Todos conhecemos as expressões “um dia sem riso é um dia perdido” e o riso é o melhor remédio ”. Mas você sabia que isso também é comprovado cientificamente?
Um bom senso de humor e a capacidade de rir podem certamente beneficiar sua saúde física, emocional e social.
Além disso, é muito mais divertido do que uma visita ao médico e funciona melhor do que qualquer medicamento, então por que não tentar?
Aqui estão algumas boas razões pelas quais seria benéfico para todos desenvolverem seu senso de humor:
Melhora a saúde emocional
O riso e o humor ativam os centros emocionais e de recompensa do cérebro, liberando dopamina, que ajuda o cérebro a processar as respostas emocionais e aumenta a experiência de prazer; serotonina, que melhora o humor; e endorfinas que regulam a dor e o estresse e induzem euforia.
O riso imita os estados de euforia experimentados ao fazer música e dançar juntos. Existem algumas evidências de que esses estados de espírito estão relacionados à liberação de endorfinas.
O riso diminui os níveis de estresse e ansiedade
O humor é descrito como um elemento de resiliência e pode permitir que você coloque os problemas do dia a dia em perspectiva, fazendo com que você lidaras capacidades em situações difíceis aumentam.
Reduz os efeitos adversos do estresse na saúde e promove um humor positivo para cancelar as emoções negativas. Isso ajuda a ver o lado engraçado em situações adversas.
O riso real também é contagioso, então por que não ajudar a melhorar o humor de alguém rindo com ele?
Contribui para uma função saudável de seus vasos sanguíneos e fluxo sanguíneo
O riso provoca a dilatação ou expansão do tecido que reveste o revestimento interno dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo.
"É concebível que o riso seja importante para manter um endotélio saudável e reduzir o risco de doenças cardiovasculares."
Quando você sorri, seus vasos sanguíneos se expandem, aumentando o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Fluxo sanguíneo saudável significa que seu coração, músculos, braços e pernas recebem um fluxo ideal de sangue oxigenado, o que ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares.
O riso pode, portanto, estimular o endotélio, o tecido que reveste o revestimento interno dos vasos sanguíneos, a expandir e aumentar o fluxo sanguíneo. Ter um endotélio saudável pode ajudar a prevenir a aterosclerose (endurecimento das artérias) e doenças cardiovasculares.
Isso fortalece o seu sistema imunológico
Experiências estressantes na vida cotidiana suprimem isso sistema imunológico, mesmo nas situações mais desconhecidas, como o carro não quer dar a partida. Isso aumenta o risco de doenças infecciosas e cardíacas. Um bom senso de humor evita que o estresse afete o sistema imunológico e o protege de doenças.
Rir te deixa mais atraente
Estudos têm mostrado que homens com bom senso de humor são considerados mais atraentes. Por sua vez, os homens são mais atraídos por mulheres que riem de suas piadas.
Torna-o mais confortável em situações sociais, como festas, o que permite alargar os seus círculos sociais. Também se afirma que ter um bom senso de humor durante uma entrevista de emprego ou entrevista de negócios aumentará suas chances de ser entrevistado.
Acredita-se que o riso já existia muito antes dos humanos começarem a usar a fala. Portanto, já existem pistas sociais instintivas que as pessoas estão cientes em uma situação social.
O riso desempenha um papel importante na regulação das conversas nas pessoas e também é importante para facilitar os laços sociais entre grupos de indivíduos. O senso de humor é importante na comunicação e atração interpessoal, e uma parte importante da competência social.
Um senso de humor saudável conecta amigos e familiares e fortalece a identidade do grupo. O riso certamente pode promover um casamento ou relacionamento mais feliz com a pessoa amada!
Resumindo: rir é bom para sua mente, corpo e alma
O riso é uma forma divertida, gratuita e fácil de reduzir os efeitos do estresse, da dor e do conflito. Na verdade, os benefícios para a saúde podem durar até 45 minutos depois de uma risada boa e sincera.
O humor é uma ótima maneira de criar uma distância psicológica entre você e uma situação difícil, permitindo que você tenha uma nova visão da situação e se sinta menos oprimido ou perturbado.
O riso é uma ótima maneira de liberar a tensão, relaxar e melhorar naturalmente a função de suas artérias para melhorar o fluxo sanguíneo. Tudo isso protege seu coração, reduzindo o risco de um ataque cardíaco ou outros problemas cardiovasculares.
Compartilhar o aspecto social do riso com amigos e familiares é uma das ferramentas mais eficazes para manter os relacionamentos renovados e emocionantes. Também pode ajudar a reunir as pessoas após um desentendimento ou situação difícil. O humor e a comunicação lúdica fortalecem os relacionamentos, despertando sentimentos positivos e promovendo um vínculo emocional.
Rir é o melhor remédio!
Vá em frente e tente. Transforme os cantos da boca em um sorriso e depois sorria, mesmo que pareça um pouco forçado. Depois de rir, veja como você se sente. Seus músculos estão um pouco menos tensos? Você se sente mais relaxado ou alegre?
Essa é a maravilha natural do riso!
Fontes incluindo Forbes (ligação), Lifehack (ligação), Clínica Mayo (ligação), Natureza (ligação), Providência (ligação)
