Grønn te er en av de sunneste drikkene. Det regnes som en "anti-aldringsdrikk". Du har sikkert hørt mye om helsefordelene med grønn te, inkludert at den er fullpakket med antioksidanter og næringsstoffer som er bra for kropp og sinn.
I denne artikkelen vil du lære om helsefordelene med grønn te og hvordan du best kan drikke den for å nyte den fullt ut (på grunn av smaken og alle fordelene).
Hvorfor grønn te?
Grønn te har blitt brukt som medisin i tusenvis av år og kommer fra Kina, men er mye brukt i Asia. Denne drikken kan også brukes til mange forskjellige formål, fra å senke blodtrykket til å forebygge kreft.
Grunnen til at grønn te har flere helsemessige fordeler enn svart te er på grunn av behandlingen. Svart te er behandlet på en måte som tillater gjæring mens grønn te-behandling unngår gjæringsprosessen. Som et resultat beholder grønn te en maksimal mengde antioksidanter og polyfenoler, selve stoffene som gir grønn te mange fordeler.
Rik på antioksidanter
Grønn te er en av de sunneste drikkene i verden, hovedsakelig fordi den er rik på antioksidanter. Antioksidanter har vist seg å bidra til å opprettholde en sunn vekt, beskytte mot kreft, hjerneslag, høyt kolesterol og hjertesykdom, og forbedre hjernens funksjon.
12 fordeler med grønn te for helsen din
Det er mange fantastiske fordeler med grønn te - sannsynligvis fordeler du kanskje ikke visste om. Noen av disse fordelene er ennå ikke ferdigstilt, så det er viktig å alltid gjøre din egen research når du grønn te ønsker å bruke til medisinske formål.
Reduserer betennelse
Te reduserer betennelse i hele kroppen. Spesielt inneholder grønn te epigallocatechin-3-gallate (EGCG) som har vist seg å bidra til å redusere aldringstegn ved å forhindre celleskade. EGCG bidrar også til å forhindre visse sykdommer, inkludert Alzheimers sykdom demens og Parkinsons sykdom.
Lite koffein
Grønn te inneholder koffein, men den inneholder mindre koffein enn en kopp kaffe av samme størrelse. Hvis du prøver å kutte ned på koffein, men fortsatt ønsker et løft eller ikke liker kaffe, kan grønn te være et godt alternativ som ikke vil gjøre deg så nervøs. Koffeinen i grønn te gjør deg mer våken, men aminosyrene på dem kan gjøre deg mindre stresset. Kombinasjonen av koffein og aminosyrer sammen fremmer hjernens funksjon, og gjør grønn te enda bedre for deg produktivitet så kaffe.
vekttap
Grønn te fremskynder metabolske prosesser og hjelper dermed vekttap. Polyfenolen som finnes i grønn te forbedrer fettoksidasjonen og hastigheten som kroppen din konverterer mat til kalorier.
Diabetes
Det viser seg at grønn te hjelper til med å regulere glukosenivået og bremser økningen i blodsukkernivået etter å ha spist. Dette kan forhindre høye insulintopper og den resulterende fettlagringen.
Hjerte- og karsykdommer
De fleste hjertesykdommer er forårsaket av stress og spenninger. Å drikke grønn te regelmessig bidrar til å holde blodårene avslappet og forhindrer dannelsen av blodpropp – hovedårsaken til mange hjerteinfarkt.
Kreft
Grønn te bidrar til å forhindre ulike kreftformer som blære, tykktarms-, lunge-, prostata-, bryst-, hud-, mage-, eggstok- og spiserørskreft. De tilstedeværende polyfenolene hjelper til med å drepe kreftcellene og forhindre deres vekst.
kolesterol
Grønn te reduserer dårlig kolesterol i blodet og forbedrer forholdet mellom godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL).
Blodtrykk
Regelmessig inntak av grønn te bør redusere risikoen for høyt blodtrykk.
tannråte
Det bidrar til å forhindre tannråte ettersom grønn te inneholder den kjemiske antioksidanten kjent som "katechin" som hjelper til med å bekjempe virus og bakterier som forårsaker halsinfeksjoner, tannråte og andre tannproblemer.
Antiviral og antibakteriell
Tekatechiner er sterke antibakterielle og antivirale midler som gjør dem effektive for å behandle alt fra influensa til kreft. I noen studier har grønn te vist seg å hemme spredningen av mange sykdommer.
Hudpleie
Grønn te kan også hjelpe mot rynker og aldringstegn på grunn av deres antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper. Både dyre- og menneskestudier har vist at grønn te påført lokalt kan redusere solskader.
Depresjon
Theanin er en aminosyre som forekommer naturlig i teblader. Dette stoffet antas å ha en avslappende og beroligende effekt og er til stor nytte for de mange tedrikkere som også føler seg litt roligere av den grunn. Grønn te sies å være effektiv i å bekjempe depresjon og kan forbedre humøret ditt betydelig.
Hvor mye grønn te bør du drikke?
Dette er noen av de mange fordelene med grønn te, og realiteten er at en kopp te om dagen ikke vil høste alle disse fordelene. Noen sier at to kopper grønn te er nok, andre anbefaler fem kopper om dagen.
Gjør det som får deg til å føle deg bra, vurder alltid å ta et grønn te-tilskudd. Det sier seg selv at du alltid bør være godt informert om dette på forhånd.
Kilder bl.a. ChicagoTribune (link), HealthLine (link), life hack (link), Pinkvilla (link)
