Koti Mieli & Meditaatio Hallintapaikka: 3 tapaa parantaa sisäistä hallintapaikkaasi...

Hallintapaikka: 3 tapaa lisätä sisäistä hallintapaikkaasi.

0
11066
22.10.2021 - Ohjauspaikka 3 tapaa lisätä sisäistä ohjauspaikkaa - cover.jpg
https://www.pexels.com/nl-nl/foto/jonge-onrustige-vrouw-die-laptop-thuis-met-behulp-van-3755755/

Jos sinusta tuntuu, että hallitset elämääsi ja kohtaloasi, voit olla loistava yrittäjä. Ihmiset, joilla on sisäinen kontrollipaikka, kokevat yleensä näin. Tämän vastakohta ovat ihmiset, joilla on ulkoinen kontrollipaikka. Näillä ihmisillä on tunne, että elämä tapahtuu heille. Toisin sanoen he kokevat, että heillä on vain vähän hallintaa tulevaisuutensa suhteen ja että satunnaiset tai ulkoiset tapahtumat elämässä ovat tärkeimmät menestyksen tai epäonnistumisen syyt.

Jos suunnittelet asioita elämässäsi, uskot olevasi siellä, missä olet tekojesi vuoksi ja näet suoran yhteyden käyttäytymisesi ja menestyksesi tai epäonnistumisesi välillä elämässäsi, sinulla voi olla sisäinen kontrollipaikka.

Joten kuinka voidaan lisätä heidän sisäistä kontrollipaikkaa? Tässä on kolme tekniikkaa, joita voit käyttää.

Älä syytä muita

Ajattele hetkiä, jotka aiheuttivat sinulle surua. Kun pudotit päivittäistavarapussin, kuka oli mielestäsi syyllinen? Aika, jolloin peruutit ja törmäsit toiseen autoon. Johtuiko se siitä, että joku autossasi häiritsi sinua? Jos suoriuduit kokeessa huonosti, johtuiko se siitä, että opettaja oli huono ohjaaja?

Meillä kaikilla on elämässämme ahdistuksen hetkiä, ja se, kuinka perustelemme virheen, kertoo paljon kontrollipaikastamme. Jos olet ollut samankaltaisissa tilanteissa kuin yllä kuvatut, mieti nyt, kuinka olisit voinut välttää tilanteen. Pudottiko ostoskassi, koska se oli huonosti pakattu, vai etkö kuljettanut sitä kunnolla, huonosti pakattuna tai väärin? Kun peruutit auton, johtuiko se siitä, että annoit itsesi häiritä sen sijaan, että keskittyisit ponnisteluihinsa poistuaksesi kunnolla pysäköintipaikalta? Johtuiko huono suorituksesi kokeessa siitä, että et noudattanut opettajan ohjeita ja se johti huonoihin tuloksiin?

Kyse ei ole "totuuden" löytämisestä tai syyllisyyden tuntemisesta kussakin näistä tilanteista. Sen sijaan, mihin ajattelutapaan turvaudut, kun tarvetta ilmenee? Voit lisätä sisäistä kontrolliasi oppimalla ottamaan vastuuta tilanteen lopputuloksesta sen sijaan, että syyttäisit jotakuta tai jotain muuta kuin itseäsi.

Vastuun ottaminen

Kuvittele tulevaisuuden tavoitteesi ja polku, jonka haluaisit kulkea päästäksesi perille. Koostuuko tämä polku ajatuksista, kuten "jos näin tapahtuu", "toivottavasti he näkevät vaivannäköni" tai "se vaatii vähän onnea"? Sitten sinulla on ulkoinen ohjauspaikka. Näet tulevan menestyksen siinä, mitä yrität saavuttaa, riippuvaiseksi jostain muusta tai tapahtumasta, jonka on tapahduttava.

Lisää sisäistä kontrolliasi muuttamalla ajatuksesi muotoon "kun saan tämän tehtyä", "kun he näkevät ponnisteluni" tai "päättäväisyydellä, ei onni vie minua tuleviin tavoitteitani".

Hyväksy epäonnistumiset, virheet ja haasteet

Epämiellyttävää tyyni Käsitteet: Katso epäonnistuminen mahdollisuutena oppia. Epäonnistuminen ei ole koskaan tervetullutta, mutta on hyvin todennäköistä, että se tapahtuu ennemmin tai myöhemmin, kun yritämme saavuttaa jotain, mikä on haastavaa. Ihmiset, joilla on ulkoinen kontrollipaikka, katsovat tilanteita ja epäonnistumisen todennäköisyyttä. Jos he ajattelevat, että on olemassa pieninkin epäonnistumisen mahdollisuus, he välttävät tilanteen. Mutta elämässä on vaikea saavuttaa paljon, jos epäonnistumisen pelko saa sinut välttämään tilanteita.

Jos haluat lisätä sisäistä kontrolliasi, mene ulos ja tee jotain, jonka tiedät epäonnistuvan. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin liian pitkän, 15 km:n matkan juokseminen. Tai pyydä tarjoilijaa ravintolassa valmistamaan ateriasi eri tavalla. Ajan myötä opit, että yrittäminen ei ole niin pahaa kuin luulit sen olevan. Ja jos totuttelet jokaisen epäonnistumisen jälkeen ja sanot itsellesi, että epäonnistuminen johtui huonosta valmistautumisestasi, hyvien kommunikointitaitojen puutteesta tai jostain muusta, missä voit parantaa, olet oikealla tiellä lisätäksesi sisäistä kontrolliasi. .

Mitä vahvempi sisäinen kontrollisi, sitä enemmän tyytyväisyyttä löydät elämässäsi. Et enää tunne tarvetta syyttää muita tai pelkää osallistua mielenkiintoiseen toimintaan, ja huomaat, että ympärilläsi olevat ihmiset ihailevat itsetuntoasi ja sitä, kuinka olet nyt kohtalosi herra.

Lähteet mm. EntPathWays (linkki), PsychCentral (linkki), VeryWellMind (linkki)

EI KOMMENTTEJA

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi.
Kirjoita nimesi tähän

fiSuomi