Gli individui di maggior successo attribuiscono ancora grande importanza al raggiungimento della crescita e dello sviluppo personale. Anche se le persone di successo possono già essere al culmine della loro carriera e della loro vita, trovano comunque del tempo nei loro impegni per lasciarsi andare all'infinito dalla loro zona di comfort e liberare ancora di più il loro potenziale interiore.
Ma cosa significa crescita personale? È un processo permanente di sviluppo psicologico, fisico, sociale e spirituale. È un processo attivo di apprendimento e sviluppo di nuove competenze molto tempo dopo che una persona ha completato la formazione "formale".
La bellezza della crescita personale risiede nello spettro di possibilità illimitate: puoi conoscere molte aree che suscitano il tuo interesse e andare in profondità quanto desideri. E continuando a crescere, sei sulla strada per la libertà condurre una vita straordinaria e piena.
Non è mai troppo tardi se ti sei appena imbattuto nell'idea di crescita personale. Ora è sicuramente un buon momento per iniziare... e ovviamente continua a controllare il nostro sito ogni giorno 😉
Fare il primo passo è sempre la parte più difficile del processo, ma perseverare è sicuramente più difficile. Ma non preoccuparti, saremo felici di aiutarti nel tuo cammino.
Scopri questi 10 semplici consigli per mantenere lo slancio per una continua crescita personale!
Sviluppa i tuoi interessi
Trascorrere del tempo in attività che ti piacciono o in cui sei bravo non si limita a farti sentire bene. Ti dà un senso di libertà per esprimere le tue emozioni e ti motiva a continuare a sviluppare le tue abilità.
Tuttavia, devi stare attento e non sforzarti troppo nel perseguire i tuoi obiettivi o perderai interesse per loro. Il punto è che non tutti i viaggi sono uguali per tutti. Per quanto possa sembrare un cliché, devi smettere di confrontare e iniziare a valutare il tuo viaggio individuale. Ognuno ha il proprio ritmo ed è particolarmente importante scegliere il proprio percorso che si adatti ai propri valori e bisogni personali.
Sviluppa una mentalità di crescita
Il modo in cui percepisci i tuoi successi e fallimenti può influire sul tuo benessere, motivo per cui è importante sviluppare una mentalità di crescita. Questa è la convinzione che sei in grado di continuare a migliorare. Uno dei modi in cui puoi rafforzare questa mentalità è superare le sfide ogni volta. Questo non è sempre facile, ma può essere reso più facile se prevedi queste sfide mentre fissi i tuoi obiettivi e escogi modi per superarli in anticipo. Dovrai anche essere preparato ad adeguare il tuo piano se si presenta una sfida imprevista.
Un'altra chiave per avere una mentalità di crescita personale è poter chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Ricorda che non puoi fare tutto da solo. Puoi sempre ricambiare la gentilezza degli altri aiutandoli in cambio.
Riconoscere i tuoi successi può aiutarti a rafforzare la tua mentalità di crescita, con anche i più piccoli risultati che ti fanno guadagnare una pacca sulla spalla.
Stabilisci obiettivi SMART "intelligenti"
Avere un obiettivo non solo ti dà un chiaro senso di direzione nella vita, ma promette anche un senso di realizzazione ogni volta che ti avvicini al tuo obiettivo.
Questi "obiettivi intelligenti" sono obiettivi concreti, sensati e sensibili al tempo. Pensa ai passaggi che devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo e scrivili. Questo ti aiuterà a raggiungere e raggiungere i tuoi obiettivi passo dopo passo.
Usa l'approccio Kaizen: cerca il progresso 1%, non la perfezione
La crescita personale è un processo che dura tutta la vita. Certo, essere un perfezionista può avere il suo posto in una certa misura, ma se esageri, rischi di fare a te stesso e a chi ti circonda un disservizio.
Se sei tormentato dalla ricerca del perfezionismo, è meglio spostare la tua attenzione sui progressi che hai fatto, piuttosto che sulla perfezione, per evitare di scoraggiarti. Il perfezionismo può anche avere gravi effetti negativi sulla tua salute mentale.
Per darti un'idea, fingi che ti piaccia la musica e decidi di suonare il violino. Poi ti rendi conto che è molto più difficile di quanto sembri una volta che prendi in mano il violino. Improvvisamente, il tuo obiettivo di raggiungere il livello di padronanza che una volta sognavi sembra un compito troppo arduo... e potresti essere tentato di gettare la spugna.
Fai prima un test di realtà. Accetta il fatto che non puoi diventare un violinista dall'oggi al domani. Tuttavia, le tue abilità miglioreranno lentamente se continuerai a esercitarti ogni giorno. Cambia la tua mentalità per essere 1% migliore di ieri, che è noto come il Kaizen-approssimazione.
Per riassumere questo punto, smetti di picchiarti se i progressi sembrano lenti. Invece, concentrati sul fare progressi di almeno 1% ogni giorno. Questi tipi di piccoli ma continui cambiamenti positivi alla fine ti porteranno lì ciò che vuoi ottenere.
Identifica e usa i tuoi punti di forza
Anche se può essere un ostacolo svolgere compiti in cui non hai esperienza o abilità, fare cose in cui sei naturalmente bravo può effettivamente portarti gioia e soddisfazione. Puoi usarlo per darti la sicurezza di affrontare il compito con cui stavi lottando.
Ti piacerebbe scoprire i tuoi punti di forza nascosti che ancora non ti rendi conto? Allora prova gratuitamente il “Virtù in azione (VIA) Punti di forza del carattere” sondaggio dell'organizzazione VIA Character. Ti verranno poste 240 domande che ti aiuteranno a identificare in cosa sei bravo. Ti verrà quindi presentato un numero di modi in cui potresti usare i tuoi punti di forza. Puoi conoscere solo te stesso...
Guarda gli "errori" da diverse prospettive
I fallimenti, siano essi progetti o amicizie, a volte possono sembrare la fine del mondo. Tuttavia, c'è sempre più di una faccia della stessa medaglia. È probabile che le persone cadano nella trappola di incolpare se stesse quando sperimentano un fallimento, quando in realtà ci sono molteplici fattori che contribuiscono alla situazione.
Quando le persone o le cose non sono all'altezza delle tue aspettative, puoi essere sopraffatto da emozioni negative, che possono offuscare il tuo giudizio. Questo è quando devi sfidare la tua mente.
“Chiediti se ci sono nuovi modi per percepire il fallimento o invita un amico a dare la sua opinione.”
Un bel mnemonico è ricordare a te stesso che le parole "FAIL" e "END" possono essere viste come abbreviazioni di "First Attempt in Learning" e "Effort Never Dies".
Avvia un diario e tieni traccia delle abitudini quotidiane
Come fai a sapere se stai facendo progressi?
La risposta è semplice. Registra tutto, su un diario reale o elettronico. Ciò che viene misurato è fatto. Le misurazioni e la documentazione di routine ti aiutano a identificare le lacune che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, puoi tracciare un grafico a linee per mostrare il tuo peso, il consumo calorico e le attività fisiche come gli sport della giornata, in modo da poter ottenere maggiore chiarezza su ciò che funziona a favore e contro il tuo obiettivo di fitness.
Puoi anche usare il tuo diario per sviluppare o rompere un'abitudine. Una nuova ricerca ha scoperto che occorrono almeno 66 giorni consecutivi per fare qualcosa per svilupparla come abitudine, un atto che ti viene naturale senza alcuna forza di volontà.
Trova la felicità e la gratitudine nelle piccole cose
La scienza ha dimostrato che un atteggiamento di gratitudine è importante quanto altri valori morali. Ma può essere difficile apprezzare le cose buone che accadono nella tua vita quando stai attraversando un momento difficile.
Quando sei al lavoro fino al collo, è facile dimenticare di prendersi un momento per rendersi conto di quanto devi essere grato. Una pratica quotidiana e semplice di gratitudine può mantenerti felice e in salute.
Un processo per aiutarti a farlo coinvolge quattro parti del tuo corpo: i tuoi occhi, la mente, la mano e il cuore.
Occhi
I tuoi occhi sono responsabili dell'osservazione delle persone e delle cose intorno a te per le quali sei grato, ma spesso puoi dare per scontate.
Spirito
Dedica del tempo ogni giorno per pensarci. Questa è la seconda fase: usare la mente per pensare alle cose importanti della tua vita.
mani
Le tue mani simboleggiano l'attuazione della tua gratitudine, che si tratti di dire grazie, scrivere un biglietto di ringraziamento o preparare un regalo per mostrare il tuo apprezzamento a qualcuno.
Cuore
Infine, ricorda di usare il tuo cuore per essere sincero quando mostri agli altri la tua gratitudine. Dì "grazie" più spesso agli altri, chissà quali miracoli puoi portare nella loro vita. Dopotutto, siamo tutti collegati in qualche modo.
Esprimere gratitudine ti aiuta a sentirti bene con te stesso e la tua vita. E quando ti senti bene, sarai più spinto a continuare a crescere come persona.
Costruisci relazioni armoniose di cui hai bisogno
Probabilmente hai sentito dire che sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo. Scientifico ricerca tuttavia, ha smentito quella teoria: in realtà sei la media di Tutti persone di cui ti circondi.
Le persone intorno a te svolgono un ruolo enorme nel tuo viaggio verso una continua crescita personale, poiché influenzano direttamente e inconsciamente il tuo atteggiamento e le tue emozioni. Le persone che irradiano vibrazioni positive possono darti diversi vantaggi. A parte il supporto sociale che ti spinge a migliorare, la loro positività può anche aiutarti a far fronte a qualsiasi sfida nella tua vita!
Ma cosa succede se le persone che sono attualmente nella tua vita non condividono i valori che ami e per cui ti sforzi?
Puoi unirti a gruppi online o trovare comunità locali: entrambi sono facili da trovare con una rapida ricerca su Google. Approfitta di queste piattaforme per scambiare conoscenze e opinioni, aumentare la motivazione o semplicemente goderti la loro positività.
Impegnati a smettere di avere amici "tossici" e circondati invece di coloro che apprezzano le tue piccole vittorie. A volte il fatto che qualcuno ti stia supportando per raggiungere il successo può essere una buona ragione per perseverare. Un supporto sociale stimolerà la tua crescita personale e forse renderà il tuo viaggio un po' più facile.
Cerca il senso della vita
Una vita significativa garantisce la soddisfazione della vita. Per trovare lo scopo della tua esistenza, puoi chiederti come puoi contribuire alla tua famiglia, ai tuoi amici e alla società.
Fare volontariato, o anche solo aiutare un amico o prendersi cura delle persone intorno a te, potrebbe già indirizzarti nella giusta direzione. Puoi anche fare un elenco delle attività che ritieni ti diano un senso di realizzazione più duraturo.
Inoltre, puoi anche guardare la cronologia della tua vita per pensare a come i tuoi risultati e le tue esperienze passate possono aiutarti a costruire un futuro più significativo.
Infine sulla crescita personale
Progetta il viaggio e il percorso che fa per te. Puoi cercare ispirazione dagli altri, ma non dimenticare di dare sempre valore al tuo viaggio.
Sii gentile con te stesso mentre cerchi la tua crescita personale e il tuo sviluppo. Dopotutto, è un viaggio per il resto della tua vita.
Siete pronti?
Fonti come BigThinkEdge (collegamento), Suggerimenti stimolanti (collegamento), Lifehack (collegamento), SCMP (collegamento), TipsFromSharvi (collegamento)
