您是否注意到在社会中我们经常尊重和称赞经常忙碌的人？我们不得不休息很少的时间感到自豪。我们吹嘘自己的工作时间或睡眠量。似乎太忙而无法入睡或放松会让您兴奋不已，眼睛下方的黑眼圈是荣誉的象征。
您是否曾听过有人说过，如果您想完成一项任务，将其交给一个非常忙碌的人吗？
这是因为很容易识别完成工作的人员。他们积极主动地生活。他们总是在向前运动。他们有意识地试图防止停滞。您可能没有意识到，最有生产力的人也刻意休息。这是成功计划的一部分。
休息更多=生产力更高
尽管生产力是我们许多人的目标，但忽视我们的休息需求却是一个很大的障碍。如果您接受自己也只需要一些空闲时间，那么您将获得力量，清晰度和 焦点 下一步该怎么做。
休息可能意味着晚上有足够的睡眠。否则可能意味着午睡。对于某些人来说，这意味着有一些孤独的时间。没有期望和戏剧性的时间。如果您需要的话，甚至可能需要几天的时间。
休息如此重要的四个主要原因。如果您觉得自己一直被困在“老鼠赛跑”中，尽管您一直在奔跑，但似乎并没有走得更远，那么请查看这些部分，以使您更加放心。
“如果你累了，那就学会休息，而不是放弃。” -班克斯
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我们的身体需要睡眠。观点。我们中有些人比其他人需要更多的睡眠，但是每个人都需要足够的能量来充实自己。没有足够的睡眠，您将无法满负荷工作。您可能仍在工作，但是您的生产率和效率将继续下降。
疲劳会导致反应时间，判断力和视力下降。您将在处理信息和短期内存丢失方面遇到问题。如果您休息太少，您的表现，警觉性和动力就会下降。您还可能无法控制自己的情绪，变得情绪低落或过于激进。
没有休息，您可能仍然会移动，但是很难集中精力并平衡您的优先事项。而且在您的脑海中很难记住为什么您会如此努力。
反思与反思
重要的是要花时间进行反思。您可能每天需要花费几分钟来写日记。也许您每周或每天花几个小时讨论您的进度。有些人每年可以休假一个月，以放松，放松并反思他们的生活，目标和未来。
反思可以帮助您确定生活中的优先事项。如果您花时间浏览一天，一周，一个月或一年，则可以看到哪些有效，哪些无效。您可以清楚地了解自己的努力徒劳无益，最富有成效。这样，您可以消除无用的习惯或活动，将精力集中在最好的事情上，这些事情将继续为您提供实现目标的动力。
放松的
休息一下。请记住，您是一个需要照顾的重要人物。不只是您的身体，还包括您的思想和灵魂。如果您看不到自己在做什么，那么所有辛苦的工作，压力和工作都将无济于事。
了解您的生活。你不会阻止世界。无论您年龄多大，相对而言，您在地球上只呆了几年。在您来到这里之前，世界在旋转，无论您是否能够跟上它，它将一直在旋转。尽一切努力。做重要的事。记住要去的地方以及为什么要去那里。放手吧。你不能全部做到。但是您可以做重要的事情。
重启
一旦获得一定的力量，清晰性和洞察力，就可以重新设定目标。确定您要实现的目标并创建一个新计划来帮助您实现目标。不花时间休息的危险是，您可以在错误的路径下继续全力奔跑。
生活中总会有某些事情会使您放慢脚步。疾病是由于身体的基本需求而不能休息的人中最常见的问题。当您最终放慢脚步并盘点自己的位置时，您可能会意识到您还有很长的路要走。
最好定期重设课程，而不是每天醒来然后发现自己应该回到过去。令人沮丧的是，知道您将不得不花费更多的时间和精力重新回到正轨，浪费了多少时间和精力在错误的方向上奔跑。根据您在休息和自我反思时所学到的知识，定期重新定义自己是否对生活的要求正确无误。
你应该休息一下吗？
是的！并定期。
通过充足的睡眠来照顾自己的身体。弄清楚什么对您有用，什么对您无效。专注于生活，记住自己为什么会如此努力。不断检查您的计划，以保持进度并实现目标。
您的生产力如何直接取决于您的休息程度。
资料来源ameInfo（链接），CoffeeAndConfidence（链接），Fastcompany（链接），Simply Lifestyles（链接)
