Monet meistä joutuvat säännöllisesti jonkinlaiseen noidankehään, jonka eteen meidän on tehtävä töitä päästäksemme siitä pois. Joskus se on kuin jatkuva kierre, jossa olemme hetken motivoituneita, putoamme ja sitten joudumme rakentamaan asioita uudelleen.
Mikään ei ole tehokkaampaa itsemotivaatiolle kuin oikea asenne. Et voi valita tai hallita olosuhteitasi, mutta voit valita suhtautumisesi olosuhteisiisi.
Jos pidät mielessä alla luetellut vaiheet, itsemotivaatio tulee luonnollisesti, kun sitä tarvitset. Yksi kauneimmista askeleista on viimeinen, jossa voi olla erittäin motivoivaa, jos osaa myös auttaa muita, joilla on ongelmia tai osaa käyttää apua.
Hyvä tapa jatkuvaan itsemotivaatioon on toteuttaa nämä 8 askelta. Käytä sitä hyödyksesi rakentaaksesi jatkuvaa motivaatiota, joka pitää sinut motivoituneena koko ajan:
Aloita yksinkertaisesta
Pidä motivaattorit lähellä – asioita, jotka voivat vain antaa sinulle ensimmäisen kipinän aloittaaksesi. Tämä motivaattori on laukaisimia, jotka muistuttavat sinua aloittamisesta.
Hyvä yritys
Varmista, että ympäröit itsesi positiivisilla ja motivoituneilla ihmisillä. Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin live-chatit vertaisten kanssa tai nopea chat ystävän kanssa, joka mielellään jakaa ideoita kanssasi.
Positiiviset ja motivoituneet ihmiset ovat hyvin erilaisia kuin negatiiviset. Ne auttavat sinua kasvamaan ja näkemään mahdollisuudet vaikeina aikoina.
jatka oppimista
Lue ja yritä ottaa se kaikki mukaan. Mitä enemmän opit, sitä varmemmaksi tulet aloittamaan projekteja ja selviytymään tehtävistä, jotka muuten jäävät jälkeen. Oppia varmistaa, että olet jatkuvassa stimulaatiossa!
Näe hyvä pahassa
Kun kohtaat esteitä tai haastavia tavoitteita, haluat tottua löytämään, mikä toimii niiden voittamiseksi. Kiirehdi tyyni ajattelin, mutta nämä ovat juuri niitä hetkiä, jolloin kasvat.
Lopeta liiallinen ajattelu
"Tee se Nike
Anna mennä. Jos sinulta puuttuu motivaatio tiettyyn projektiin, yritä aloittaa jotain muuta. Jotain pientä on täysin kunnossa, sitten kehität vauhtia ja siirryt sitten tärkeämpiin asioihin. Ennen kuin huomaatkaan, olet ottanut askeleita eteenpäin.
Itsetuntemus
Pidä muistiinpanoja, kun motivaatiosi on huono ja kun tunnet olevasi supertähti. Tulee olemaan malli, jonka tiedostamisen jälkeen voit työskennellä ja kehittää sitä edelleen. Yksi syistä, miksi on hyvä olla a päiväkirja pysyä perässä!
Luo ja toista uusi positiivinen tapa
Joskus pienimmät muutokset tuottavat suurimmat tulokset. Kun aloitat uuden tavan, olipa kyseessä kuntosalilla käyminen, artikkelin kirjoittaminen tai puhetaitosi parantaminen, johdonmukaisuus ja toisto ovat tärkeitä.
Kun todella tekee jotain uutta koko ajan, aivosi ohjaavat uudelleen uusia polkuja, jotka auttavat sinua luomaan asteittaisia parannuksia.
Jos haluat aloittaa uuden aamurutiinin, toisto on avainasemassa. Jos haluat aloittaa mietiskellä, on avain sen kanssa pysymiseen. Jos olet valmistautumassa juoksemaan 5K, avain on juosta säännöllisesti ja kasvattaa voimaa ja kestävyyttä.
Jos lykkäät suurta projektia, aloita pienestä ja tee jotain viedäksesi sitä eteenpäin, vaikka se kestäisikin vain viisi minuuttia. Työskentele projektin parissa uudelleen seuraavana päivänä.
Tärkeintä on päättää, mitä haluat parantaa, ja sitten työstää sitä joka päivä. Joka päivä 1%:n parannus voi lopulta tuottaa erittäin suuria tuloksia.
Seuraa edistymistäsi
Seuraa projektiesi, tehtäviesi tai tavoitteidesi edistymistä. Jos seuraat askeleitasi ja näet jonkin kasvavan, olet ja olet edelleen motivoitunut jatkamaan askeleitasi.
Auta muita ja lisää omaa motivaatiotasi
Jaa ideasi ja auta ystäviä motivoitumaan. Se, että näet muiden tekevän hyvin, motivoi sinua tekemään samoin. Kirjoita menestyksestäsi ja hanki palautetta lukijoilta.
Toisten auttaminen auttaa todella itseäsi, koska se myös kehittää vähitellen tiettyjä taitoja, joista tulee motivaatiotottumuksia.
Kun saavutat vaiheen, jossa autat säännöllisesti muita pysymään motivoituneina – olipa kyseessä sitten bloggaaminen tai keskustelu ikätovereidesi kanssa – huomaat, että kierre jatkuu, jossa motivaation säilyttämisen kaikkia puolia jalostetaan ja kehitetään.
Yksi tärkeimmistä meille päivittäisten päivitysten julkaisemisesta!
Lähteitä ovat Ian McKenzie (linkki), life hack (linkki), ThriveGlobal (linkki)
