Viikon suunnittelussa tuntuu usein siltä, että viikot kuluvat niin nopeasti, että et voi olla kysymättä itseltäsi: "Mitä tein viime viikolla?" Tai: "Minne aika on kadonnut?"
Elämä lentää joskus ohi ja ennen kuin huomaammekaan, olemme 70-vuotiaita ja ihmettelemme mitä olemme tehneet ja saavuttaneet. Emme ehkä tunnu siltä, että aika luisuu pois meistä kokonaan, mutta jos keskitymme hieman enemmän muistoihimme, meillä on taipumus myös arvostaa aikaa hieman enemmän.
Termi "oravanpyörä”on luultavasti sinulle tuttu. Monien mielestä me kaikki heräämme, syömme aamiaisen, menemme töihin, tulemme kotiin, syömme, katsomme televisiota ja menemme nukkumaan. Rutiini alkaa taas seuraavana päivänä.
Joskus näyttää siltä, että meistä on tullut robotteja autopilotilla, ihmiset ovat valtavia tottumuksia. Tuijotamme televisioruutuun ikään kuin huomista ei olisi. Suutelemme rakkaamme hyvästit ikään kuin voisimme aina suudella häntä hyvästit. Joskus elämme päiviä ikään kuin meillä olisi vähän tunteita, tunteita tai intoa.
todellisuuden tarkistus
Ansaitset täyttävän, palkitsevan elämän ja ihmissuhteet. Kukaan meistä ei ole samanlainen. Olet ainutlaatuinen, kaunis ja myötätuntoinen. Älä anna elämän ottaa valtaa. Elä elämääsi täysillä ja rakasta niitä, jotka ovat lähellä sydäntäsi. Elääksesi tyydyttävää ja palkitsevaa elämää, sinun on suunniteltava viikot ja päiväsi sen ympärille, mikä on elämässäsi tärkeää ja arvokasta. Pienet asiat ovat tärkeitä, kuten kumppanin halaaminen tai itsestäsi huolehtiminen – sekä henkisesti että fyysisesti.
Suunnittele viikkosi täyttävämpää ja palkitsevampaa elämää varten
- Elämäsi tärkein asia. Kirjoita ylös, mikä on sinulle tärkeintä elämässäsi. Mitkä ovat syvimmät arvosi ja uskomuksesi? Mikä inspiroi, motivoi ja antaa toivoa joka päivä (myös stressin ja turhautumisen päivinä)? Mitä kuvittelet olevasi ja tekeväsi 10 vuoden kuluttua?
- Mieti pitkän aikavälin tavoitteitasi. Kun suunnittelet viikkoa, sinun on myös pidettävä mielessä kaksi asiaa: kuukausitavoitteet ja vuositavoitteet. Keskity toimintoihin ja tapoihin, jotka vaikuttavat näihin tavoitteisiin. Onko jotain, mitä voit tehdä päästäksesi askeleen lähemmäksi näitä tavoitteita? Ajattele sitä ja sisällytä nämä toiminnot aikatauluusi, jos se on olennaista.
- Sunnuntai viikkosuunnitelmaasi varten. Tee suunnitelma tulevalle viikolle joka sunnuntai. Istu rauhallisella paikalla kotonasi ja mieti, mikä on sinulle tärkeintä. Olipa se sitten kannettavalla tietokoneellasi, työpöydälläsi tai kylpyhuoneen peilillä, pidä päivittäin muistutus siitä, mikä on tärkeintä elämässäsi.
- merkintä. Kun tarkastelet tulevan viikon kalenteriasi, pidä muistilehtiö käden ulottuvilla, jotta voit tehdä muistiinpanoja tehtävistä, tehtävistä, askareista, ajasta itsellesi ja aikaa kumppanisi kanssa.
- Järjestää. Määritä, mitä on tehtävä, kuten tehtävät, työt, määräajat ja kokoukset. Laita tämä kaikki kalenteriisi tai laita PMtool - meistä on tullut fani NapsautaYlös. On tärkeää, että määrität aikataulun sellaisille tehtäville, kuten ruokakauppaan käynti tai jonkin työn saaminen takaisin. Olemme usein hajamielisiä, joten säännöllisen rutiinin luominen kullekin säästää energiaa ja pitää sinut keskittyneenä. Muista, että asiat tulevat eteen odottamatta.
- Kiinteät rutiinit. Rutiinien täyttäminen auttaa sinua elämään täyttävämpää ja palkitsevampaa elämää. Nämä rutiinit ovat hyviä henkilökohtaisessa ja liike-elämässäsi sekä ihmissuhteiden vaalimisessa.
Ajattele useita täyttäviä rutiineja, jotka voit aloittaa elämässäsi ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi rennommaksi, rauhallisemmaksi ja onnellisemmaksi. Tämä voi olla kävelyä aamulla, puhuminen kumppanisi kanssa päivällispöydän ääressä television ollessa pois päältä, pitkä kylpy, kuntoilu, ulkona syöminen kumppanisi kanssa, lukeminen, kirjoittaminen, meditaatio, ajanvietto ystävien kanssa tai niinkin yksinkertaista kuin nauttiminen. luonto. Täydellisen ja palkitsevan elämän elämisen kannalta on tärkeää, että sinulla on rutiineja, jotka nuorentavat ja tyydyttävät mieltäsi, kehoasi ja sieluasi. - Kiitollisuus. Mieti jokaisen päivän lopussa, mistä nautit. Tämä auttaa sinua olemaan kiitollinen joka päivä ja lopulta elämään täyttävämpää elämää.
Miksi kaikkien pitäisi tehdä viikkosuunnitelma
Kaikessa päivän hälinässä, viikon ajoittaminen tiettyyn aikaan kuulostaa uudelta työltä. Miksi lisätä viikkoosi vieläkin monimutkaisempaa? Päinvastoin, viikoittainen aikataulu antaa sinulle paljon enemmän selkeyttä ja suuntaa elämääsi. Se on todellakin enemmän kuin alle tunnin viikoittaisen sijoituksesi arvoinen.
Lopuksi viikon suunnittelusta
Jos olet töissä, ole töissä. Jos olet kotona, ole kotona. On tärkeää elää tyydyttävää ja palkitsevaa elämää keskittynyt pysyä siinä, mikä on edessäpäin. Menestyäksesi työssä sinun on keskityttävä nykyiseen tehtävään. Menestyäksesi kumppanina sinun on keskityttävä olemaan rakastava ja tukeva kumppani. Mitkä ovat arvosi ja uskomuksesi elämässä? Elä elämää tämän mukaisesti. Suunnittele viikkosi sen ympärille, mitä arvostat eniten.
Elä intohimolla!
Lähteet mm. AllAboutPlanners (linkki), CozyCasa (linkki), life hack (linkki), Todoist (linkki)
