Als het gaat om het plannen van je week, is het vaak zo dat het voelt alsof de weken zo snel voorbij vliegen dat je niet anders kunt dan jezelf afvragen: “Wat heb ik vorige week gedaan?” Of: “Waar is de tijd gebleven?”
Het leven vliegt soms aan je voorbij en voordat we het weten zijn we 70 jaar oud en vragen we ons af wat we hebben gedaan en bereikt. Misschien hebben we niet helemaal het gevoel dat de tijd van ons wegglijdt, maar als we iets meer bij onze herinneringen stil staan, hebben we de neiging ook de tijd iets meer te waarderen.
De term “Rat race” is waarschijnlijk wel bekend bij je. Het lijkt voor velen alsof we allemaal wakker worden, ontbijten, naar het werk gaan, thuiskomen, eten, tv kijken en naar bed gaan. De routine begint de volgende dag weer opnieuw.
Soms lijkt het erop dat we robots zijn geworden die op de automatische piloot zijn ingesteld, mensen zijn nu eenmaal enorme gewoontedieren. We staren in het televisiescherm alsof er geen morgen is. We kussen onze geliefde vaarwel alsof we hem of haar altijd vaarwel kunnen kussen. Soms doorlopen we de dagen alsof we weinig emoties, gevoelens of drive hebben.
Realiteitscheck
Je verdient het om een bevredigend, lonend leven en relaties te hebben. Niemand van ons is hetzelfde. Je bent uniek, mooi en medelevend. Sta niet toe dat het leven het overneemt. Leef je leven ten volle en houd van degenen die je dichtbij je hart staan. Om een bevredigend en lonend leven te gaan leiden, moet je jouw weken en dagen plannen rond wat belangrijk en gewaardeerd is in je leven. Het zijn de kleine dingen die ertoe doen, zoals je partner knuffelen of voor jezelf zorgen – zowel mentaal als fysiek.
Het plannen van je week voor een meer bevredigend en lonend leven
- Het belangrijkste in je leven. Schrijf op wat voor jou het belangrijkst is in je leven. Wat zijn jouw diepste waarden en overtuigingen? Wat inspireert, motiveert en geeft je elke dag hoop (zelfs op die dagen van stress en frustratie)? Wat stel je je voor dat je over 10 jaar bent en doet?
- Denk na over jouw langetermijndoelen. Wanneer je jouw week plant, moet je ook rekening houden met twee dingen: maandelijkse doelen en je jaarlijkse doelen. Concentreer je op de activiteiten en gewoonten die een impact op deze doelen zullen hebben. Is er iets dat je kunt doen om een stap dichterbij deze doelen te komen? Denk daar eens over na, en als het relevant is, neem deze activiteiten dan op in uw planning.
- Zondag voor je weekplanning. Maak elke zondag een planning voor de komende week. Ga op een rustige plek in je huis zitten terwijl je nadenkt over wat voor je het belangrijkst is. Houd een dagelijkse herinnering, of het nu op je laptop, bureau of badkamerspiegel is – aan wat het belangrijkste in je leven is.
- Noteer. Terwijl je jouw agenda voor de komende week bekijkt, moet je een notitieblok bij de hand hebben, zodat je aantekeningen kunt maken over taken, opdrachten, klusjes, tijd voor jezelf en tijd voor je partner.
- Organiseer. Bepaal wat er moet gebeuren, zoals opdrachten, klusjes, deadlines en vergaderingen. Zet dit allemaal in je agenda of zet een PMtool – wij zijn inmiddels fan geworden van ClickUp. Het is belangrijk dat je een vast tijdschema creëert voor taken zoals naar de supermarkt gaan of iets dat terugkeert voor je werk gedaan krijgen. We raken vaak afgeleid, dus als je voor elk een vaste routine vastlegt, kost het je minder energie en blijf je gefocust. Houdt er rekening mee dat dingen onverwachts blijven opduiken.
- Vaste routines. Het vervullen van routines zal je helpen een meer bevredigend en lonend leven te leiden. Deze routines zijn zowel goed voor je persoonlijke als zakelijke leven alsook voor het onderhouden van je relaties.
Denk aan verschillende vervullende routines die je in jouw leven kunt beginnen, waardoor je je meer meer ontspannen, vredig en gelukkig zult voelen. Dit kan ’s ochtends wandelen zijn, met je partner aan de eettafel praten met de televisie uit, uitgebreid in bad gaan, sporten, uit eten met je partner, lezen, schrijven, mediteren, tijd doorbrengen met vrienden, of zo simpel als genieten natuur. Als het gaat om een vervullend en lonend leven, is het belangrijk om routines te hebben die zowel je geest, lichaam en ziel verjongen en voldoening geven. - Recunoștință. Denk aan het eind van elke dag na over wat je leuk vond om te doen. Dit zal je helpen elke dag dankbaar te zijn en uiteindelijk een meer vervullend leven te leiden.
Waarom iedereen een wekelijkse planning zou moeten doen
Met alle drukte van de dag, klinkt het plannen van je week om een vast tijdstip als weer een extra klus. Waarom zou je nog meer complexiteit aan je week toevoegen? Integendeel, het opstellen van een wekelijkse planning geeft je veel meer duidelijkheid en richting in je leven. Het is jouw wekelijkse investering van nog geen uurtje écht meer dan waard.
Tot slot over het plannen van je week
Als je op je werk bent, wees dan op je werk. Als je thuis bent, wees dan thuis. Om een bevredigend en lonend leven te leiden, is het belangrijk om gefocust te blijven op wat er voor je ligt. Om succesvol te zijn op het werk, moet je gefocust zijn op de huidige taak. Om als partner succesvol te zijn, moet je erop gericht zijn een liefdevolle en ondersteunende partner te zijn. Wat zijn jouw waarden en overtuigingen in het leven? Leef het leven in overeenstemming met deze. Plan jouw week rondom hetgeen je het meest waardeert.
Leef met passie!
Bronnen o.a. AllAboutPlanners (legătură), CosyCasa (legătură), truc (legătură), Todoist (legătură)
