AccueilSantéLes 12 bienfaits du thé vert pour la santé

Les 12 bienfaits du thé vert pour la santé

Temps de lecture:  5  minutes

Le thé vert est l'une des boissons les plus saines. Elle est considérée comme une «boisson anti-âge». Vous avez probablement beaucoup entendu parler des bienfaits du thé vert pour la santé, notamment du fait qu'il contient des antioxydants et des nutriments bons pour votre esprit et votre corps.

Dans cet article, vous découvrirez les bienfaits du thé vert pour la santé et la meilleure façon de le boire pour en profiter pleinement (pour son goût et tous ses bienfaits).

Pourquoi le thé vert?

Le thé vert est utilisé comme médicament depuis des milliers d'années et est originaire de Chine, mais il est largement utilisé en Asie. Cette boisson peut également être utilisée à de nombreuses fins différentes, de l'abaissement de la tension artérielle à la prévention du cancer.

La raison pour laquelle le thé vert a plus d'avantages pour la santé que le thé noir est due à son traitement. Le thé noir est traité de manière à permettre la fermentation tandis que le traitement du thé vert évite le processus de fermentation. En conséquence, le thé vert conserve un maximum d'antioxydants et de polyphénols, les substances qui confèrent au thé vert ses nombreux bienfaits.

Riche en antioxydants

Le thé vert est l'une des boissons les plus saines au monde, principalement parce qu'il est riche en antioxydants. Il a été démontré que les antioxydants aident à maintenir un poids santé, à protéger contre le cancer, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques et à améliorer la fonction cérébrale.

12 bienfaits du thé vert pour votre santé

Le thé vert présente de nombreux avantages incroyables - probablement des avantages que vous ne connaissez peut-être pas. Certains de ces avantages n'ont pas encore été finalisés, il est donc important de toujours faire vos propres recherches lorsque vous thé vert aimerait utiliser à des fins médicinales.

Réduit l'inflammation

Le thé réduit l'inflammation dans tout votre corps. En particulier, le thé vert contient le composé épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) qui aide à réduire les signes du vieillissement en prévenant les dommages cellulaires. L'EGCG aide également à prévenir certaines maladies, notamment la démence d'Altzheimer et la maladie de Parkinson.

Faible teneur en caféine

Le thé vert contient de la caféine, mais il contient moins de caféine qu'une tasse de café de la même taille. Si vous essayez de limiter la caféine mais que vous voulez quand même un ascenseur, ou si vous n'aimez pas le café, le thé vert peut être une bonne alternative qui ne vous rendra pas nerveux. La caféine contenue dans le thé vert vous rend plus alerte, mais les acides aminés qu'ils contiennent peuvent vous rendre moins stressé. La combinaison de caféine et d'acides aminés favorise la fonction cérébrale, rendant le thé vert encore meilleur pour vous productivité que le café.

Perte de poids

Le thé vert accélère les processus métaboliques et contribue ainsi à la perte de poids. Le polyphénol présent dans le thé vert améliore l'oxydation des graisses et la vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en calories.

Diabète

Il s'avère que le thé vert aide à réguler les niveaux de glucose et ralentit l'augmentation de la glycémie après avoir mangé. Cela peut empêcher les pics d'insuline élevés et le stockage des graisses qui en résulte.

Maladie cardiaque et vasculaire

La plupart des maladies cardiaques sont causées par le stress et la tension. Boire du thé vert régulièrement aide à détendre les vaisseaux sanguins et à prévenir les caillots sanguins - la principale cause de nombreuses crises cardiaques.

Cancer

Le thé vert aide à prévenir divers cancers tels que le cancer de la vessie, colorectal, du poumon, de la prostate, du sein, de la peau, de l'estomac, des ovaires et de l'œsophage. Les polyphénols présents aident à tuer les cellules cancéreuses et à empêcher leur croissance.

Cholestérol

Le thé vert réduit le mauvais cholestérol dans le sang et améliore le rapport entre le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).

Pression artérielle

La consommation régulière de thé vert devrait réduire le risque d'hypertension artérielle.

Carie

Il aide à prévenir la carie dentaire car le thé vert contient un antioxydant chimique connu sous le nom de «catéchine» qui aide à combattre les virus et les bactéries qui causent des infections de la gorge, des caries dentaires et d'autres problèmes dentaires.

Anti-viral et antibactérien

Les catéchines du thé sont de puissants agents antibactériens et antiviraux qui les rendent efficaces pour tout traiter, de la grippe au cancer. Il a été démontré dans certaines études que le thé vert inhibe la propagation de nombreuses maladies.

Soins de la peau

Le thé vert peut également aider à atténuer les rides et les signes de vieillissement grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Des études animales et humaines ont montré que le thé vert appliqué localement peut réduire les dommages causés par le soleil.

Dépression

La théanine est un acide aminé naturellement présent dans les feuilles de thé. On pense que cette substance a un effet relaxant et calmant et constitue un grand avantage pour de nombreux buveurs de thé qui se sentent également un peu plus calmes. On dit que le thé vert est efficace pour lutter contre la dépression et peut améliorer considérablement votre humeur.

Combien de thé vert devriez-vous boire?

Ce sont quelques-uns des nombreux avantages du thé vert, où la réalité est qu'une tasse de thé par jour ne fournira pas tous ces avantages inutilement. Certains disent que deux tasses de thé vert suffisent, d'autres recommandent environ cinq tasses de thé par jour.

Combien de thé vert devriez-vous boire?
Combien de thé vert devriez-vous boire? (figure.)

Faites ce qui vous fait du bien et vous pouvez toujours envisager de prendre un supplément de thé vert. Il va sans dire que vous devez toujours être bien informé à ce sujet à l'avance.

Les sources incluent ChicagoTribune (lien), HealthLine (lien), Lifehack (lien), Pinkvilla (lien)

LAISSER UNE RÉPONSE

Veuillez saisir votre commentaire.
Entrez votre nom ici

Populaire

Commentaires récents

fr_FRFrançais