Когда дело доходит до планирования недели, часто возникает ощущение, что недели пролетают так быстро, что вы не можете не спросить себя: «Что я делал на прошлой неделе?» Или: «Куда пропало время?»
Жизнь иногда пролетает незаметно, и, прежде чем мы осознаем это, нам исполняется 70 лет, и мы задаемся вопросом, что мы сделали и чего достигли. Мы можем не чувствовать, что время полностью ускользает от нас, но если мы немного больше зацикливаемся на наших воспоминаниях, мы также склонны ценить время немного больше.
Срок "крысиные бега», Вероятно, вам знакомо. Многим кажется, что мы все просыпаемся, завтракаем, идем на работу, приходим домой, едим, смотрим телевизор и ложимся спать. На следующий день процедура снова начинается.
Иногда кажется, что мы стали роботами на автопилоте, люди - огромные создания привычки. Мы смотрим в экран телевизора, как будто завтра не наступит. Мы целуем любимого человека на прощание, как будто всегда можем поцеловать его или ее на прощание. Иногда мы проживаем дни так, будто у нас мало эмоций, чувств или драйва.
Проверка на практике
Вы заслуживаете полноценной и плодотворной жизни и отношений. Никто из нас не похож. Вы уникальны, красивы и отзывчивы. Не позволяйте жизни брать верх. Живите полной жизнью и любите близких вашему сердцу. Чтобы жить полноценной и полезной жизнью, вам нужно планировать свои недели и дни с учетом того, что является важным и ценным в вашей жизни. Важны мелочи, такие как объятия партнера или забота о себе - как морально, так и физически.
Планирование своей недели для более полноценной и полезной жизни
- Самое главное в твоей жизни. Запишите, что для вас самое важное в жизни. Каковы ваши глубочайшие ценности и убеждения? Что вдохновляет, мотивирует и дает надежду каждый день (даже в дни стресса и разочарований)? Как вы думаете, чем вы будете и чем будете заниматься через 10 лет?
- Подумайте о своих долгосрочных целях. Планируя свою неделю, вы также должны иметь в виду две вещи: цели на месяц и цели на год. Сосредоточьтесь на занятиях и привычках, которые повлияют на эти цели. Что вы можете сделать, чтобы приблизиться к этим целям? Подумайте об этом и, если это актуально, включите эти занятия в свой график.
- Воскресенье для твоего недельного расписания. Каждое воскресенье составляйте план на предстоящую неделю. Сядьте в тихом месте в своем доме и подумайте о том, что для вас наиболее важно. Будь то на вашем ноутбуке, столе или зеркале в ванной, будьте ежедневно напоминать о том, что является самым важным в вашей жизни.
- Примечание. Когда вы просматриваете свой календарь на неделю вперед, держите под рукой блокнот, чтобы вы могли делать заметки о задачах, заданиях, делах, времени для себя и времени с партнером.
- Организовать. Определите, что нужно сделать, например, задания, дела, дедлайны и встречи. Поместите все это в свой календарь или поставьте PMtool - мы стали поклонниками ClickUp. Важно, чтобы вы установили график для таких задач, как поход в продуктовый магазин или получение чего-то взамен за выполненную работу. Мы часто отвлекаемся, поэтому установление регулярного распорядка для каждого сэкономит вам энергию и поможет сосредоточиться. Имейте в виду, что что-то неожиданно всплывает.
- Фиксированные процедуры. Выполнение распорядка поможет вам жить более полноценной и полезной жизнью. Эти распорядки хороши для вашей личной и деловой жизни, а также для развития ваших отношений.
Подумайте о нескольких полезных рутинах, которые вы можете начать в своей жизни, которые заставят вас почувствовать себя более расслабленным, умиротворенным и счастливым. Это может быть утренняя прогулка, разговор с партнером за обеденным столом при выключенном телевизоре, длительная ванна, упражнения, еда с партнером, чтение, письмо, медитация, времяпрепровождение с друзьями или все просто, как удовольствие. природа. Когда дело доходит до полноценной и полезной жизни, важно иметь распорядок дня, который омолаживает и удовлетворяет ваш разум, тело и душу. - Благодарность. В конце каждого дня думайте о том, что вам нравилось делать. Это поможет вам быть благодарным каждый день и в конечном итоге жить более полноценной жизнью.
Почему всем следует придерживаться еженедельного расписания
В суматохе дня планирование недели в установленное время звучит как еще одна рутинная работа. Зачем усложнять свою неделю? Напротив, еженедельное расписание дает вам гораздо больше ясности и направления в вашей жизни. Это действительно более чем стоит ваших еженедельных вложений менее часа.
Напоследок о планировании недели
Если ты на работе, будь на работе. Если ты дома, будь дома. Чтобы вести полноценную и приносящую удовлетворение жизнь, важно сосредоточенный оставаться на том, что ждет впереди. Чтобы добиться успеха в работе, нужно сосредоточиться на текущей задаче. Чтобы добиться успеха в качестве партнера, вы должны сосредоточиться на том, чтобы быть любящим и поддерживающим партнером. Каковы ваши жизненные ценности и убеждения? Живите в соответствии с этим. Планируйте свою неделю вокруг того, что вы больше всего цените.
Жить со страстью!
Источники ао AllAboutPlanners (ссылка на сайт), CozyCasa (ссылка на сайт), Ухищрение (ссылка на сайт), Todoist (ссылка на сайт)
