Strona głównaUmysł i medytacjaUmiejscowienie kontroli: 3 sposoby na poprawę wewnętrznego umiejscowienia kontroli...

Umiejscowienie kontroli: 3 sposoby na zwiększenie wewnętrznego umiejscowienia kontroli.

Czas czytania:  5  minuty

Jeśli czujesz, że kontrolujesz swoje życie i swoje przeznaczenie, możesz być świetnym przedsiębiorcą. Ludzie z wewnętrznym umiejscowieniem kontroli generalnie czują się w ten sposób. Przeciwieństwem tego są ludzie z zewnętrznym umiejscowieniem kontroli. Ci ludzie mają poczucie, że dzieje się z nimi życie. Innymi słowy, czują, że mają niewielką kontrolę nad swoją przyszłością i że przypadkowe lub zewnętrzne wydarzenia w życiu są głównymi przyczynami sukcesu lub porażki.

Jeśli planujesz rzeczy w swoim życiu, wierzysz, że jesteś tam, gdzie jesteś z powodu swoich działań i widzisz bezpośredni związek między swoim zachowaniem a sukcesem lub porażką w życiu, możesz mieć wewnętrzne poczucie kontroli.

Jak więc zwiększyć wewnętrzne poczucie kontroli? Oto trzy techniki, które możesz zastosować.

Nie obwiniaj innych

Przypomnij sobie chwile, które spowodowały u ciebie smutek. Kiedy upuściłeś torbę z zakupami, jak myślisz, kto był winien? Czas, w którym cofałeś i zderzyłeś się z innym samochodem. Czy to wina kogoś w twoim samochodzie, które cię rozpraszało? Jeśli słabo wypadłeś na egzaminie, czy to dlatego, że nauczyciel był złym instruktorem?

Wszyscy mamy chwile niepokoju w naszym życiu, a to, jak usprawiedliwiamy błąd, wiele mówi o naszym umiejscowieniu kontroli. Jeśli wcześniej byłeś w sytuacjach podobnych do opisanych powyżej, teraz zastanów się, jak mogłeś tego uniknąć. Czy torba na zakupy spadła, ponieważ była źle zapakowana, czy też nie przetransportowałeś jej odpowiednio, źle zapakowana lub niewłaściwie? Kiedy cofałeś samochód, czy to dlatego, że byłeś rozproszony, zamiast koncentrować się na wysiłkach, aby prawidłowo wyjechać z miejsca parkingowego? Czy twoje słabe wyniki na egzaminie były wynikiem nieprzystosowania się do wskazówek nauczyciela i to doprowadziło do twoich słabych wyników?

Nie chodzi o odkrywanie „prawdy” czy poczucie winy w każdej z tych sytuacji. Zamiast tego, jaki jest sposób myślenia, do którego uciekasz się, gdy pojawia się chwila potrzeby? Możesz zwiększyć swoje wewnętrzne poczucie kontroli, ucząc się brania odpowiedzialności za wynik sytuacji, zamiast obwiniać kogoś lub coś innego niż siebie.

Brać odpowiedzialność

Wyobraź sobie swoje przyszłe cele i ścieżkę, którą chciałbyś obrać, aby do nich dotrzeć. Czy ta ścieżka składa się z myśli typu „jeśli tak się stanie”, „mam nadzieję, że zobaczą mój wysiłek” lub „będzie to wymagało szczęścia”? Wtedy masz zewnętrzne umiejscowienie kontroli. Widzisz przyszły sukces w tym, co próbujesz osiągnąć, jako zależny od kogoś innego lub wydarzenia, które musi mieć miejsce.

Aby zwiększyć swoje wewnętrzne poczucie kontroli, zmień swoje myśli na „kiedy to skończę”, „kiedy zobaczą mój wysiłek” lub „determinacja, żadne szczęście nie doprowadzi mnie do moich przyszłych celów”.

Obejmij porażkę, błędy i wyzwania

Do stoicki Koncepcje: Postrzegaj porażkę jako okazję do nauki. Porażka nigdy nie jest mile widziana, ale jest bardzo prawdopodobne, że prędzej czy później stanie się ona, gdy próbujemy osiągnąć coś, co stanowi wyzwanie. Osoby z zewnętrznym umiejscowieniem kontroli przyglądają się sytuacjom i prawdopodobieństwu niepowodzenia. Jeśli uznają, że istnieje choćby najmniejsza szansa na porażkę, unikną takiej sytuacji. Ale trudno jest wiele osiągnąć w życiu, jeśli strach przed porażką skłania cię do unikania sytuacji.

Jeśli chcesz zwiększyć swoje wewnętrzne poczucie kontroli, wyjdź i zrób coś, o czym wiesz, że się nie powiedzie. Może to być coś tak prostego, jak przebiegnięcie zbyt długiego dystansu 15 km. Lub poproś kelnera w restauracji, aby przygotował Twój posiłek inaczej. Z biegiem czasu dowiesz się, że próbowanie nie jest tak złe, jak myślałeś. A jeśli podnosisz się po każdej porażce i mówisz sobie, że porażka była wynikiem twojego słabego przygotowania, braku dobrych umiejętności komunikacyjnych lub czegokolwiek innego, co możesz poprawić, jesteś na dobrej drodze do zwiększenia swojego wewnętrznego umiejscowienia kontroli .

Im silniejsze jest twoje wewnętrzne poczucie kontroli, tym więcej satysfakcji znajdziesz w życiu. Nie będziesz już odczuwać potrzeby obwiniania innych lub bać się angażowania się w ciekawe zajęcia, a odkryjesz, że ludzie wokół ciebie będą podziwiać twoją samoocenę i to, że jesteś teraz panem swojego przeznaczenia.

Źródła ao EntPathWays (połączyć), Centrum Psychologiczne (połączyć), Bardzo DobrzeUmysł (połączyć)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz.
Wpisz tutaj swoje imię i nazwisko

Popularny

Ostatnie komentarze

pl_PLPolski