Wielu z nas regularnie znajduje się w jakimś błędnym kole, nad którym musimy pracować, aby się z niego wydostać. Czasami jest to ciągły cykl, w którym jesteśmy przez chwilę zmotywowani, wypadamy, a potem musimy wszystko odbudować.
Nie ma nic silniejszego dla motywacji własnej niż właściwa postawa. Nie możesz wybrać ani kontrolować okoliczności, ale możesz wybrać swój stosunek do okoliczności.
Jeśli rozważysz kroki wymienione poniżej, motywacja własna pojawi się wtedy, gdy jej potrzebujesz. Jednym z najpiękniejszych kroków jest ten ostatni, w którym może być bardzo motywujące, jeśli wiesz, jak pomóc innym, którzy mają problemy lub mogą skorzystać z pomocy.
Dobrym sposobem na ciągłą samomotywację jest wdrożenie tych 8 kroków. Wykorzystaj to na swoją korzyść, aby zbudować stałą motywację, która będzie Cię motywować przez cały czas:
Zacznij prosto
Utrzymuj motywatory blisko – rzeczy, które mogą dać ci pierwszą iskrę na początek. Ten motywator będzie wyzwalaczami, które przypominają ci o rozpoczęciu.
Dobre towarzystwo
Upewnij się, że otaczasz się pozytywnymi i zmotywowanymi ludźmi. Może to być tak proste, jak czat na żywo z rówieśnikami lub szybki czat ze znajomym, który chętnie podzieli się z Tobą pomysłami.
Pozytywni i zmotywowani ludzie bardzo różnią się od negatywnych. Pomogą ci się rozwijać i dostrzegać możliwości w trudnych czasach.
Ucz się
Przeczytaj i spróbuj wszystko przyswoić. Im więcej się uczysz, tym większą pewność siebie nabierasz w rozpoczynaniu projektów i rozwiązywaniu zadań, które w innym przypadku mogłyby pozostać w tyle. Uczyć się zapewnia ciągłą stymulację!
Zobacz dobre w złych
Kiedy napotykasz przeszkody lub ambitne cele, chcesz wyrobić sobie nawyk odkrywania, co działa, aby je pokonać. Pośpiesz się stoicki myślałem, ale to są właśnie te chwile, kiedy dorastasz.
Przestań się zastanawiać
„Po prostu to zrób” – Nike
Po prostu to zrób. Jeśli brakuje Ci motywacji do konkretnego projektu, spróbuj zacząć coś innego. Coś małego jest w porządku, wtedy rozwiniesz rozmach, a potem przejdziesz do ważniejszych rzeczy. Zanim się zorientujesz, zrobiłeś kroki naprzód.
Samoświadomość
Rób notatki, kiedy masz złą motywację i kiedy czujesz się jak supergwiazda. Pojawi się wzorzec, nad którym, gdy już go sobie uświadomisz, będziesz mógł pracować i dalej rozwijać. Jednym z powodów, dla których dobrze jest mieć dziennik nadążyć!
Stwórz i powtórz nowy pozytywny nawyk
Czasami najmniejsze zmiany dają największe rezultaty. Kiedy zaczynasz nowy nawyk, niezależnie od tego, czy chodzi o siłownię, pisanie artykułu, czy poprawianie umiejętności mówienia, kluczowe znaczenie ma konsekwencja i powtarzanie.
Robiąc naprawdę coś nowego przez cały czas, twój mózg przebudowuje nowe ścieżki, które pomagają w tworzeniu stopniowych ulepszeń.
Jeśli chcesz rozpocząć nową poranną rutynę, powtarzanie jest kluczowe. Jeśli chcesz zacząć od medytować, jest kluczem do pozostania z nim. Jeśli przygotowujesz się do biegu na 5 km, kluczem jest regularne bieganie i budowanie siły i wytrzymałości.
Jeśli odkładasz duży projekt, po prostu zacznij od małego i zrób coś, aby posunąć go do przodu, nawet jeśli to tylko pięć minut. Pracuj nad tym projektem ponownie następnego dnia.
Kluczem jest podjęcie decyzji, co chcesz poprawić, a następnie praca nad tym każdego dnia. Codzienna poprawa 1% może ostatecznie przynieść bardzo duże rezultaty.
Śledź swoje postępy
Śledź postępy w swoich projektach, zadaniach lub celach. Jeśli będziesz śledzić swoje kroki i zobaczysz, jak coś się rozwija, będziesz i nadal będziesz zmotywowany do dalszego podejmowania kroków.
Pomóż innym i zwiększ motywację do siebie
Podziel się swoimi pomysłami i pomóż znajomym zmotywować się. Widzenie, jak inni dobrze sobie radzą, zmotywuje Cię do tego samego. Pisz o swoim sukcesie i otrzymuj informacje zwrotne od czytelników.
Pomaganie innym naprawdę pomaga sobie, ponieważ stopniowo rozwija pewne umiejętności, które stają się nawykami motywacyjnymi.
Gdy osiągniesz etap, w którym regularnie pomagasz innym zachować motywację – czy to blogowanie, czy rozmawianie z rówieśnikami – przekonasz się, że cykl trwa, w którym każdy aspekt pozostawania zmotywowanym jest udoskonalany i ewoluowany.
Jednym z najważniejszych dla nas publikowania codziennych aktualizacji!
Źródła obejmują Iana McKenzie (połączyć), Życiowa porada (połączyć), ThriveGlobal (połączyć)
