Myślisz, że możesz wykonywać wiele zadań jednocześnie? Możesz czuć, że jesteś znacznie bardziej produktywny i możesz szybciej wykonywać swoje zadania, jeśli skupisz się na wielu zadaniach jednocześnie poprzez wielozadaniowość.
Cóż, powiedzmy fakt: ludzie nie mogą wykonywać wielu zadań w prawdziwym życiu. To, co myślisz, że jest wielozadaniowość, to w rzeczywistości twój mózg bardzo szybko przełącza się z jednego zadania na drugie. Więc jeśli pracujesz oglądając mecz piłki nożnej i myślisz, że robisz to bardzo skutecznie, w rzeczywistości nie robisz z nich sprawiedliwości.
Oto trzy powody, dla których wielozadaniowość jest bardziej nieproduktywny niż myślisz i dlaczego zawsze powinieneś skupiać się na jednej rzeczy na raz:
Wielozadaniowość zwiększa stres
Próba skupienia się na więcej niż jednym zadaniu jednocześnie wywiera presję na mózg. Nasz mózg jest zaprojektowany tak, aby koncentrować się na jednym zadaniu na raz. W wyniku tej dodatkowej presji, aby przełączyć się z jednego zadania na drugie, wykonanie zadań przez mózg zajmuje więcej czasu.
Powoduje to stres, ponieważ wykonanie tych samych zadań zajmuje teraz więcej czasu niż normalnie. Pod koniec dnia okazuje się, że byłeś zajęty, ale spędziłeś znacznie mniej efektywnie i cenny czas.
Wyznaczanie zbyt wielu celów na raz i wielozadaniowość, aby je osiągnąć, przynosi więcej szkody niż pożytku. Kiedy pracujesz, skup się na jednej rzeczy, dokończ ją, a następnie przejdź do następnego zadania. Skup się, skup się!
Wielozadaniowość osłabia Twoją pamięć
Częsta wielozadaniowość szkodzi twojej pamięci. Utrata pamięci i roztargnienie są powszechne wśród osób, które regularnie próbują wykonywać wiele zadań jednocześnie.
Nasz mózg nie jest zaprojektowany do wykonywania zbyt wielu zadań naraz. Nawet gdy żonglujesz między dwoma różnymi czynnościami, tak naprawdę nie zwracasz uwagi na żadną z nich. Więc cokolwiek zrobisz lub czego się nauczysz, później nie będziesz w stanie tego dobrze zapamiętać. Utrata pamięci krótkotrwałej jest zjawiskiem normalnym, ale uważaj: wielozadaniowość może nawet uszkodzić pamięć trwałą.
Więcej zadań = więcej błędów
Jest to logiczna konsekwencja charakterystycznego dla wielozadaniowości braku skupienia. Robienie kilku rzeczy naraz podzieli twój umysł między te dwie, więc naturalne jest, że twoje błędy będą się nasilać.
A według badań Stanforda, wielozadaniowcy nie potrafią odfiltrować nieistotnych informacji. Oznacza to, że z pewnością nastąpi pewna mentalna wymiana myśli i nakładanie się zadań.
Czy zawsze możesz sobie pozwolić na te błędy? Prawdopodobnie nie. Dlatego każde pojedyncze zadanie powinno mieć Twoją pełną uwagę.
Wielozadaniowość niszczy Twoją kreatywność
Podczas wielozadaniowości Twoja uwaga przenosi się z jednego problemu na inny, uniemożliwiając Ci skupienie się na konkretnym problemie od razu. Możesz pracować nad wieloma zadaniami naraz, ale naprawdę będziesz miał problemy z zadaniami, które wymagają poważnego rozwiązywania problemów. Dzieje się tak, ponieważ twój mózg tak przyzwyczaja się do różnych zadań, że nie jest już w stanie skupić się całkowicie na jednej rzeczy.
Pogoń za kreatywnością jest głęboko dotknięta, jeśli regularnie wykonujesz wiele zadań. Aby naprawdę zagłębić się w problem i rozwiązanie, wymaga to Twojej niepodzielnej uwagi i poświęcenia i nigdy nie powinno się tego robić w sytuacji, gdy próbujesz wielozadaniowości. Na przykład nie sprawdzaj wiadomości na czacie ani e-maili, gdy pracujesz nad trudnym problemem. Możesz także pracować z Technika Pomodoro a podczas przerw odpowiadaj na czaty, a następnie wróć do pracy z pełnym skupieniem.
Wielozadaniowość to strata czasu
Jeśli z roztargnieniem próbujesz wykonać małe zadania, jednocześnie próbując wykonać duże, szybko zobaczysz, jak faktycznie pochłaniają więcej czasu niż oszczędzają czas. Umysł musi się zresetować po każdym zadaniu po zmianie.
Nie możemy osiągnąć stanu płynności podczas wielozadaniowości. Prawdopodobnie czułeś to już wcześniej, na przykład wtedy, gdy czytasz urzekającą książkę, a czas się zatrzymuje. Kilka godzin później podnosisz wzrok znad stron książki, zaskoczony tym, ile już przeczytałeś. W kontekście biznesowym stan pływ pięciokrotnie zwiększyć produktywność
Krótko mówiąc, wielozadaniowość szkodzi Twojej produktywności, a właściwie ogólnemu samopoczuciu. Nie przełączaj się między zadaniami i skup się tylko na jednej rzeczy na raz. Naprawdę zaczniesz zauważać, że robisz o wiele więcej niż kiedykolwiek wcześniej!
Źródła, w tym 15Five (połączyć), Przedsiębiorca (połączyć), zdrowie (połączyć), Bardzo DobrzeUmysł (połączyć)
