Sie denken also, Sie können Multitasking ausführen und viele Dinge gleichzeitig erledigen? Möglicherweise fühlen Sie sich viel produktiver und können Ihre Aufgaben schneller erledigen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit durch Multitasking auf mehrere Aufgaben gleichzeitig richten.
Lassen Sie uns eine Tatsache sagen: Menschen können wirklich überhaupt kein Multitasking durchführen. Was Sie für Multitasking halten, ist im Grunde Ihr Gehirn, das sehr schnell von einer Aufgabe zur anderen wechselt. Wenn Sie also ein Fußballspiel sehen und denken, dass Sie es sehr effektiv machen, werden Sie in der Tat keinem von Ihnen gerecht.
Hier sind drei Gründe warum Multitasking ist unproduktiver als Sie denken und warum Sie sich immer auf eine Sache konzentrieren sollten:
Multitasking erhöht den Stress
Der Versuch, sich auf mehr als eine Aufgabe gleichzeitig zu konzentrieren, übt Druck auf das Gehirn aus. Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, sich jeweils auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Aufgrund dieses zusätzlichen Drucks, von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln, dauert es länger, bis das Gehirn die Aufgaben erledigt hat.
Dies verursacht Stress, da dieselben Aufgaben jetzt mehr Zeit in Anspruch nehmen, als Sie normalerweise erledigen würden. Am Ende des Tages stellt sich heraus, dass Sie beschäftigt waren, aber viel weniger effektiv und wertvolle Zeit verbracht haben.
Zu viele Ziele gleichzeitig zu setzen und Multitasking, um sie zu erreichen, schadet mehr als nützt. Wenn Sie arbeiten, konzentrieren Sie sich auf eine Sache, erledigen Sie sie und fahren Sie dann mit der nächsten Aufgabe fort. Fokus Fokus!
Multitasking schwächt Ihr Gedächtnis
Häufiges Multitasking schadet Ihrem Gedächtnis. Gedächtnisverlust und Ablenkung treten häufig bei Menschen auf, die regelmäßig Multitasking versuchen.
Unser Gehirn ist nicht dafür ausgelegt, zu viele Aufgaben gleichzeitig auszuführen. Selbst wenn Sie zwischen zwei verschiedenen Aktivitäten jonglieren, achten Sie nicht wirklich auf beide. Was auch immer Sie tun oder lernen, Sie werden sich später nicht mehr daran erinnern können. Der Verlust des Kurzzeitgedächtnisses ist normal, aber Vorsicht: Multitasking kann sogar Ihr permanentes Gedächtnis beschädigen.
Mehr Aufgaben = mehr Fehler
Dies ist eine natürliche Folge des für Multitasking charakteristischen Fokusmangels. Wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig tun, wird Ihr Geist zwischen den beiden aufgeteilt. Es ist also nur natürlich, dass Ihre Fehler zunehmen.
Und laut der Stanford-Studie sind Multitasker schlecht darin, irrelevante Informationen herauszufiltern. Das bedeutet, dass es sicherlich zu einer mentalen gegenseitigen Befruchtung und Überschneidungen zwischen den Aufgaben kommen wird.
Können Sie es sich immer leisten, diese Fehler zu machen? Wahrscheinlich nicht. Deshalb sollte jeder Aufgabe einzeln Ihre volle Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Multitasking zerstört Ihre Kreativität
Während des Multitasking wechselt Ihre Aufmerksamkeit von einem Problem zum anderen, sodass Sie sich nicht sofort auf ein bestimmtes Problem konzentrieren können. Möglicherweise können Sie an vielen Aufgaben gleichzeitig arbeiten, aber Sie werden wirklich mit Aufgaben zu kämpfen haben, die eine ernsthafte Fehlerbehebung erfordern. Dies liegt daran, dass sich Ihr Gehirn so an das Ändern von Aufgaben gewöhnt, dass es sich nicht mehr vollständig auf eine Sache konzentrieren kann.
Kreative Aktivitäten sind stark betroffen, wenn Sie regelmäßig Multitasking betreiben. Um wirklich in die Tiefe des Problems und der Lösung zu gelangen, erfordert dies Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und Ihr Engagement und sollte niemals in einer Situation durchgeführt werden, in der Sie versuchen, Multitasking zu betreiben. Überprüfen Sie beispielsweise nicht Ihre Chat-Nachrichten oder E-Mails, während Sie an einem schwierigen Problem arbeiten. Sie können auch mit dem arbeiten Pomodoro-Technik Beantworten Sie in Ihren Pausen Ihre Chats und arbeiten Sie dann wieder mit vollem Fokus.
Multitasking ist Zeitverschwendung
Wenn Sie abgelenkt sind, wenn Sie versuchen, kleine Aufgaben zu erledigen, während Sie gleichzeitig versuchen, große Aufgaben zu erledigen, werden Sie schnell feststellen, dass diese tatsächlich mehr Zeit in Anspruch nehmen als Zeit sparen. Nach der Verschiebung muss sich der Geist nach jeder Aufgabe zurücksetzen.
Auch beim Multitasking können wir keinen Fließzustand erreichen. Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gespürt, als würden Sie ein überzeugendes Buch lesen und die Zeit steht still. Stunden später sehen Sie von den Seiten des Buches auf, überrascht, wie viel Sie bereits gelesen haben. Im geschäftlichen Kontext ist ein Zustand von fließen Steigern Sie die Produktivität um das Fünffache
Kurz gesagt, Multitasking ist schlecht für Ihre Produktivität und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wechseln Sie nicht zwischen Aufgaben und konzentrieren Sie sich jeweils nur auf eine Sache. Sie werden wirklich feststellen, dass Sie viel mehr erledigen als je zuvor!
Quellen ua 15Five (Verknüpfung), Unternehmer (Verknüpfung), Gesundheit (Verknüpfung), VeryWellMind (Verknüpfung)
