Quando si tratta di pianificare la tua settimana, spesso sembra che le settimane stiano volando così velocemente che non puoi fare a meno di chiederti: "Cosa ho fatto la scorsa settimana?" Oppure: "Dov'è finito il tempo?"
La vita a volte vola via e prima che ce ne accorgiamo abbiamo 70 anni e ci chiediamo cosa abbiamo fatto e raggiunto. Potremmo non sentire che il tempo ci sta scivolando via completamente, ma se ci soffermiamo un po' di più sui nostri ricordi, tendiamo anche ad apprezzare un po' di più il tempo.
Il termine "corsa di topi"probabilmente ti è familiare. A molti sembra che tutti ci svegliamo, facciamo colazione, andiamo al lavoro, torniamo a casa, mangiamo, guardiamo la TV e andiamo a letto. La routine ricomincia il giorno successivo.
A volte sembra che siamo diventati robot con il pilota automatico, gli umani sono enormi creature abitudinarie. Fissiamo lo schermo televisivo come se non ci fosse un domani. Diamo un bacio d'addio al nostro amato come se potessimo sempre baciarlo o addio. A volte passiamo le giornate come se avessimo poche emozioni, sentimenti o pulsioni.
Controllo di realtà
Ti meriti di avere una vita e relazioni appaganti e gratificanti. Nessuno di noi è lo stesso. Sei unico, bello e compassionevole. Non permettere alla vita di prendere il sopravvento. Vivi la tua vita al massimo e ama chi ti sta a cuore. Per vivere una vita appagante e gratificante, devi pianificare le tue settimane e i tuoi giorni intorno a ciò che è importante e apprezzato nella tua vita. Sono le piccole cose che contano, come abbracciare il tuo partner o prenderti cura di te stesso, sia mentalmente che fisicamente.
Pianifica la tua settimana per una vita più appagante e gratificante
- La cosa più importante della tua vita. Scrivi ciò che è più importante per te nella tua vita. Quali sono i tuoi valori e le tue convinzioni più profonde? Cosa ti ispira, motiva e ti dà speranza ogni giorno (anche in quei giorni di stress e frustrazione)? Cosa immagini che sarai e farai tra 10 anni?
- Pensa ai tuoi obiettivi a lungo termine. Quando pianifichi la tua settimana, devi anche tenere a mente due cose: gli obiettivi mensili e i tuoi obiettivi annuali. Concentrati sulle attività e sulle abitudini che avranno un impatto su questi obiettivi. C'è qualcosa che puoi fare per avvicinarti di un passo a questi obiettivi? Pensaci e, se è rilevante, includi queste attività nel tuo programma.
- Domenica per il tuo programma settimanale. Fai un piano ogni domenica per la prossima settimana. Siediti in un posto tranquillo della tua casa mentre pensi a ciò che è più importante per te. Che sia sul tuo laptop, sulla scrivania o sullo specchio del bagno, tieni un promemoria quotidiano di ciò che è più importante nella tua vita.
- Nota. Mentre rivedi il tuo calendario per la settimana successiva, tieni un blocco note a portata di mano in modo da poter prendere appunti su attività, incarichi, faccende, tempo per te stesso e tempo con il tuo partner.
- Organizzare. Determina cosa deve essere fatto, come incarichi, faccende domestiche, scadenze e riunioni. Metti tutto questo nel tuo calendario o metti un PMtool: siamo diventati fan di ClickUp. È importante impostare un programma per attività come andare a fare la spesa o recuperare qualcosa per il lavoro svolto. Spesso ci distraiamo, quindi stabilire una routine regolare per ciascuno ti farà risparmiare energia e ti manterrà concentrato. Tieni presente che le cose continuano a spuntare inaspettatamente.
- Routine fisse. Rispettare le routine ti aiuterà a vivere una vita più appagante e gratificante. Queste routine sono utili per la tua vita personale e lavorativa, nonché per coltivare le tue relazioni.
Pensa a diverse routine appaganti che puoi iniziare nella tua vita che ti faranno sentire più rilassato, sereno e felice. Questo può essere camminare al mattino, parlare con il tuo partner a tavola con la televisione spenta, fare un bagno prolungato, fare esercizio, mangiare fuori con il tuo partner, leggere, scrivere, meditare, passare del tempo con gli amici o semplicemente divertirsi natura. . Quando si tratta di vivere una vita appagante e gratificante, è importante avere routine che ringiovaniscano e soddisfino la mente, il corpo e l'anima. - Gratitudine. Alla fine di ogni giornata, pensa a cosa ti è piaciuto fare. Questo ti aiuterà a essere grato ogni giorno e alla fine a vivere una vita più appagante.
Perché tutti dovrebbero fare un programma settimanale
Con tutto il trambusto della giornata, programmare la settimana a un'ora prestabilita sembra un altro compito ingrato. Perché aggiungere ancora più complessità alla tua settimana? Al contrario, fare un programma settimanale ti dà molta più chiarezza e direzione nella tua vita. Vale davvero più che il tuo investimento settimanale di meno di un'ora.
Infine sulla pianificazione della settimana
Se sei al lavoro, sii al lavoro. Se sei a casa, sii a casa. Per condurre una vita appagante e gratificante, è importante focalizzata per rimanere su ciò che ci aspetta. Per avere successo sul lavoro, devi concentrarti sull'attività corrente. Per avere successo come partner, devi concentrarti sull'essere un partner amorevole e solidale. Quali sono i tuoi valori e le tue convinzioni nella vita? Vivi la vita in accordo con questo. Organizza la tua settimana intorno a ciò che apprezzi di più.
Vivi con passione!
Fonti tra cui AllAboutPlanners (collegamento), CosyCasa (collegamento), Lifehack (collegamento), Todoist (collegamento)
