KoticTerveysVihreän teen 12 terveysvaikutusta

Vihreän teen 12 terveysvaikutusta

Lukuaika:  5  pöytäkirja

Vihreä tee on yksi terveellisimmistä juomista. Sitä pidetään "ikääntymistä estävänä juomana". Olet luultavasti kuullut paljon vihreän teen terveyshyödyistä, mukaan lukien se, että se on täynnä antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka ovat hyviä kehollesi ja mielellesi.

Tässä artikkelissa opit vihreän teen terveyshyödyistä ja siitä, kuinka sitä parasta juoda nauttiaksesi siitä täysin (maun ja kaikkien etujen vuoksi).

Miksi vihreä tee?

Vihreää teetä on käytetty lääkkeenä tuhansia vuosia ja se on peräisin Kiinasta, mutta sitä käytetään laajalti Aasiassa. Tätä juomaa voidaan käyttää myös moneen eri tarkoitukseen verenpaineen alentamisesta syövän ehkäisyyn.

Syy, miksi vihreällä teellä on enemmän terveyshyötyjä kuin mustalla teellä, johtuu sen käsittelystä. Musta tee käsitellään tavalla, joka mahdollistaa käymisen, kun taas vihreän teen käsittely välttää käymisprosessin. Tämän seurauksena vihreä tee säilyttää maksimaalisen määrän antioksidantteja ja polyfenoleja, juuri niitä aineita, jotka antavat vihreälle teelle monia etuja.

Runsaasti antioksidantteja

Vihreä tee on yksi maailman terveellisimmistä juomista pääasiassa siksi, että se sisältää runsaasti antioksidantteja. Antioksidanttien on osoitettu auttavan ylläpitämään tervettä painoa, suojaamaan syöpää, aivohalvausta, korkeaa kolesterolia ja sydänsairauksia vastaan sekä parantamaan aivojen toimintaa.

12 vihreän teen etua terveydelle

Vihreällä teellä on monia uskomattomia etuja – luultavasti etuja, joista et ehkä ole tiennyt. Joitakin näistä eduista ei ole vielä viimeistelty, joten on tärkeää tehdä aina oma tutkimus, kun teet vihreä tee haluaisi käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Vähentää tulehdusta

Tee vähentää tulehdusta koko kehossa. Erityisesti vihreä tee sisältää epigallokatekiini-3-gallaattia (EGCG), jonka on osoitettu vähentävän ikääntymisen merkkejä estämällä soluvaurioita. EGCG auttaa myös ehkäisemään tiettyjä sairauksia, mukaan lukien Alzheimerin taudin dementia ja Parkinsonin tauti.

Vähän kofeiinia

Vihreä tee sisältää kofeiinia, mutta se sisältää vähemmän kofeiinia kuin kuppi samankokoista kahvia. Jos yrität vähentää kofeiinin käyttöä, mutta haluat silti kohottaa tai et pidä kahvista, vihreä tee saattaa olla hyvä vaihtoehto, joka ei saa sinua niin hermostuneeksi. Vihreän teen kofeiini tekee sinusta valppaamman, mutta niiden sisältämät aminohapot voivat vähentää stressiä. Kofeiinin ja aminohappojen yhdistelmä edistää aivojen toimintaa ja tekee vihreästä teestä vieläkin parempaa tuottavuutta sitten kahvia.

painonpudotus

Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa siten painonpudotuksessa. Vihreässä teessä oleva polyfenoli tehostaa rasvan hapettumista ja nopeutta, jolla kehosi muuntaa ruoan kaloreiksi.

Diabetes

Osoittautuu, että vihreä tee auttaa säätelemään glukoositasoja ja hidastaa verensokeritason nousua ruokailun jälkeen. Tämä voi estää korkeat insuliinihuiput ja niistä johtuvan rasvan varastoitumisen.

Sydän- ja verisuonisairaudet

Suurin osa sydänsairauksista johtuu stressistä ja jännityksestä. Vihreän teen säännöllinen juominen auttaa pitämään verisuonet rentoina ja ehkäisee verihyytymien muodostumista – useiden sydänkohtausten pääasiallisen syyn.

Syöpä

Vihreä tee auttaa ehkäisemään erilaisia syöpiä, kuten virtsarakko-, paksusuolen-, keuhko-, eturauhas-, rinta-, iho-, maha-, munasarja- ja ruokatorvisyöpää. Mukana olevat polyfenolit auttavat tappamaan syöpäsoluja ja estämään niiden kasvua.

kolesteroli

Vihreä tee vähentää huonon kolesterolin määrää veressä ja parantaa hyvän kolesterolin (HDL) suhdetta huonoon kolesteroliin (LDL).

Verenpaine

Vihreän teen säännöllisen käytön pitäisi vähentää korkean verenpaineen riskiä.

hammasmätä

Se auttaa estämään hampaiden reikiintymistä, koska vihreä tee sisältää kemiallista antioksidanttia, joka tunnetaan nimellä "katekiinin", joka auttaa torjumaan viruksia ja bakteereja, jotka aiheuttavat kurkkutulehduksia, hampaiden reikiintymistä ja muita hammasongelmia.

Antiviraalinen ja antibakteerinen

Teekatekiinit ovat vahvoja antibakteerisia ja virustenvastaisia aineita, mikä tekee niistä tehokkaita kaiken flunssan ja syövän hoidossa. Joissakin tutkimuksissa vihreän teen on osoitettu estävän monien sairauksien leviämistä.

Ihonhoito

Vihreä tee voi myös auttaa ryppyjen ja ikääntymisen merkkien kanssa niiden antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien ansiosta. Sekä eläin- että ihmistutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee paikallisesti käytettynä voi vähentää auringon aiheuttamia vaurioita.

Masennus

Teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti teelehdissä. Tällä aineella uskotaan olevan rentouttava ja rauhoittava vaikutus, ja siitä on suurta hyötyä monille teenjuojille, jotka myös tuntevat olonsa hieman rauhallisemmaksi. Vihreän teen sanotaan olevan tehokas masennuksen torjunnassa ja voivan merkittävästi parantaa mielialaa.

Kuinka paljon vihreää teetä pitäisi juoda?

Nämä ovat joitain vihreän teen monista eduista, ja tosiasia on, että yksi kuppi teetä päivässä ei hyödytä kaikkia näitä etuja. Jotkut sanovat, että kaksi kupillista vihreää teetä riittää, toiset suosittelevat viittä kupillista päivässä.

Kuinka paljon vihreää teetä pitäisi juoda?
Kuinka paljon vihreää teetä pitäisi juoda? (kuva.)

Tee sitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, harkitse aina vihreän teen lisäravinteen ottamista. On sanomattakin selvää, että sinun tulee aina olla tietoinen tästä etukäteen.

Lähteet mm ChicagoTribune (linkki), HealthLine (linkki), life hack (linkki), Pinkvilla (linkki)

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi.
Kirjoita nimesi tähän

Suosittu

viimeaikaiset kommentit

fiSuomi