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Los 12 beneficios para la salud del té verde

Tiempo de leer:  5  minutos

El té verde es una de las bebidas más saludables. Se considera una "bebida antienvejecimiento". Probablemente haya escuchado mucho sobre los beneficios para la salud del té verde, incluido que está repleto de antioxidantes y nutrientes que son buenos para la mente y el cuerpo.

En este artículo, aprenderá sobre los beneficios para la salud del té verde y cómo beberlo mejor para disfrutarlo al máximo (por su sabor y todos los beneficios).

¿Por qué el té verde?

El té verde se ha utilizado como medicina durante miles de años y es originario de China, pero se utiliza mucho en Asia. Esta bebida también se puede usar para muchos propósitos diferentes, desde reducir la presión arterial hasta prevenir el cáncer.

La razón por la que el té verde tiene más beneficios para la salud que el té negro se debe a su procesamiento. El té negro se procesa de una manera que permite la fermentación, mientras que el procesamiento del té verde evita el proceso de fermentación. Como resultado, el té verde retiene una cantidad máxima de antioxidantes y polifenoles, las sustancias que le dan al té verde sus múltiples beneficios.

Rica en antioxidantes

El té verde es una de las bebidas más saludables del mundo, principalmente porque es rico en antioxidantes. Se ha descubierto que los antioxidantes ayudan a mantener un peso saludable, protegen contra el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, el colesterol alto y las enfermedades cardíacas, y mejoran la función cerebral.

12 beneficios del té verde para tu salud

Hay muchos beneficios asombrosos del té verde, probablemente beneficios que quizás no conoces. Algunas de estas ventajas aún no se han concretado, por lo que es importante que siempre haga su propia investigación cuando té verde le gustaría utilizar con fines medicinales.

Reduce la inflamación

El té reduce la inflamación en todo el cuerpo. En particular, el té verde contiene el compuesto epigalocatequina-3-galato (EGCG) que se ha demostrado que ayuda a reducir los signos del envejecimiento al prevenir el daño celular. EGCG también ayuda a prevenir ciertas enfermedades, como la demencia de Altzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Bajo en cafeína

El té verde contiene cafeína, pero contiene menos cafeína que una taza de café del mismo tamaño. Si está tratando de limitar la cafeína pero aún quiere un impulso o si no le gusta el café, el té verde podría ser una buena alternativa que no lo pondrá nervioso. La cafeína en el té verde te hace estar más alerta, pero los aminoácidos que contienen pueden hacer que estés menos estresado. La combinación de cafeína y aminoácidos juntos promueve la función cerebral, lo que hace que el té verde sea aún mejor para usted. productividad que el café.

Pérdida de peso

El té verde acelera los procesos metabólicos y, por lo tanto, ayuda a perder peso. El polifenol que se encuentra en el té verde mejora la oxidación de las grasas y la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en calorías.

Diabetes

Resulta que el té verde ayuda a regular los niveles de glucosa y ralentiza el aumento de azúcar en sangre después de comer. Esto puede prevenir picos altos de insulina y el almacenamiento de grasa resultante.

Enfermedad cardíaca y vascular

La mayoría de las afecciones cardíacas son causadas por el estrés y la tensión. Beber té verde con regularidad ayuda a mantener los vasos sanguíneos relajados y previene los coágulos de sangre, la principal causa de muchos ataques cardíacos.

Cáncer

El té verde ayuda a prevenir varios tipos de cáncer, como el de vejiga, colorrectal, pulmón, próstata, mama, piel, estómago, ovario y esófago. Los polifenoles presentes ayudan a matar las células cancerosas y previenen su crecimiento.

Colesterol

El té verde reduce el colesterol malo en sangre y mejora la relación entre el colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL).

Presión sanguínea

El consumo regular de té verde debería reducir el riesgo de hipertensión arterial.

La caries dental

Ayuda a prevenir la caries dental ya que el té verde contiene un antioxidante químico conocido como "catequina" que ayuda a combatir los virus y bacterias que causan infecciones de garganta, caries y otros problemas dentales.

Antivírico y antibacteriano.

Las catequinas del té son fuertes agentes antibacterianos y antivirales que las hacen efectivas para tratar todo, desde la gripe hasta el cáncer. Se ha demostrado en algunos estudios que el té verde inhibe la propagación de muchas enfermedades.

Protección de la piel

El té verde también puede ayudar con las arrugas y los signos del envejecimiento debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Tanto los estudios en animales como en humanos han demostrado que el té verde aplicado tópicamente puede reducir el daño solar.

Depresión

La teanina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en las hojas de té. Se cree que esta sustancia tiene un efecto relajante y calmante y es una gran ventaja para muchos bebedores de té que también se sienten un poco más tranquilos como resultado. Se dice que el té verde es eficaz para combatir la depresión y puede mejorar significativamente su estado de ánimo.

¿Cuánto té verde debe beber?

Estos son algunos de los muchos beneficios del té verde, donde la realidad es que una taza de té al día no proporcionará todos estos beneficios innecesariamente. Algunos dicen que dos tazas de té verde son suficientes, otros recomiendan unas cinco tazas de té al día.

¿Cuánto té verde debe beber?
¿Cuánto té verde debe beber? (higo.)

Haz lo que te haga sentir bien y siempre puedes considerar tomar un suplemento de té verde. No hace falta decir que siempre debe estar bien informado sobre esto con anticipación.

Fuentes que incluyen ChicagoTribune (enlace), HealthLine (enlace), Truco de vida (enlace), Pinkvilla (enlace)

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