Haben Sie bemerkt, dass wir in der Gesellschaft oft Menschen respektieren und begrüßen, die ständig beschäftigt sind? Stolz darauf, wie wenig Zeit wir haben, um uns auszuruhen. Wir prahlen mit den Stunden, in denen wir gearbeitet haben oder wie wenig wir geschlafen haben. Als wäre es etwas, worüber man sich aufregen könnte, wenn man zu beschäftigt ist, um zu schlafen oder sich zu entspannen, und dunkle Ringe unter den Augen sind ein Ehrenzeichen.
Haben Sie jemals jemanden sagen hören, wenn Sie eine Aufgabe erledigen möchten, geben Sie sie einer sehr beschäftigten Person?
Dies liegt daran, dass es leicht ist, die Leute zu erkennen, die Dinge erledigen. Sie sind proaktiv mit ihrem Leben. Sie sind immer in Vorwärtsbewegung. Sie versuchen bewusst, Stagnation zu verhindern. Was Sie vielleicht nicht erkennen, ist, dass die Menschen, die am produktivsten sind, auch absichtlich ruhen. Es ist Teil des Erfolgsplans.
Mehr Ruhe = mehr Produktivität
Während Produktivität für viele von uns ein Ziel ist, ist das Ignorieren unseres Bedürfnisses nach Ruhe ein großer Hemmschuh. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie auch nur etwas Freizeit brauchen, gewinnen Sie Kraft, Klarheit und Fokus für was als nächstes zu tun.
Ausruhen kann bedeuten, nachts genug Schlaf zu bekommen. Oder es könnte ein Mittagsschläfchen bedeuten. Für manche bedeutet es, etwas Zeit für sich zu haben. Zeit ohne Erwartungen und Drama. Es könnte sogar ein paar Tage dauern, wenn Sie das Bedürfnis dazu haben.
Es gibt vier Hauptgründe, warum Ruhe so wichtig ist. Wenn Sie jemand sind, der sich in das „Rattenrennen“ verwickelt fühlt, bei dem Sie die ganze Zeit laufen, aber nicht viel weiter zu kommen scheinen, sehen Sie sich diese an, um mehr Sicherheit zu haben.
"Wenn du müde wirst, lerne dich auszuruhen, nicht aufzuhören." - Banksy
Belastung
Unser Körper braucht Schlaf. Punkt. Einige von uns brauchen mehr Schlaf als andere, aber jeder braucht genug, um sich wieder aufzuladen. Ohne genügend Schlaf werden Sie nicht mit voller Kapazität arbeiten. Möglicherweise arbeiten Sie noch, aber Ihre Produktivität und Effizienz werden weiter sinken.
Müdigkeit kann zu einer Verkürzung der Reaktionszeit, des Urteilsvermögens und des Sehvermögens führen. Sie haben Probleme bei der Verarbeitung von Informationen und beim Verlust des Kurzzeitgedächtnisses. Wenn Sie zu wenig Ruhe haben, nimmt Ihre Leistung, Wachsamkeit und Motivation ab. Sie können auch die Kontrolle über Ihre Emotionen verlieren und launisch oder übermäßig aggressiv werden.
Ohne Ruhe sind Sie vielleicht noch in Bewegung, aber es ist schwieriger, konzentriert zu bleiben und Ihre Prioritäten in Einklang zu bringen. Und es wird schwieriger, sich daran zu erinnern, warum Sie so hart arbeiten.
Reflexion und Reflexion
Es ist wichtig, sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen. Möglicherweise nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um in ein Tagebuch zu schreiben. Vielleicht nehmen Sie sich jeden Monat ein paar Stunden pro Woche oder einen Tag Zeit, um Ihre Fortschritte zu besprechen. Manche Menschen können jedes Jahr ein einmonatiges Sabbatjahr verbringen, um sich zu entspannen und über ihr Leben, ihre Ziele und die Zukunft nachzudenken.
Reflexion hilft Ihnen, Prioritäten in Ihrem Leben zu setzen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Tag, die Woche, den Monat oder das Jahr durchzugehen, können Sie sehen, was gut funktioniert hat und was nicht. Sie können sich ein klares Bild davon machen, wo Ihre Bemühungen vergeblich waren und wo sie am produktivsten waren. Auf diese Weise können Sie die unproduktiven Gewohnheiten oder Aktivitäten beseitigen und Ihre Energie auf die besten Dinge konzentrieren, die Ihnen weiterhin den Schwung geben, Ihre Ziele zu erreichen.
Entspannen
Machen Sie eine Pause. Denken Sie daran, dass Sie ein wesentlicher Mensch sind, für den gesorgt werden muss. Nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist und deine Seele. All das harte Laufen, Druck und Arbeiten bringt nichts, wenn Sie aus den Augen verlieren, wer Sie dabei sind.
Holen Sie sich eine Perspektive in Ihrem Leben. Du hältst die Welt nicht auf. Unabhängig von Ihrem Alter sind Sie relativ gesehen nur ein paar Jahre auf der Erde. Die Welt drehte sich, bevor Sie hier ankamen, und es wird sich weiter drehen, ob Sie mithalten können oder nicht. Mach was immer dafür nötig ist. Mach was wichtig ist. Denken Sie daran, wohin Sie gehen und warum Sie dorthin gehen. Lass den Rest los. Du kannst nicht alles machen. Aber Sie können tun, was wichtig ist.
Zurücksetzen
Sobald Sie etwas Kraft, Klarheit und Perspektive gewonnen haben, können Sie Ihre Ziele zurücksetzen. Bestimmen Sie, was Sie erreichen möchten, und erstellen Sie einen neuen Plan, der Ihnen dabei hilft. Die Gefahr, sich nicht die Zeit zum Ausruhen zu nehmen, besteht darin, dass Sie mit voller Kraft auf dem falschen Weg weiterlaufen können.
Es wird immer etwas im Leben geben, das dich verlangsamt. Krankheit ist das häufigste Problem bei Menschen, die sich aufgrund des Grundbedürfnisses des Körpers nach Erholung nicht ausruhen. Und wenn Sie endlich langsamer werden und Bilanz ziehen, wo Sie sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie weit vom Kurs entfernt sind.
Es ist besser, den Kurs regelmäßig zurückzusetzen, als eines Tages aufzuwachen und festzustellen, dass Sie in der Zeit zurückgehen sollten. Es ist entmutigend zu sehen, wie viel Zeit und Energie Sie verschwendet haben, um in die falsche Richtung zu laufen, da Sie wissen, dass Sie mehr Zeit und Energie aufwenden müssen, um wieder auf Kurs zu kommen. Definieren Sie regelmäßig neu, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, was Sie im Leben wollen, basierend auf dem, was Sie in Zeiten der Ruhe und Selbstreflexion gelernt haben.
Solltest du dich ausruhen?
Ja! Und regelmäßig.
Kümmere dich um deinen Körper, indem du genug Schlaf bekommst. Machen Sie deutlich, was für Sie funktioniert und was nicht. Konzentrieren Sie sich, indem Sie Ihr Leben im Blick behalten und sich daran erinnern, warum Sie so hart arbeiten. Überprüfen Sie ständig Ihre Pläne, um Sie auf dem Laufenden zu halten und Ihre Ziele zu erreichen.
Wie produktiv Sie sind, hängt direkt davon ab, wie ausgeruht Sie sind.
Quellen ua AmeInfo (Verknüpfung), CoffeeAndConfidence (Verknüpfung), Fastcompany (Verknüpfung), Einfach Lebensstile (Verknüpfung)
