Os indivíduos mais bem-sucedidos ainda atribuem grande importância à obtenção de crescimento e desenvolvimento pessoal. Mesmo que as pessoas bem-sucedidas já estejam no auge de suas carreiras e vidas, elas ainda arrumam tempo em suas agendas lotadas para se permitirem sair indefinidamente de sua zona de conforto e liberar ainda mais de seu potencial interior.
Mas o que significa crescimento pessoal? É um processo vitalício de desenvolvimento psicológico, físico, social e espiritual. É um processo ativo de aprendizagem e desenvolvimento de novas habilidades muito depois de a pessoa ter concluído o treinamento “formal”.
A beleza do crescimento pessoal está no espectro de possibilidades ilimitadas - você pode aprender sobre muitas áreas que despertam seu interesse e ir tão fundo quanto desejar. E continuando a crescer, você está no caminho para liberdade para levar uma vida extraordinária e plena.
Nunca é tarde demais se você acabou de se deparar com a ideia de crescimento pessoal. Agora é definitivamente uma boa hora para começar ... e, claro, continue verificando nosso site diariamente 😉
Dar o primeiro passo é sempre a parte mais difícil do processo, mas perseverar é definitivamente mais difícil. Mas não se preocupe, teremos prazer em ajudá-lo em seu caminho.
Descubra essas 10 dicas simples para manter o ritmo de crescimento pessoal contínuo!
Desenvolva seus interesses
Passar tempo em atividades de que você gosta ou nas quais é bom faz mais do que apenas fazer você se sentir bem. Dá-lhe uma sensação de liberdade para expressar as suas emoções e motiva-o a continuar a desenvolver as suas competências.
No entanto, você deve ter cuidado e não se esforçar muito na busca por seus objetivos ou perderá o interesse por eles. A questão é que nem toda jornada é igual para todos. Por mais clichê que possa parecer, você precisa parar de comparar e começar a valorizar sua própria jornada individual. Cada um tem o seu próprio ritmo e é especialmente importante escolher o seu próprio percurso que se adeque aos seus valores e necessidades pessoais.
Desenvolva uma mentalidade de crescimento
A maneira como você percebe seus sucessos e fracassos pode afetar seu bem-estar, por isso é importante desenvolver uma mentalidade construtiva. É a crença de que você é capaz de continuar melhorando. Uma das maneiras de fortalecer essa mentalidade é sempre superando desafios. Isso nem sempre é fácil, mas pode ser facilitado se você antecipar esses desafios ao definir suas metas e planejar maneiras de superá-las com antecedência. Você também precisará estar preparado para ajustar seu plano se surgir um desafio inesperado.
Outra chave para ter uma mentalidade de crescimento pessoal é ser capaz de pedir ajuda quando você precisar. Lembre-se de que você não pode fazer tudo sozinho. Você sempre pode retribuir a bondade dos outros, ajudando-os em troca.
Reconhecer suas realizações pode ajudar a fortalecer sua mentalidade de crescimento, com até mesmo as menores realizações ganhando um tapinha nas costas.
Defina metas SMART 'inteligentes'
Ter uma meta não só lhe dá um sentido claro de direção na vida, mas também promete uma sensação de realização cada vez que você se aproxima de sua meta.
Esses "objetivos inteligentes" são objetivos concretos, sensatos e sensíveis ao tempo. Pense nas etapas que você precisa seguir para atingir seu objetivo e anote-as. Isso o ajudará a alcançar e alcançar seus objetivos passo a passo.
Use a abordagem Kaizen: esforce-se pelo progresso do 1%, não pela perfeição
O crescimento pessoal é um processo que dura a vida toda. Claro, ser um perfeccionista pode ter o seu lugar até certo ponto, mas se você exagerar, você corre o risco de prestar um desserviço a si mesmo e às pessoas ao seu redor.
Se você está perseguindo o perfeccionismo, é melhor mudar seu foco para o progresso que você fez, em vez da perfeição, para evitar o desânimo. O perfeccionismo pode até ter efeitos adversos graves em sua saúde mental.
Para você ter uma ideia, finja que gosta de música e decida tocar violino. Você então percebe que é muito mais difícil do que parece, uma vez que você pega o violino. De repente, seu objetivo de atingir o nível de domínio que você sempre sonhou parece uma tarefa muito assustadora ... e você pode ficar tentado a jogar a toalha.
Faça uma verificação da realidade primeiro. Aceite que você não pode se tornar um violinista da noite para o dia. No entanto, suas habilidades irão melhorar lentamente se você continuar praticando todos os dias. Mude sua mentalidade para ser 1% melhor do que ontem, o que é conhecido como o Kaizen-abordagem.
Para resumir este ponto, pare de se martirizar se o progresso parecer lento. Em vez disso, concentre-se em fazer pelo menos progresso 1% todos os dias. Esses tipos de mudanças positivas, pequenas, mas contínuas, acabarão por levar você lá o que deseja alcançar.
Identifique e use seus pontos fortes
Embora possa ser um obstáculo executar tarefas nas quais você não tem experiência ou habilidade, fazer coisas nas quais você é naturalmente bom pode realmente trazer alegria e satisfação. Você pode usar isso para ter confiança para enfrentar a tarefa com a qual estava lutando.
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Veja os “erros” de diferentes perspectivas
Fracassos, sejam projetos ou amizades, às vezes podem parecer o fim do mundo. No entanto, sempre há mais de um lado da mesma moeda. As pessoas tendem a cair na armadilha de culpar a si mesmas quando experimentam o fracasso, quando na verdade existem vários fatores que contribuem para a situação.
Quando as pessoas ou coisas não correspondem às suas expectativas, você pode ficar dominado por emoções negativas, o que pode atrapalhar o seu julgamento. É quando você precisa desafiar sua mente.
“Pergunte a si mesmo se existem novas maneiras de perceber o fracasso ou convide um amigo para dar sua opinião.”
Um bom mnemônico é lembrar a si mesmo que as palavras "FALHA" e "FIM" podem ser vistas como abreviações para "Primeira tentativa de aprendizado" e "O esforço nunca morre".
Comece um diário e acompanhe os hábitos diários
Como você sabe se está progredindo?
A resposta é simples. Registre tudo, seja em um diário real ou eletrônico. O que é medido está feito. As medições de rotina e a documentação ajudam a identificar as lacunas que o impedem de atingir seus objetivos.
Por exemplo, você pode traçar um gráfico de linha para mostrar seu peso, consumo de calorias e atividades físicas, como Esportes do dia, para que você possa ter mais clareza sobre o que funciona a favor e contra sua meta de condicionamento físico.
Você também pode usar seu diário para desenvolver ou quebrar um hábito. Uma nova pesquisa descobriu que leva pelo menos 66 dias consecutivos para fazer algo e desenvolvê-lo como um hábito - um ato que vem naturalmente para você, sem qualquer força de vontade.
Encontre felicidade e gratidão nas pequenas coisas
A ciência provou que uma atitude de gratidão é tão importante quanto outros valores morais. Mas pode ser difícil apreciar as coisas boas que acontecem em sua vida quando você está passando por uma fase difícil.
Quando você está trabalhando até o pescoço, é fácil esquecer de tomar um momento para perceber o quanto você deve ser grato. Uma simples prática diária de gratidão pode mantê-lo feliz e saudável.
Um processo para ajudá-lo a fazer isso envolve quatro partes do corpo: olhos, mente, mãos e coração.
Olhos
Seus olhos são responsáveis por observar as pessoas e coisas ao seu redor pelas quais você é grato, mas muitas vezes pode ser considerado certo.
Espírito
Reserve algum tempo todos os dias para pensar sobre isso. Esta é a segunda fase: usar sua mente para pensar sobre as coisas importantes de sua vida.
mãos
Suas mãos simbolizam colocar sua gratidão em ação, seja para dizer obrigado, escrever um cartão de agradecimento ou preparar um presente para mostrar sua gratidão a alguém.
Coração
Finalmente, lembre-se de usar seu coração para ser sincero ao mostrar aos outros sua gratidão. Diga "obrigado" aos outros com mais frequência, quem sabe quais milagres você pode trazer para a vida deles. Afinal, estamos todos conectados de alguma forma.
Expressar gratidão ajuda você a se sentir bem consigo mesmo e com sua vida. E quando você se sentir bem, terá mais motivação para continuar crescendo como pessoa.
Construa relacionamentos harmoniosos de que você precisa
Você provavelmente já ouviu que é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Científico pesquisa no entanto, refutou essa teoria - você é realmente a média de tudo pessoas com quem você se cerca.
As pessoas ao seu redor desempenham um papel importante em sua jornada para o crescimento pessoal contínuo, pois influenciam direta e inconscientemente suas atitudes e emoções. Pessoas que irradiam vibrações positivas podem lhe trazer vários benefícios. Além do suporte social que o impulsiona a melhorar, a positividade deles também pode ajudá-lo a lidar com qualquer desafio em sua vida!
Mas e se as pessoas que estão atualmente em sua vida não compartilharem os valores que você estima e pelos quais se esforça?
Você pode ingressar em grupos online ou encontrar comunidades locais - ambos são fáceis de encontrar com uma rápida pesquisa no Google. Aproveite essas plataformas para trocar conhecimentos e opiniões, aumentar a motivação ou apenas curtir sua positividade.
Faça questão de parar de ter amigos "tóxicos" e, em vez disso, cerque-se daqueles que apreciam suas pequenas vitórias. Às vezes, o fato de alguém estar apoiando você para alcançar o sucesso pode ser um bom motivo para você perseverar. Um apoio social vai estimular o seu crescimento pessoal e possivelmente tornar a sua jornada um pouco mais fácil.
Procure o sentido da vida
Uma vida significativa garante satisfação com a vida. Para descobrir o propósito de sua existência, você pode se perguntar como pode contribuir para sua família, amigos e sociedade.
Ser voluntário, ou mesmo apenas ajudar um amigo ou cuidar das pessoas ao seu redor, pode já indicar a direção certa. Você também pode fazer uma lista das atividades que acha que lhe proporcionam uma sensação de realização mais duradoura.
Além disso, você também pode olhar para a linha do tempo de sua vida para pensar em como suas realizações e experiências anteriores podem ajudá-lo a construir um futuro mais significativo.
Finalmente, sobre o crescimento pessoal
Projete a jornada e o caminho que mais se adequam a você. Você pode buscar inspiração em outras pessoas, mas não se esqueça de sempre valorizar sua própria jornada.
Seja gentil consigo mesmo ao buscar seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Afinal, é uma jornada para o resto de sua vida.
Você está pronto?
Fontes ao BigThinkEdge (ligação), Dicas inspiradoras (ligação), Lifehack (ligação), SCMP (ligação), TipsFromSharvi (ligação)
