¿Ha notado que en la sociedad a menudo respetamos y aplaudimos a las personas que están constantemente ocupadas? Orgullosos del poco tiempo que tenemos para descansar. Nos jactamos de las horas que trabajamos o de lo poco que dormimos. Como si estar demasiado ocupado para dormir o relajarse fuera algo de lo que emocionarse y las ojeras debajo de los ojos fueran una insignia de honor.
¿Alguna vez has escuchado a alguien decir, si quieres hacer una tarea, dáselo a una persona muy ocupada?
Esto se debe a que es fácil reconocer a las personas que hacen las cosas. Son proactivos con sus vidas. Siempre están avanzando. Intentan conscientemente evitar el estancamiento. Lo que quizás no se dé cuenta es que las personas que son más productivas también descansan intencionalmente. Es parte del plan de éxito.
Más descanso = más productividad
Si bien la productividad es un objetivo para muchos de nosotros, ignorar nuestra necesidad de descanso es un gran inhibidor. Cuando aceptes que también solo necesitas algo de tiempo libre, ganarás fuerza, claridad y atención saber qué hacer a continuación.
Descansar puede significar dormir lo suficiente por la noche. O podría significar una siesta por la tarde. Para algunas personas, significa tener un tiempo a solas para ti. Tiempo sin expectativas y sin dramas. Incluso podría significar que faltan unos días si lo necesita.
Hay cuatro razones principales por las que el descanso es tan importante. Si eres alguien que se ve atrapado en la "carrera de ratas" en la que corres todo el tiempo pero parece que no puedes llegar muy lejos, deberías revisar estas partes para estar tranquilo.
"Si te cansas, aprende a descansar, no a renunciar". - Banksy
Carga
Nuestro cuerpo necesita dormir. Punto. Algunos de nosotros necesitamos dormir más que otros, pero todos necesitamos lo suficiente para recargar energías. Sin dormir lo suficiente, no trabajará a plena capacidad. Es posible que todavía esté trabajando, pero su productividad y eficiencia seguirán disminuyendo.
La fatiga puede resultar en una reducción del tiempo de reacción, deterioro del juicio y deterioro de la visión. Experimentarás problemas para procesar información y pérdida de memoria a corto plazo. Si no descansa lo suficiente, su rendimiento, vigilancia y motivación disminuyen. También puede perder el control de sus emociones y volverse de mal humor o demasiado agresivo.
Sin descanso, es posible que aún se esté moviendo, pero es más difícil mantenerse concentrado y equilibrar sus prioridades. Y se vuelve más difícil recordar en tu mente por qué trabajas tan duro.
Reflexión y pensamiento
Es importante hacer tiempo para la reflexión. Puede tomar unos minutos cada día para escribir en un diario. Quizás dedique algunas horas a la semana o un día al mes para discutir su progreso. Algunas personas pueden tomarse un mes sabático cada año para descansar, relajarse y pensar en sus vidas, metas y el futuro.
La reflexión te ayuda a priorizar tu vida. Si se toma el tiempo para analizar el día, la semana, el mes o el año, puede ver qué funcionó bien y qué no funcionó. Puede obtener una imagen clara de dónde fueron en vano sus esfuerzos y dónde fueron más productivos. De esta manera puedes eliminar los hábitos o actividades improductivos y enfocar tu energía en las mejores cosas que te seguirán dando el impulso para lograr tus metas.
relajarse
Tomar un descanso. Recuerda que eres un ser humano imprescindible al que hay que cuidar. No solo tu cuerpo, sino también tu mente y alma. Todo el trabajo duro, el ajetreo y el trabajo valdrán la pena si pierde la noción de quién es en el proceso.
Obtenga algo de perspectiva en su vida. No detienes al mundo. Cualquiera que sea su edad, está relativamente solo unos pocos años en la Tierra. El mundo cambió antes de que llegaras aquí y seguirá girando tanto si puedes seguirle el ritmo como si no. Haz lo que sea necesario. Haz lo que importa. Recuerde adónde va y por qué va allí. Deja ir el resto. No puedes hacerlo todo. Pero puedes hacer lo que es importante.
Reiniciar
Una vez que gane fuerza, claridad y perspectiva, podrá restablecer sus objetivos. Determina lo que quieres lograr y crea un nuevo plan que te ayude a conseguirlo. El peligro de no tomarse el tiempo para descansar es que puede seguir corriendo a toda velocidad por el camino equivocado.
Siempre habrá algo en la vida que te frene. La enfermedad es el problema más común en las personas que no descansan debido a la necesidad básica del cuerpo de recuperarse. Y cuando finalmente disminuya la velocidad y haga un balance de dónde se encuentra, es posible que se dé cuenta de que está fuera de curso.
Es mejor restablecer su curso con regularidad que despertarse un día y descubrir que debe retroceder en el tiempo. Es descorazonador ver cuánto tiempo y energía ha desperdiciado corriendo en la dirección equivocada y sabiendo que tendrá que gastar más tiempo y energía para volver a encarrilarse. Reorienta regularmente si está en el camino correcto de lo que quiere en la vida, basándose en lo que ha aprendido en sus momentos de descanso y autorreflexión.
¿Deberías descansar?
¡Sí! Y con regularidad.
Cuide su cuerpo durmiendo lo suficiente. Deja en claro lo que te funciona y lo que no. Concéntrese manteniendo su vida en perspectiva y recordando por qué trabaja tan duro. Revise constantemente sus planes para mantenerse encaminado y lograr sus objetivos.
Lo productivo que eres es un resultado directo de lo bien descansado que estás.
Fuentes ao AmeInfo (enlace), Café y confianza (enlace), empresa rápida (enlace), Simply Lifestyles (enlace)
