Avez-vous remarqué que dans la société, nous respectons et applaudissons souvent les personnes constamment occupées? Fiers du peu de temps dont nous disposons pour nous reposer. Nous nous vantons des heures de travail ou du peu de sommeil. Comme si être trop occupé pour dormir ou se détendre était quelque chose de passionnant et que les cernes sous les yeux étaient un signe d'honneur.
Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire, si vous voulez faire une tâche, confiez-la à une personne très occupée?
C'est parce qu'il est facile de reconnaître les personnes qui font avancer les choses. Ils sont proactifs dans leur vie. Ils sont toujours en marche avant. Ils essaient consciemment d'empêcher la stagnation. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que les personnes les plus productives se reposent également intentionnellement. Cela fait partie du plan de réussite.
Plus de repos = plus de productivité
Alors que la productivité est un objectif pour beaucoup d'entre nous, ignorer notre besoin de repos est un gros inhibiteur. Si vous acceptez que vous ayez juste besoin de temps libre aussi, vous gagnerez en force, en clarté et en concentrer pour ce qu'il faut faire ensuite.
Se reposer peut signifier dormir suffisamment la nuit. Ou cela pourrait signifier une sieste l'après-midi. Pour certaines personnes, cela signifie passer du temps seul. Temps sans attentes et sans drame. Cela pourrait même signifier quelques jours si vous en ressentez le besoin.
Il y a quatre raisons principales pour lesquelles le repos est si important. Si vous êtes quelqu'un qui se sent pris dans la «course des rats», où vous courez tout le temps mais ne semble pas aller beaucoup plus loin, vérifiez-les pour plus de tranquillité d'esprit.
"Si vous êtes fatigué, apprenez à vous reposer et non à cesser de fumer." - Banksy
Charge
Notre corps a besoin de sommeil. Point. Certains d'entre nous ont besoin de plus de sommeil que d'autres, mais chacun a besoin de suffisamment pour se ressourcer. Sans suffisamment de sommeil, vous ne travaillerez pas à pleine capacité. Vous travaillez peut-être encore, mais votre productivité et votre efficacité continueront de baisser.
La fatigue peut réduire le temps de réaction, le jugement et la vision. Vous aurez des problèmes de traitement des informations et des pertes de mémoire à court terme. Si vous vous reposez trop peu, vos performances, votre vigilance et votre motivation diminuent. Vous pouvez également perdre le contrôle de vos émotions et devenir de mauvaise humeur ou trop agressif.
Sans repos, vous pouvez encore bouger, mais il est plus difficile de rester concentré et d'équilibrer vos priorités. Et il devient plus difficile de se rappeler dans votre esprit pourquoi vous travaillez si dur.
Réflexion et réflexion
Il est important de prendre le temps de réfléchir. Vous prenez peut-être quelques minutes chaque jour pour écrire dans un journal. Peut-être avez-vous réservé quelques heures par semaine ou un jour chaque mois pour discuter de vos progrès. Certaines personnes peuvent prendre un mois de congé sabbatique chaque année pour se détendre, se détendre et réfléchir à leur vie, à leurs objectifs et à l'avenir.
La réflexion vous aide à définir des priorités dans votre vie. Si vous prenez le temps de parcourir la journée, la semaine, le mois ou l'année, vous pouvez voir ce qui a bien fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Vous pouvez avoir une idée précise des domaines dans lesquels vos efforts ont été vains et où ils ont été les plus productifs. De cette façon, vous pouvez éliminer les habitudes ou activités improductives et concentrer votre énergie sur les meilleures choses qui continueront à vous donner l'élan nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Relaxant
Prendre une pause. N'oubliez pas que vous êtes un être humain essentiel qui a besoin d'être soigné. Pas seulement votre corps, mais aussi votre esprit et votre âme. Tous les efforts de course, de pression et de travail ne donneront rien si vous perdez de vue qui vous êtes dans le processus.
Obtenez un peu de recul dans votre vie. Vous n'arrêtez pas le monde. Quel que soit votre âge, vous n'êtes sur Terre que depuis quelques années en termes relatifs. Le monde tournait avant votre arrivée et il continuera de tourner, que vous puissiez le suivre ou non. Faites tout ce qu'il faut. Faites ce qui est important. Rappelez-vous où vous allez et pourquoi vous y allez. Laissez le reste aller. Vous ne pouvez pas tout faire. Mais vous pouvez faire ce qui est important.
Réinitialiser
Une fois que vous avez acquis de la force, de la clarté et de la perspective, vous pouvez réinitialiser vos objectifs. Déterminez ce que vous voulez réaliser et créez un nouveau plan pour vous aider à le faire. Le danger de ne pas prendre le temps de se reposer est que vous pouvez continuer à courir avec toute la force sur le mauvais chemin.
Il y aura toujours quelque chose dans la vie qui vous ralentira. La maladie est le problème le plus courant chez les personnes qui ne se reposent pas en raison du besoin fondamental du corps de se rétablir. Et lorsque vous ralentissez enfin et que vous faites le bilan de votre situation, vous vous rendez compte que vous êtes loin d'être sur la bonne voie.
Il est préférable de réinitialiser votre cours régulièrement que de vous réveiller un jour et de constater que vous devriez remonter le temps. Il est décourageant de voir combien de temps et d'énergie vous avez gaspillé à courir dans la mauvaise direction, sachant que vous devrez consacrer plus de temps et d'énergie à vous remettre sur les rails. Redéfinissez régulièrement si vous êtes sur la bonne voie de ce que vous voulez dans la vie, en fonction de ce que vous avez appris dans vos moments de repos et d'auto-réflexion.
Devez-vous vous reposer?
Oui! Et régulièrement.
Prenez soin de votre corps en dormant suffisamment. Expliquez clairement ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Concentrez-vous en gardant votre vie en perspective et en vous rappelant pourquoi vous travaillez si dur. Passez constamment en revue vos plans pour vous garder sur la bonne voie et atteindre vos objectifs.
Votre productivité est le résultat direct de votre repos.
Sources comme AmeInfo (lien), CoffeeAndConfidence (lien), Fastcompany (lien), Simplement des modes de vie (lien)
