequência lógica da falta de foco característica da multitarefa. Fazer várias coisas ao mesmo tempo dividirá sua mente entre as duas, então é natural que seus erros aumentem.
E, de acordo com o estudo de Stanford, os multitarefas são ruins em filtrar informações irrelevantes. Isso significa que definitivamente haverá alguma fertilização cruzada mental e sobreposição entre as tarefas.
Você sempre pode se dar ao luxo de cometer esses erros? Provavelmente não. É por isso que cada tarefa individual deve receber sua atenção total.
A multitarefa destrói sua criatividade
Durante a multitarefa, sua atenção muda de um problema para outro, impedindo que você se concentre em um problema específico de uma vez. Você pode ser capaz de trabalhar em muitas tarefas ao mesmo tempo, mas terá muita dificuldade com tarefas que exigem uma solução de problemas séria. Isso ocorre porque seu cérebro se torna tão acostumado a tarefas variadas que não é mais capaz de se concentrar completamente em uma coisa.
Atividades criativas são profundamente afetadas se você realizar várias tarefas regularmente. Para realmente aprofundar o problema e a solução, isso requer toda a sua atenção e dedicação e nunca deve ser feito durante uma situação em que você está tentando realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Por exemplo, não verifique suas mensagens de bate-papo ou e-mails enquanto estiver trabalhando em um problema difícil. Você também pode trabalhar com o Técnica Pomodoro e durante seus intervalos, responda seus bate-papos e depois volte ao trabalho com foco total.
Multitarefa é perda de tempo
Se você estiver distraidamente tentando completar pequenas tarefas enquanto tenta completar uma grande, você verá rapidamente como elas realmente consomem mais do seu tempo do que economizam seu tempo. A mente tem que reiniciar após cada tarefa após o turno.
Não podemos atingir um estado de fluxo durante a multitarefa. Você provavelmente já sentiu isso antes, como quando está lendo um livro cativante e o tempo pára. Horas depois, você levanta os olhos das páginas do livro, surpreso com o quanto já leu. No contexto de negócios, um estado de fluxo aumentar a produtividade em cinco vezes
Resumindo, a multitarefa é ruim para a sua produtividade e, na verdade, para o seu bem-estar geral. Não alterne entre as tarefas e concentre-se em apenas uma coisa de cada vez. Você realmente começará a notar que faz muito mais do que nunca!
Fontes incluindo 15Five (ligação), Empresário (ligação), saúde (ligação), VeryWellMind (ligação)
