Quindi pensi di poter multitasking e fare molte cose contemporaneamente? Potresti sentire di essere molto più produttivo e di poter completare le tue attività più velocemente se ti concentri su più attività contemporaneamente attraverso il multitasking.
Bene, diciamo un fatto: le persone non possono multitasking nella vita reale. Quello che pensi sia multitasking è in realtà il tuo cervello che passa da un compito all'altro molto rapidamente. Quindi, se stai lavorando mentre guardi una partita di calcio e pensi di farlo in modo molto efficace, in realtà non stai rendendo giustizia a nessuno dei due.
Ecco tre motivi per cui multitasking è più improduttivo di quanto pensi e perché dovresti sempre concentrarti su una cosa alla volta:
Il multitasking aumenta lo stress
Cercare di concentrarsi su più di un compito alla volta mette sotto pressione il cervello. Il nostro cervello è progettato per concentrarsi su un compito alla volta. Come risultato di questa pressione extra per passare da un compito all'altro, il cervello impiega più tempo per completare i compiti.
Ciò causa stress, poiché le stesse attività ora richiedono più tempo del normale per completarle. Alla fine della giornata, si scopre che sei stato occupato, ma hai speso molto meno efficacemente e tempo prezioso.
Stabilire troppi obiettivi contemporaneamente e multitasking per raggiungerli fa più male che bene. Quando lavori, concentrati su una cosa, finiscila e poi passa all'attività successiva. Concentrati, concentrati!
Il multitasking indebolisce la tua memoria
Il multitasking frequente fa male alla memoria. La perdita di memoria e la distrazione sono comuni tra le persone che cercano di multitasking su base regolare.
Il nostro cervello non è progettato per svolgere troppi compiti contemporaneamente. Anche quando ti destreggi tra due diverse attività, non presti molta attenzione a nessuna delle due. Quindi, qualunque cosa tu faccia o impari, non sarai in grado di ricordarla bene in seguito. La perdita di memoria a breve termine è un fenomeno normale, ma attenzione: il multitasking può persino danneggiare la memoria permanente.
Più compiti = più errori
Questa è una conseguenza logica della mancanza di concentrazione che è caratteristica del multitasking. Fare più cose contemporaneamente dividerà la tua mente tra le due, quindi è naturale che i tuoi errori aumenteranno.
E secondo lo studio di Stanford, i multitasker non riescono a filtrare le informazioni irrilevanti. Ciò significa che ci sarà sicuramente una fecondazione incrociata mentale e una sovrapposizione tra le attività.
Puoi sempre permetterti di commettere quegli errori? Probabilmente no. Ecco perché ogni singolo compito dovrebbe avere la tua piena attenzione.
Il multitasking distrugge la tua creatività
Durante il multitasking, la tua attenzione si sposta da un problema all'altro, impedendoti di concentrarti su un problema particolare in una volta. Potresti essere in grado di lavorare su molte attività contemporaneamente, ma avrai davvero difficoltà con attività che richiedono una seria risoluzione dei problemi. Questo perché il tuo cervello si abitua così tanto a compiti diversi da non essere più in grado di concentrarsi completamente su una cosa.
Le attività creative sono profondamente influenzate se esegui regolarmente il multitasking. Per entrare davvero nella profondità del problema e della soluzione, richiede la tua totale attenzione e dedizione e non dovrebbe mai essere fatto durante una situazione in cui stai cercando di fare più cose contemporaneamente. Ad esempio, non controllare i messaggi di chat o le e-mail mentre stai lavorando su un problema difficile. Puoi anche lavorare con il Tecnica del pomodoro e durante le pause, rispondi alle tue chat e poi torna al lavoro con la massima concentrazione.
Il multitasking è una perdita di tempo
Se stai cercando distrattamente di completare piccoli compiti mentre provi anche a completarne uno grande, vedrai rapidamente come in realtà ti divorano più tempo che risparmiare tempo. La mente deve resettarsi dopo ogni compito dopo il turno.
Non possiamo raggiungere uno stato di flusso durante il multitasking. Probabilmente l'hai già sentito prima, come quando stai leggendo un libro accattivante e il tempo si ferma. Ore dopo, alzi lo sguardo dalle pagine del libro, sorpreso da quanto hai già letto. Nel contesto aziendale, uno stato di flusso aumentare la produttività di cinque volte
In breve, il multitasking fa male alla tua produttività e in realtà al tuo benessere generale. Non passare da un'attività all'altra e concentrati su una cosa alla volta. Inizierai davvero a notare che hai fatto molto di più che mai!
Fonti tra cui 15Five (collegamento), Imprenditore (collegamento), Salute (collegamento), VeryWellMind (collegamento)
