Entonces, ¿crees que puedes realizar múltiples tareas y hacer muchas cosas a la vez? Puede sentir que es mucho más productivo y puede completar sus tareas más rápido si se concentra en varias tareas a la vez a través de la multitarea.
Bueno, te diremos un hecho: las personas no pueden realizar múltiples tareas en la vida real. Lo que crees que es multitarea es, de hecho, que tu cerebro cambia de una tarea a otra muy rápidamente. Entonces, si estás trabajando mientras ves un partido de fútbol y crees que lo estás haciendo de manera muy efectiva, en realidad no le estás haciendo justicia a ninguno de los dos.
Aquí hay tres razones por las que multitarea es más improductivo de lo que cree y por qué siempre debe concentrarse en una cosa a la vez:
La multitarea aumenta el estrés
Tratar de concentrarse en más de una tarea a la vez ejerce presión sobre el cerebro. Nuestro cerebro está diseñado para concentrarse en una tarea a la vez. Como resultado de esta presión adicional para cambiar de una tarea a otra, el cerebro tarda más en completar las tareas.
Esto causa estrés, ya que las mismas tareas ahora requieren más tiempo del que normalmente tomaría para completarlas. Al final del día, resulta que ha estado ocupado, pero ha invertido un tiempo mucho menos eficaz y valioso.
Establecer demasiados objetivos a la vez y realizar múltiples tareas para lograrlos hace más daño que bien. Cuando esté trabajando, concéntrese en una cosa, termínela y luego pase a la siguiente tarea. ¡Concéntrate, concéntrate!
La multitarea debilita tu memoria
La multitarea frecuente es mala para la memoria. La pérdida de memoria y la distracción son comunes entre las personas que intentan realizar múltiples tareas de forma regular.
Nuestro cerebro no está diseñado para realizar demasiadas tareas a la vez. Incluso cuando estás haciendo malabares entre dos actividades diferentes, realmente no prestas atención a ninguna de ellas. Entonces, hagas lo que hagas o aprendas, no podrás recordarlo bien más adelante. La pérdida de memoria a corto plazo es un fenómeno normal, pero tenga cuidado: la multitarea puede incluso dañar su memoria permanente.
Más tareas = más errores
Esta es una consecuencia lógica de la falta de enfoque que es característica de la multitarea. Hacer varias cosas a la vez dividirá su mente entre las dos, por lo que es natural que sus errores aumenten.
Y según el estudio de Stanford, los multitarea son malos para filtrar información irrelevante. Eso significa que definitivamente habrá algo de fertilización cruzada mental y superposición entre las tareas.
¿Siempre puedes permitirte cometer esos errores? Probablemente no. Es por eso que cada tarea individual debe tener toda su atención.
La multitarea destruye tu creatividad
Mientras realiza múltiples tareas, su atención se desplaza de un problema a otro, lo que le impide concentrarse en un problema en particular a la vez. Es posible que pueda trabajar en muchas tareas a la vez, pero realmente tendrá dificultades con las tareas que requieren una solución de problemas seria. Esto se debe a que su cerebro se acostumbra tanto a distintas tareas que ya no puede concentrarse completamente en una sola cosa.
Las actividades creativas se ven profundamente afectadas si realiza múltiples tareas con regularidad. Para llegar realmente a la profundidad del problema y la solución, requiere su atención y dedicación indivisa y nunca debe hacerse durante una situación en la que está tratando de realizar múltiples tareas. Por ejemplo, no revise sus mensajes de chat o correos electrónicos mientras trabaja en un problema difícil. También puede trabajar con el Técnica Pomodoro y durante sus descansos, responda a sus charlas y luego vuelva a trabajar con toda su concentración.
La multitarea es una pérdida de tiempo
Si está tratando distraídamente de completar tareas pequeñas mientras también trata de completar una grande, verá rápidamente cómo en realidad consumen más de su tiempo que lo que le ahorran tiempo. La mente tiene que reiniciarse después de cada tarea después del turno.
No podemos alcanzar un estado de fluidez cuando realizamos múltiples tareas. Probablemente hayas sentido esto antes, como cuando estás leyendo un libro cautivador y el tiempo se detiene. Horas más tarde, levantas la vista de las páginas del libro, sorprendido de lo mucho que ya has leído. En el contexto empresarial, un estado de fluir aumentar la productividad cinco veces
En resumen, la multitarea es mala para su productividad y, de hecho, para su bienestar general. No cambie de tarea y concéntrese en una sola cosa a la vez. ¡Realmente comenzará a notar que hace mucho más que nunca!
Fuentes que incluyen 15Five (enlace), Empresario (enlace), salud (enlace), VeryWellMind (enlace)
