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4 partes para incorporar em sua vida: descanso, reflexão, relaxamento e redefinição.

Tempo de leitura:  5  minutos

Você já percebeu que na sociedade frequentemente respeitamos e aplaudimos as pessoas que estão constantemente ocupadas? Orgulho de quão pouco tempo temos para descansar. Nós nos gabamos das horas que trabalhamos ou do pouco que dormimos. Como se estar muito ocupado para dormir ou relaxar fosse algo para ficar animado e as olheiras fossem uma medalha de honra.

Você já ouviu alguém dizer, se quiser fazer uma tarefa, dê a uma pessoa muito ocupada?

Isso ocorre porque é fácil reconhecer as pessoas que fazem as coisas. Eles são proativos com suas vidas. Eles estão sempre avançando. Eles estão conscientemente tentando evitar a estagnação. O que você pode não perceber é que as pessoas mais produtivas também descansam intencionalmente. Faz parte do plano de sucesso.

Mais descanso = mais produtividade

Embora a produtividade seja uma meta para muitos de nós, ignorar nossa necessidade de descanso é um grande inibidor. Ao aceitar que também só precisa de um tempo livre, você ganhará força, clareza e foco saber o que fazer a seguir.

Descansar pode significar dormir o suficiente à noite. Ou pode significar uma soneca à tarde. Para algumas pessoas, significa ter algum tempo sozinho para si mesmo. Tempo sem expectativas e sem drama. Pode até significar alguns dias de distância, se você sentir necessidade.

Existem quatro razões principais pelas quais o descanso é tão importante. Se você é alguém que se envolve na "corrida dos ratos", em que corre o tempo todo, mas parece que não consegue ir muito longe, verifique essas partes para ter paz de espírito.

“Se você se cansa, aprenda a descansar, não desista.” - Banksy

Carregar

Nosso corpo precisa dormir. Apontar. Alguns de nós precisam dormir mais do que outros, mas todos precisam o suficiente para se recarregar. Sem dormir o suficiente, você não trabalhará em sua capacidade total. Você ainda pode estar trabalhando, mas sua produtividade e eficiência continuarão diminuindo.

A fadiga pode resultar em tempo de reação reduzido, julgamento prejudicado e visão prejudicada. Você terá problemas no processamento de informações e perda de memória de curto prazo. Se você não tem descanso suficiente, seu desempenho, vigilância e motivação diminuem. Você também pode perder o controle de suas emoções e ficar mal-humorado ou excessivamente agressivo.

Sem descanso, você ainda pode estar se movendo, mas é mais difícil manter o foco e equilibrar suas prioridades. E fica mais difícil lembrar por que você trabalha tanto.

Reflexão e pensamento

É importante reservar tempo para reflexão. Você pode dedicar alguns minutos todos os dias para escrever um diário. Talvez você reserve algumas horas por semana ou um dia por mês para discutir seu progresso. Algumas pessoas podem tirar um mês sabático todos os anos para se descontrair, relaxar e pensar sobre suas vidas, objetivos e o futuro.

A reflexão ajuda você a priorizar sua vida. Se você reservar um tempo para passar o dia, a semana, o mês ou o ano, poderá ver o que funcionou bem e o que não funcionou. Você pode obter uma imagem clara de onde seus esforços foram em vão e onde foram mais produtivos. Dessa forma, você pode eliminar hábitos ou atividades improdutivas e concentrar sua energia nas melhores coisas que continuarão a lhe dar impulso para atingir seus objetivos.

relaxar

Dar um tempo. Lembre-se de que você é um ser humano essencial que precisa ser cuidado. Não apenas seu corpo, mas também sua mente e alma. Todo o trabalho árduo, ocupado e trabalho valerá a pena se você perder a noção de quem você é no processo.

Obtenha alguma perspectiva de sua vida. Você não para o mundo. Seja qual for a sua idade, você está relativamente apenas alguns anos na Terra. O mundo girou antes de você chegar aqui e continuará girando, quer você consiga acompanhá-lo ou não. Faça o que for preciso. Faça o que importa. Lembre-se de para onde está indo e por que está indo para lá. Deixe o resto ir. Você não pode fazer tudo. Mas você pode fazer o que é importante.

Redefinir

Depois de ganhar alguma força, clareza e perspectiva, você pode redefinir seus objetivos. Determine o que você deseja alcançar e crie um novo plano para ajudá-lo a chegar lá. O perigo de não descansar é que você pode continuar correndo a toda velocidade no caminho errado.

Sempre haverá algo na vida que o atrasará. A doença é o problema mais comum em pessoas que não descansam devido à necessidade básica de recuperação do corpo. E quando você finalmente desacelerar e avaliar onde está, pode perceber que está muito fora do curso.

Pressione o botão de reinicialização de vez em quando: reserve um tempo e descanse para a autorreflexão. (FIG.)
Pressione o botão de reinicialização de vez em quando: reserve um tempo e descanse para a autorreflexão. (FIG.)

É melhor reiniciar o curso regularmente do que acordar um dia e descobrir que deve voltar no tempo. É desanimador ver quanto tempo e energia você desperdiçou correndo na direção errada e sabendo que terá que gastar mais tempo e energia para voltar aos trilhos. Regularmente, reoriente se você está no caminho certo para o que quer da vida, com base no que você aprendeu em seus momentos de descanso e autorreflexão.

Você deveria descansar?

Sim! E regularmente.

Cuide do seu corpo dormindo o suficiente. Deixe claro o que funciona para você e o que não funciona. Concentre-se mantendo sua vida em perspectiva e lembrando por que trabalha tanto. Reveja constantemente seus planos para mantê-lo no caminho certo e atingir seus objetivos.

O quão produtivo você é é um resultado direto de quão bem descansado você está.

Fontes ao AmeInfo (ligação), CoffeeAndConfidence (ligação), empresa rápida (ligação), Simplesmente Estilos de Vida (ligação)

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