เมื่อพูดถึงการวางแผนสัปดาห์ของคุณ มันมักจะรู้สึกเหมือนสัปดาห์ผ่านไปอย่างรวดเร็วจนคุณอดไม่ได้ที่จะถามตัวเองว่า "สัปดาห์ที่แล้วฉันทำอะไรไปบ้าง" หรือ: “เวลาหายไปไหน?”
บางครั้งชีวิตก็ผ่านไปเร็ว ก่อนที่เราจะรู้ตัวว่าเราอายุ 70 ปีแล้ว และสงสัยว่าเราทำอะไรและประสบความสำเร็จบ้าง เราอาจไม่ได้รู้สึกว่าเวลาค่อยๆ หลุดลอยไปจากเราโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าเรามัวแต่จมอยู่กับความทรงจำของเราอีกสักนิด เราก็มักจะรู้สึกซาบซึ้งกับเวลามากขึ้นเช่นกัน
คำว่า "การแข่งขันหนู” น่าจะคุ้นเคยกับคุณ หลายๆ คนคงตื่นนอน กินข้าว ไปทำงาน กลับบ้าน กินข้าว ดูทีวี และเข้านอน กิจวัตรเริ่มต้นอีกครั้งในวันถัดไป
บางครั้งดูเหมือนว่าเราได้กลายเป็นหุ่นยนต์อัตโนมัติ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตขนาดใหญ่ที่มีนิสัย เราจ้องหน้าจอโทรทัศน์ราวกับว่าไม่มีวันพรุ่งนี้ เราจูบลาคนที่เรารักราวกับว่าเราสามารถจูบเขาหรือลาเธอได้เสมอ บางครั้งเราผ่านวันเวลาราวกับมีอารมณ์ ความรู้สึก หรือแรงผลักดันเพียงเล็กน้อย
ตรวจสอบความเป็นจริง
คุณสมควรได้รับชีวิตและความสัมพันธ์ที่เติมเต็มและคุ้มค่า พวกเราไม่มีใครเหมือนกัน คุณมีเอกลักษณ์สวยงามและมีเมตตา อย่าให้ชีวิตมาครอบงำ ใช้ชีวิตให้เต็มที่และรักคนใกล้ตัว เพื่อมีชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่า คุณต้องวางแผนสัปดาห์และวันของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญและมีค่าในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความสำคัญ เช่น การกอดคนรักหรือการดูแลตัวเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
วางแผนสัปดาห์ของคุณเพื่อชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่ามากขึ้น
- สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ. เขียนสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในชีวิตของคุณ ค่านิยมและความเชื่อที่ลึกที่สุดของคุณคืออะไร? อะไรเป็นแรงบันดาลใจ กระตุ้น และให้ความหวังแก่คุณทุกวัน (แม้ในวันที่มีความเครียดและความคับข้องใจ) คุณคิดว่าคุณจะเป็นและทำอะไรในอีก 10 ปีข้างหน้า?
- คิดเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวของคุณ. เมื่อวางแผนสัปดาห์ของคุณ คุณต้องคำนึงถึงสองสิ่ง: เป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายประจำปีของคุณ มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมและนิสัยที่จะส่งผลต่อเป้าหมายเหล่านี้ มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเข้าใกล้เป้าหมายเหล่านี้อีกก้าวหนึ่งหรือไม่ ลองคิดดู และหากเกี่ยวข้อง ให้รวมกิจกรรมเหล่านี้ไว้ในกำหนดการของคุณ
- วันอาทิตย์สำหรับกำหนดการประจำสัปดาห์ของคุณ. วางแผนทุกวันอาทิตย์สำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง นั่งในที่เงียบๆ ในบ้านขณะที่นึกถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นบนแล็ปท็อป โต๊ะทำงาน หรือกระจกห้องน้ำ คอยย้ำเตือนทุกวันว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
- บันทึก. ในขณะที่คุณทบทวนปฏิทินของคุณสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า ให้เตรียมสมุดจดไว้ใกล้มือ เพื่อที่คุณจะได้จดบันทึกเกี่ยวกับงาน การบ้าน งานบ้าน เวลาสำหรับตัวคุณเอง และเวลากับคู่ของคุณ
- จัดระเบียบ. กำหนดสิ่งที่ต้องทำ เช่น งานที่ได้รับมอบหมาย งานบ้าน กำหนดเวลา และการประชุม ใส่ทั้งหมดนี้ในปฏิทินของคุณหรือใส่ PMtool - เราเป็นแฟนของ ClickUp. สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำหนดตารางเวลาสำหรับงาน เช่น ไปร้านขายของชำหรือกลับไปทำงานให้เสร็จ เรามักจะฟุ้งซ่าน ดังนั้นการสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับแต่ละคนจะช่วยประหยัดพลังงานและทำให้คุณมีสมาธิจดจ่อ พึงระลึกไว้เสมอว่าสิ่งต่างๆ มักจะปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิด
- กิจวัตรคงที่. การปฏิบัติตามกิจวัตรจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่ามากขึ้น กิจวัตรเหล่านี้ดีสำหรับชีวิตส่วนตัวและชีวิตทางธุรกิจของคุณตลอดจนการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณ
ลองนึกถึงกิจวัตรหลายๆ อย่างที่เริ่มต้นในชีวิตได้ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สงบ และมีความสุขมากขึ้น อาจเป็นการเดินในตอนเช้า พูดคุยกับคู่ของคุณที่โต๊ะอาหารค่ำโดยปิดโทรทัศน์ อาบน้ำนาน ออกกำลังกาย รับประทานอาหารนอกบ้านกับคู่ของคุณ อ่านหนังสือ การเขียน นั่งสมาธิ ใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือง่ายๆ อย่างเพลิดเพลิน ธรรมชาติ. เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่า การมีกิจวัตรที่ชุบตัวและตอบสนองจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเป็นสิ่งสำคัญ - ความกตัญญู. ในตอนท้ายของแต่ละวัน ให้นึกถึงสิ่งที่คุณชอบทำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณทุกวันและในที่สุดชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
ทำไมทุกคนควรทำตารางรายสัปดาห์
ด้วยความเร่งรีบและคึกคักของวัน การจัดตารางสัปดาห์ของคุณตามเวลาที่กำหนดดูเหมือนจะเป็นงานที่น่าเบื่ออีกอย่างหนึ่ง เหตุใดจึงต้องเพิ่มความซับซ้อนให้สัปดาห์ของคุณมากยิ่งขึ้น ในทางกลับกัน การจัดตารางเวลารายสัปดาห์จะช่วยให้คุณมีความชัดเจนและทิศทางในชีวิตมากขึ้น มันคุ้มค่ามากกว่าการลงทุนรายสัปดาห์ของคุณในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง
สุดท้ายเกี่ยวกับการวางแผนสัปดาห์ของคุณ
ถ้าคุณอยู่ที่ทำงาน จงอยู่ที่ทำงาน ถ้าคุณอยู่บ้าน ให้อยู่บ้าน การจะดำเนินชีวิตอย่างพอเพียงและคุ้มค่า สิ่งสำคัญคือ เน้น ที่จะอยู่กับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า การจะประสบความสำเร็จในการทำงาน คุณต้องมีสมาธิกับงานปัจจุบัน การจะประสบความสำเร็จในฐานะหุ้นส่วน คุณต้องมุ่งเน้นที่การเป็นคู่รักที่รักและคอยสนับสนุน ค่านิยมและความเชื่อในชีวิตของคุณคืออะไร? ดำเนินชีวิตตามนี้ วางแผนสัปดาห์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุด
ใช้ชีวิตด้วยความหลงใหล!
แหล่งที่มาของ AllAboutPlanners (ลิงค์), โคซี่คาซ่า (ลิงค์) แฮ็คชีวิต (ลิงค์), Todoist (ลิงค์)
