لا يزال الأفراد الأكثر نجاحًا يعلقون أهمية كبيرة على تحقيق النمو الشخصي والتنمية. على الرغم من أن الأشخاص الناجحين قد يكونون بالفعل في ذروة حياتهم المهنية وحياتهم ، إلا أنهم ما زالوا يخصصون الوقت في جداولهم المزدحمة للسماح لأنفسهم بالخروج إلى ما لا نهاية من منطقة الراحة الخاصة بهم وإطلاق المزيد من إمكاناتهم الداخلية.
لكن ماذا يعني النمو الشخصي؟ إنها عملية مدى الحياة من التطور النفسي والجسدي والاجتماعي والروحي. إنها عملية نشطة للتعلم وتطوير مهارات جديدة بعد فترة طويلة من إكمال الشخص للتدريب "الرسمي".
يكمن جمال النمو الشخصي في مجموعة من الاحتمالات اللامحدودة - يمكنك التعرف على العديد من المجالات التي تثير اهتمامك وتتعمق كما تريد. ومن خلال الاستمرار في النمو ، فأنت في طريقك إلى حرية لقيادة حياة غير عادية ومرضية.
لم يفت الأوان أبدًا إذا صادفت للتو فكرة النمو الشخصي. هذا هو الوقت المناسب بالتأكيد للبدء ... وبالطبع استمر في مراجعة موقعنا يوميًا 😉
دائمًا ما يكون اتخاذ الخطوة الأولى هو أصعب جزء من العملية ، ولكن المثابرة بالتأكيد أصعب. لكن لا تقلق ، يسعدنا مساعدتك في طريقك.
اكتشف هذه النصائح العشر البسيطة للحفاظ على الزخم مستمرًا للنمو الشخصي المستمر!
طور اهتماماتك
إن قضاء الوقت في الأنشطة التي تستمتع بها أو التي تجيدها يفعل أكثر من مجرد الشعور بالرضا. يمنحك شعورًا بالحرية في التعبير عن مشاعرك ويحفزك على الاستمرار في بناء مهاراتك.
ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا ولا تدفع نفسك بقوة في متابعة أهدافك وإلا ستفقد الاهتمام بها. النقطة المهمة هي ، ليست كل رحلة هي نفسها للجميع. كما قد يبدو مبتذلاً ، تحتاج إلى التوقف عن المقارنة والبدء في تقييم رحلتك الفردية. لكل شخص وتيرته الخاصة ومن المهم بشكل خاص اختيار طريقك الخاص الذي يناسب قيمك واحتياجاتك الشخصية.
تطوير عقلية النمو
الطريقة التي تدرك بها نجاحاتك وإخفاقاتك يمكن أن تؤثر على رفاهيتك ، ولهذا السبب من المهم تطوير عقلية النمو. هذا هو الاعتقاد بأنك قادر على الاستمرار في التحسن. إحدى الطرق التي يمكنك بها تقوية هذه العقلية هي التغلب على التحديات في كل مرة. هذا ليس سهلاً دائمًا ، ولكن يمكن أن يكون أسهل إذا توقعت هذه التحديات وأنت تحدد أهدافك وتبتكر طرقًا للتغلب عليها مسبقًا. ستحتاج أيضًا إلى الاستعداد لتعديل خطتك إذا ظهر تحد غير متوقع.
مفتاح آخر للحصول على عقلية النمو الشخصي هو القدرة على طلب المساعدة عندما تحتاجها. تذكر أنك لا تستطيع أن تفعل كل شيء بمفردك. يمكنك دائمًا أن ترد بالمثل على لطف الآخرين من خلال مساعدتهم في المقابل.
يمكن أن يساعد التعرف على إنجازاتك في تقوية عقلية النمو لديك ، حتى وإن كانت أصغر الإنجازات تربح نفسك على ظهرك.
ضع أهدافًا ذكية "ذكية"
لا يمنحك وجود هدف إحساسًا واضحًا بالاتجاه في الحياة فحسب ، بل يعدك أيضًا بإحساس بالإنجاز في كل مرة تقترب فيها من هدفك.
هذه "الأهداف الذكية" هي أهداف ملموسة ومعقولة وحساسة للوقت. فكر في الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق هدفك وكتابتها. سيساعدك هذا على المضي قدمًا نحو أهدافك وتحقيقها خطوة بخطوة.
استخدم نهج كايزن: جاهد لتحقيق تقدم 1% ، وليس الكمال
النمو الشخصي هو عملية تستمر مدى الحياة. من المؤكد أن كونك منشد للكمال قد يكون له مكانه إلى حد ما ، ولكن إذا أفرطت في ذلك ، فإنك تخاطر بإيذاء نفسك ومن حولك.
إذا كنت تعاني من السعي وراء الكمال ، فمن الأفضل أن تحول تركيزك إلى التقدم الذي أحرزته ، بدلاً من الكمال ، لتجنب الشعور بالإحباط. يمكن أن يكون للكمال آثار سلبية خطيرة على صحتك العقلية.
لإعطائك فكرة ، تخيل أنك تحب الموسيقى وقرر العزف على الكمان. ثم تدرك أن الأمر أصعب بكثير مما يبدو عليه بمجرد أن تلتقط الكمان. فجأة ، يبدو أن هدفك في تحقيق مستوى الإتقان الذي حلمت به يومًا ما يبدو مهمة شاقة للغاية ... وقد تميل إلى إلقاء المنشفة.
قم بفحص الواقع أولاً. تقبل أنه لا يمكنك أن تصبح عازف كمان بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، ستتحسن مهاراتك ببطء إذا واصلت الممارسة كل يوم. غيّر طريقة تفكيرك لتصبح 1% أفضل من الأمس ، والتي تُعرف باسم كايزن-تقريب.
لتلخيص هذه النقطة ، توقف عن ضرب نفسك إذا بدا التقدم بطيئًا. بدلاً من ذلك ، ركز على تحقيق تقدم 1% على الأقل كل يوم. ستجعلك هذه الأنواع من التغييرات الإيجابية الصغيرة والمستمرة في النهاية ما تريد تحقيقه.
حدد واستخدم نقاط قوتك
في حين أنه قد يكون عقبة أمام أداء المهام التي تفتقر إلى الخبرة أو المهارة فيها ، فإن القيام بالأشياء التي تجيدها بشكل طبيعي يمكن أن يجلب لك السعادة والرضا. يمكنك استخدام هذا لمنحك الثقة للتعامل مع المهمة التي كنت تكافح من أجلها.
هل ترغب في اكتشاف نقاط قوتك الخفية التي لم تدركها بعد؟ ثم حاول مجانًا "الفضائل في العمل (VIA) قوة الشخصية"مسح من قبل منظمة VIA Character. سيُطرح عليك 240 سؤالاً من شأنها أن تساعدك على تحديد ما تجيده. سيتم بعد ذلك تقديم عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام نقاط قوتك. يمكنك أن تعرف عن نفسك فقط ...
عرض "الأخطاء" من زوايا مختلفة
قد تشعر أحيانًا بالفشل ، سواء كانت مشاريع أو صداقات ، وكأنها نهاية العالم. ومع ذلك ، هناك دائمًا أكثر من جانب لعملة واحدة. من المرجح أن يقع الناس في فخ إلقاء اللوم على أنفسهم عندما يواجهون الفشل ، في حين أن هناك في الواقع عوامل متعددة تساهم في الموقف.
عندما لا يرقى الأشخاص أو الأشياء إلى مستوى توقعاتك ، يمكن أن تغمرك المشاعر السلبية ، والتي يمكن أن تخيم على حكمك. هذا عندما تحتاج إلى تحدي عقلك.
"اسأل نفسك عما إذا كانت هناك طرق جديدة لإدراك الفشل ، أو قم بدعوة صديق لإبداء رأيه."
تذكر نفسك أن الكلمتين "FAIL" و "END" يمكن اعتبارهما اختصارات لـ "First Attempt in Learning" و "Effort Never Dies".
ابدأ في مفكرة وتتبع العادات اليومية
كيف تعرف أنك تحرز تقدمًا؟
الجواب بسيط. سجل كل شيء سواء في مجلة حقيقية أو إلكترونية. ما يتم قياسه يتم. تساعدك القياسات والتوثيق الروتيني على تحديد الثغرات التي تمنعك من تحقيق أهدافك.
على سبيل المثال ، يمكنك رسم رسم بياني خطي لإظهار وزنك واستهلاك السعرات الحرارية والأنشطة البدنية مثل رياضات من اليوم ، حتى تتمكن من الحصول على مزيد من الوضوح حول ما يصلح لهدف اللياقة الخاص بك أو ضده.
يمكنك أيضًا استخدام دفتر يومياتك لتطوير عادة أو التخلص منها. توصل بحث جديد إلى أن الأمر يستغرق 66 يومًا متتاليًا على الأقل للقيام بشيء ما لتطويره كعادة - وهو فعل يأتي إليك بشكل طبيعي دون أي شيء. قوة الإرادة.
ابحث عن السعادة والامتنان في الأشياء الصغيرة
لقد أثبت العلم أن موقف الامتنان لا يقل أهمية عن القيم الأخلاقية الأخرى. ولكن قد يكون من الصعب تقدير الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك عندما تمر بمرحلة صعبة.
عندما تكون جاهزًا في العمل ، فمن السهل أن تنسى أن تأخذ لحظة لتدرك كم عليك أن تكون ممتنًا له. يمكن لممارسة الامتنان اليومية البسيطة أن تبقيك سعيدًا وصحيًا.
تتضمن العملية التي تساعدك على القيام بذلك أربعة أجزاء من جسدك: عينيك ، وعقلك ، ويدك ، وقلبك.
عيون
عيناك مسئولة عن مراقبة الأشخاص والأشياء من حولك والتي تشعر بالامتنان من أجلها ، ولكن يمكن أن تأخذها في كثير من الأحيان كأمر مسلم به.
روح
خصص بعض الوقت كل يوم للتفكير في الأمر. هذه هي المرحلة الثانية: استخدام عقلك للتفكير في الأشياء المهمة في حياتك.
اليدين
ترمز يداك إلى وضع امتنانك موضع التنفيذ ، سواء كان ذلك عبارة شكرًا لك أو كتابة بطاقة شكر أو تحضير هدية لإظهار تقديرك لشخص ما.
قلب
أخيرًا ، تذكر أن تستخدم قلبك لتكون صادقًا عندما تُظهر للآخرين امتنانك. قل "شكرًا" للآخرين في كثير من الأحيان ، فمن يعرف المعجزات التي يمكن أن تحدثها في حياتهم. بعد كل شيء ، نحن جميعًا متصلون بطريقة ما.
يساعدك التعبير عن الامتنان على الشعور بالرضا عن نفسك وحياتك. وعندما تشعر بالرضا ، ستكون أكثر دافعًا للاستمرار في النمو كشخص.
بناء علاقات متناغمة تحتاجها
ربما سمعت أنك متوسط خمسة أشخاص تقضي معظم الوقت معهم. علمي ابحاث ومع ذلك ، دحض هذه النظرية - فأنت في الواقع متوسط الكل الأشخاص الذين تحيط بهم.
يلعب الأشخاص من حولك دورًا كبيرًا في رحلتك نحو النمو الشخصي المستمر ، حيث يؤثرون بشكل مباشر وغير واعٍ على سلوكك وعواطفك. يمكن للأشخاص الذين يشعون ردود فعل إيجابية أن يقدموا لك العديد من الفوائد. بصرف النظر عن الدعم الاجتماعي الذي يدفعك إلى التحسن ، يمكن لإيجابيتهم أيضًا أن تساعدك على التعامل مع أي تحد في حياتك!
ولكن ماذا لو كان الأشخاص الموجودين حاليًا في حياتك لا يشاركونك القيم التي تعتز بها وتناضل من أجلها؟
يمكنك الانضمام إلى مجموعات عبر الإنترنت أو العثور على مجتمعات محلية - يسهل العثور على كليهما من خلال بحث Google السريع. استفد من هذه المنصات لتبادل المعرفة والآراء ، وتعزيز الحافز أو مجرد الاستمتاع بإيجابية.
اجعلها نقطة للتوقف عن وجود أصدقاء "سامين" وبدلاً من ذلك تحيط نفسك بأولئك الذين يقدرون انتصاراتك الصغيرة. في بعض الأحيان ، قد تكون حقيقة أن شخصًا ما يدعمك لتحقيق النجاح سببًا جيدًا لك للمثابرة. سيحفز الدعم الاجتماعي نموك الشخصي وربما يجعل رحلتك أسهل قليلاً.
ابحث عن معنى الحياة
الحياة الهادفة تضمن الرضا عن الحياة. للعثور على الغرض من وجودك ، يمكنك أن تسأل نفسك كيف يمكنك المساهمة في عائلتك وأصدقائك ومجتمعك.
قد يوجهك التطوع ، أو حتى مجرد مساعدة صديق أو رعاية الأشخاص من حولك ، بالفعل في الاتجاه الصحيح. يمكنك أيضًا عمل قائمة بالأنشطة التي تجدها تمنحك إحساسًا بالإنجاز طويل الأمد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على الجدول الزمني لحياتك للتفكير في كيف يمكن أن تساعدك إنجازاتك وخبراتك السابقة في بناء مستقبل أكثر وضوحا.
أخيرًا عن النمو الشخصي
صمم الرحلة والمسار الذي يناسبك. يمكنك البحث عن الإلهام من الآخرين ، لكن لا تنسى دائمًا تقدير رحلتك الخاصة.
كن لطيفًا مع نفسك وأنت تبحث عن نموك وتطورك الشخصي. بعد كل شيء ، إنها رحلة لبقية حياتك.
هل أنت جاهز؟
المصادر على BigThinkEdge (حلقة الوصل) ، نصائح ملهمة (حلقة الوصل) ، ليفهاك (حلقة الوصل) ، SCMP (حلقة الوصل) ، TipsFromSharvi (حلقة الوصل)
