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I 12 benefici per la salute del tè verde

Momento della lettura:  5  minuti

Il tè verde è una delle bevande più salutari. È considerata una "bevanda antietà". Probabilmente hai sentito parlare molto dei benefici per la salute del tè verde, incluso il fatto che è ricco di antiossidanti e sostanze nutritive che fanno bene alla mente e al corpo.

In questo articolo imparerai i benefici per la salute del tè verde e come berlo al meglio per goderne appieno (per il suo gusto e tutti i benefici).

Perché il tè verde?

Il tè verde è stato usato come medicinale per migliaia di anni ed è originario della Cina, ma è ampiamente utilizzato in Asia. Questa bevanda può essere utilizzata anche per molti scopi diversi, dall'abbassamento della pressione sanguigna alla prevenzione del cancro.

Il motivo per cui il tè verde ha più benefici per la salute del tè nero è dovuto alla sua lavorazione. Il tè nero viene elaborato in un modo che consente la fermentazione mentre la lavorazione del tè verde evita il processo di fermentazione. Di conseguenza, il tè verde trattiene una quantità massima di antiossidanti e polifenoli, le sostanze che danno al tè verde i suoi numerosi benefici.

Ricco di antiossidanti

Il tè verde è una delle bevande più salutari al mondo, soprattutto perché ricco di antiossidanti. È stato scoperto che gli antiossidanti aiutano a mantenere un peso sano, proteggono da cancro, ictus, colesterolo alto e malattie cardiache e migliorano la funzione cerebrale.

12 Benefici del tè verde per la tua salute

Ci sono molti fantastici benefici del tè verde, probabilmente benefici che potresti non conoscere. Alcuni di questi vantaggi non sono stati ancora finalizzati, quindi è importante che tu faccia sempre le tue ricerche tè verde vorrebbe usare per scopi medicinali.

Riduce l'infiammazione

Il tè riduce l'infiammazione in tutto il corpo. In particolare, il tè verde contiene il composto epigallocatechina-3-gallato (EGCG) che ha dimostrato di aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento prevenendo il danno cellulare. L'EGCG aiuta anche a prevenire alcune malattie, tra cui la demenza di Altzheimer e il morbo di Parkinson.

Basso contenuto di caffeina

Il tè verde contiene caffeina, ma contiene meno caffeina di una tazza di caffè della stessa dimensione. Se stai cercando di limitare la caffeina ma vuoi comunque un sollevamento, o se non ti piace il caffè, il tè verde potrebbe essere una buona alternativa che non ti renderà nervoso. La caffeina nel tè verde ti rende più vigile, ma gli amminoacidi contenuti possono renderti meno stressato. La combinazione di caffeina e aminoacidi insieme promuove la funzione cerebrale, rendendo il tè verde ancora migliore per te produttività del caffè.

Perdita di peso

Il tè verde accelera i processi metabolici e quindi aiuta nella perdita di peso. Il polifenolo contenuto nel tè verde migliora l'ossidazione dei grassi e la velocità con cui il tuo corpo converte il cibo in calorie.

Diabete

Si scopre che il tè verde aiuta a regolare i livelli di glucosio e rallenta l'aumento della glicemia dopo aver mangiato. Ciò può impedire picchi elevati di insulina e il conseguente accumulo di grasso.

Cuore e malattie vascolari

La maggior parte delle condizioni cardiache sono causate da stress e tensione. Bere tè verde regolarmente aiuta a mantenere rilassati i vasi sanguigni e previene la formazione di coaguli di sangue, la principale causa di molti attacchi di cuore.

Cancro

Il tè verde aiuta a prevenire vari tipi di cancro come vescica, colon-retto, polmone, prostata, seno, pelle, stomaco, ovaio ed esofageo. I polifenoli presenti aiutano a uccidere le cellule cancerose e prevenirne la crescita.

Colesterolo

Il tè verde riduce il colesterolo cattivo nel sangue e migliora il rapporto tra colesterolo buono (HDL) e colesterolo cattivo (LDL).

Pressione sanguigna

Il consumo regolare di tè verde dovrebbe ridurre il rischio di ipertensione.

Carie

Aiuta a prevenire la carie poiché il tè verde contiene l'antiossidante chimico noto come "catechina" che aiuta a combattere virus e batteri che causano infezioni alla gola, carie e altri problemi dentali.

Anti-virale e antibatterico

Le catechine del tè sono potenti agenti antibatterici e antivirali che le rendono efficaci per il trattamento di tutto, dall'influenza al cancro. In alcuni studi è stato dimostrato che il tè verde inibisce la diffusione di molte malattie.

Cura della pelle

Il tè verde può anche aiutare con rughe e segni dell'invecchiamento grazie alle loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Sia gli studi sugli animali che quelli sull'uomo hanno dimostrato che il tè verde applicato localmente può ridurre i danni del sole.

Depressione

La teanina è un amminoacido che si trova naturalmente nelle foglie di tè. Si pensa che questa sostanza abbia un effetto rilassante e calmante ed è un grande vantaggio per molti bevitori di tè che si sentono anche un po 'più calmi di conseguenza. Si dice che il tè verde sia efficace nel combattere la depressione e può migliorare significativamente il tuo umore.

Quanto tè verde dovresti bere?

Questi sono alcuni dei molti vantaggi del tè verde, in cui la realtà è che una tazza di tè al giorno non fornirà tutti questi benefici inutilmente. Alcuni dicono che due tazze di tè verde sono sufficienti, altri consigliano circa cinque tazze di tè al giorno.

Quanto tè verde dovresti bere?
Quanto tè verde dovresti bere? (Figura.)

Fai ciò che ti fa sentire bene e puoi sempre considerare di prendere un integratore di tè verde. Inutile dire che dovresti sempre essere ben informato in anticipo.

Le fonti includono ChicagoTribune (collegamento), HealthLine (collegamento), Lifehack (collegamento), Pinkvilla (collegamento)

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