Vous pensez donc pouvoir effectuer plusieurs tâches simultanément et faire beaucoup de choses à la fois? Vous pouvez penser que vous êtes beaucoup plus productif et que vous pouvez accomplir vos tâches plus rapidement si vous concentrez votre attention sur plusieurs tâches en même temps grâce au multitâche.
Eh bien, disons un fait: les humains ne peuvent vraiment pas du tout effectuer plusieurs tâches à la fois. Ce que vous pensez être le multitâche, c'est essentiellement votre cerveau qui passe d'une tâche à une autre très rapidement. Donc, si vous travaillez à regarder un match de football et que vous pensez le faire très efficacement, vous ne faites en fait justice à aucun de vous.
Voici trois raisons pour lesquelles multitâche est plus improductif que vous ne le pensez et pourquoi vous devriez toujours vous concentrer sur une chose à la fois:
Le multitâche augmente le stress
Essayer de se concentrer sur plus d'une tâche à la fois exerce une pression sur le cerveau. Notre cerveau est conçu pour se concentrer sur une tâche à la fois. En raison de cette pression supplémentaire pour passer d'une tâche à une autre, le cerveau met plus de temps à accomplir les tâches.
Cela cause du stress, car les mêmes tâches prennent maintenant plus de temps que vous ne le feriez normalement pour les accomplir. En fin de compte, il s'avère que vous avez été occupé, mais que vous avez passé un temps beaucoup moins efficace et précieux.
Fixer trop d'objectifs à la fois et effectuer plusieurs tâches pour les atteindre fait plus de mal que de bien. Lorsque vous travaillez, concentrez-vous sur une chose, terminez-la, puis passez à la tâche suivante. Concentrez-vous, concentrez-vous!
Le multitâche affaiblit votre mémoire
Le multitâche fréquent est nocif pour votre mémoire. La perte de mémoire et la distraction sont courantes chez les personnes qui essaient d'effectuer plusieurs tâches à la fois régulièrement.
Notre cerveau n'est pas conçu pour effectuer trop de tâches à la fois. Même si vous jonglez entre deux activités différentes, vous ne faites pas vraiment attention aux deux. Donc, quoi que vous fassiez ou appreniez, vous ne pourrez plus vous en souvenir plus tard. La perte de mémoire à court terme est un phénomène normal, mais attention: le multitâche peut même endommager votre mémoire permanente.
Plus de tâches = plus d'erreurs
C'est une conséquence naturelle du manque de concentration caractéristique du multitâche. Faire plusieurs choses à la fois divisera votre esprit entre les deux, il est donc naturel que vos erreurs augmentent.
Et selon l'étude de Stanford, les multitâches ne parviennent pas à filtrer les informations non pertinentes. Cela signifie qu'il y aura certainement une fertilisation croisée mentale et un chevauchement entre les tâches.
Pouvez-vous toujours vous permettre de faire ces erreurs? Probablement pas. C'est pourquoi chaque tâche individuellement doit recevoir toute votre attention.
Le multitâche détruit votre créativité
Pendant le multitâche, votre attention passe d'un problème à un autre, vous ne pouvez donc pas vous concentrer sur un problème particulier à la fois. Vous pourrez peut-être travailler sur de nombreuses tâches à la fois, mais vous aurez vraiment du mal avec les tâches qui nécessitent un dépannage sérieux. C'est parce que votre cerveau s'habitue tellement à changer de tâches qu'il n'est plus en mesure de se concentrer pleinement sur une chose.
Les activités créatives sont profondément affectées si vous effectuez régulièrement plusieurs tâches à la fois. Pour vraiment entrer dans la profondeur du problème et de la solution, cela nécessite toute votre attention et votre dévouement et ne devrait jamais être fait dans une situation où vous essayez d'effectuer plusieurs tâches à la fois. Par exemple, ne vérifiez pas vos messages de chat ou vos e-mails lorsque vous travaillez sur un problème difficile. Vous pouvez également travailler avec le Technique Pomodoro et pendant vos pauses, répondez à vos discussions, puis retournez au travail avec une concentration totale.
Le multitâche est une perte de temps
Si vous êtes distrait en essayant de faire de petites tâches tout en essayant d'en faire une grande, vous verrez rapidement comment ils mangent plus de temps que de gagner du temps. Après le quart de travail, l'esprit doit se réinitialiser après chaque tâche.
Nous ne pouvons pas non plus atteindre un état de flux en multitâche. Vous avez probablement déjà ressenti cela auparavant, comme lorsque vous lisez un livre captivant et que le temps s'arrête. Des heures plus tard, vous regardez les pages du livre, surpris par tout ce que vous avez déjà lu. Dans le contexte commercial, un état de couler multipliez par cinq la productivité
En bref, le multitâche est mauvais pour votre productivité et en fait votre bien-être général. Ne changez pas de tâche et concentrez-vous sur une seule chose à la fois. Vous vous retrouverez vraiment à en faire beaucoup plus que jamais!
Sources à 15Five (lien), Entrepreneur (lien), Santé (lien), VeryWellMind (lien)
