Τα πιο επιτυχημένα άτομα εξακολουθούν να δίνουν μεγάλη σημασία στην επίτευξη προσωπικής ανάπτυξης και εξέλιξης. Παρόλο που οι επιτυχημένοι άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται ήδη στο απόγειο της σταδιοδρομίας και της ζωής τους, εξακολουθούν να βρίσκουν χρόνο στα πολυάσχολα προγράμματά τους για να αφήσουν τον εαυτό τους να βγει ατελείωτα από τη ζώνη άνεσής τους και να απελευθερώσει ακόμη περισσότερο τις εσωτερικές τους δυνατότητες.
Τι σημαίνει όμως προσωπική ανάπτυξη; Είναι μια δια βίου διαδικασία ψυχολογικής, σωματικής, κοινωνικής και πνευματικής ανάπτυξης. Είναι μια ενεργή διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης νέων δεξιοτήτων πολύ αφότου ένα άτομο έχει ολοκληρώσει την «επίσημη» εκπαίδευση.
Η ομορφιά της προσωπικής ανάπτυξης βρίσκεται στο φάσμα των απεριόριστων δυνατοτήτων – μπορείτε να μάθετε για πολλούς τομείς που κεντρίζουν το ενδιαφέρον σας και να προχωρήσετε όσο πιο βαθιά θέλετε. Και συνεχίζοντας να μεγαλώνετε, βρίσκεστε στο δρόμο προς ελευθερία να ζήσει μια εξαιρετική και ολοκληρωμένη ζωή.
Ποτέ δεν είναι αργά αν μόλις συναντήσετε την ιδέα της προσωπικής ανάπτυξης. Αυτή είναι σίγουρα μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε… και φυσικά συνεχίστε να ελέγχετε τον ιστότοπό μας καθημερινά 😉
Το να κάνετε το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο μέρος της διαδικασίας, αλλά η επιμονή είναι σίγουρα πιο δύσκολη. Αλλά μην ανησυχείτε, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσουμε στο δρόμο σας.
Ανακαλύψτε αυτές τις 10 απλές συμβουλές για να διατηρήσετε τη δυναμική για συνεχή προσωπική ανάπτυξη!
Αναπτύξτε τα ενδιαφέροντά σας
Το να αφιερώνετε χρόνο σε δραστηριότητες που σας αρέσουν ή στις οποίες είστε καλοί κάνει περισσότερα από το να σας κάνει να νιώθετε καλά. Σας δίνει μια αίσθηση ελευθερίας να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και σας παρακινεί να συνεχίσετε να χτίζετε τις δεξιότητές σας.
Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά στην επιδίωξη των στόχων σας διαφορετικά θα χάσετε το ενδιαφέρον σας για αυτούς. Το θέμα είναι ότι δεν είναι κάθε ταξίδι το ίδιο για όλους. Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε και να αρχίσετε να αποτιμάτε το δικό σας ατομικό ταξίδι. Ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε τη δική σας διαδρομή που ταιριάζει στις προσωπικές σας αξίες και ανάγκες.
Αναπτύξτε μια νοοτροπία ανάπτυξης
Ο τρόπος που αντιλαμβάνεστε τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας, γι' αυτό είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια νοοτροπία ανάπτυξης. Αυτή είναι η πεποίθηση ότι μπορείτε να συνεχίσετε να βελτιώνεστε. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε αυτή τη νοοτροπία είναι να ξεπερνάτε τις προκλήσεις κάθε φορά. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά μπορεί να γίνει ευκολότερο εάν προβλέπετε αυτές τις προκλήσεις καθώς θέτετε τους στόχους σας και επινοείτε τρόπους για να τους ξεπεράσετε εκ των προτέρων. Θα χρειαστεί επίσης να είστε προετοιμασμένοι να προσαρμόσετε το σχέδιό σας εάν προκύψει μια απροσδόκητη πρόκληση.
Ένα άλλο κλειδί για να έχετε μια νοοτροπία προσωπικής ανάπτυξης είναι να μπορείτε να ζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Μπορείτε πάντα να ανταποδώσετε την καλοσύνη των άλλων βοηθώντας τους σε αντάλλαγμα.
Η αναγνώριση των επιτευγμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αναπτυξιακή σας νοοτροπία, με τα πιο μικρά επιτεύγματα να κερδίζουν τον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη.
Θέστε 'έξυπνους' στόχους SMART
Το να έχεις έναν στόχο όχι μόνο σου δίνει μια ξεκάθαρη αίσθηση κατεύθυνσης στη ζωή, αλλά υπόσχεται επίσης μια αίσθηση επίτευξης κάθε φορά που πλησιάζεις πιο κοντά στον στόχο σου.
Αυτοί οι «έξυπνοι στόχοι» είναι στόχοι συγκεκριμένοι, λογικοί και ευαίσθητοι στο χρόνο. Σκεφτείτε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας και σημειώστε τα. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να πετύχετε τους στόχους σας βήμα προς βήμα.
Χρησιμοποιήστε την προσέγγιση Kaizen: προσπαθήστε για πρόοδο 1%, όχι τελειότητα
Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια δια βίου διαδικασία. Σίγουρα, το να είσαι τελειομανής μπορεί να έχει τη θέση του σε κάποιο βαθμό, αλλά αν το παρακάνεις, κινδυνεύεις να αδικήσεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
Εάν σας μαστίζει η επιδίωξη της τελειομανίας, είναι καλύτερα να εστιάσετε στην πρόοδο που έχετε σημειώσει και όχι στην τελειότητα, για να αποφύγετε την αποθάρρυνση. Η τελειομανία μπορεί να έχει ακόμη και σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία.
Για να σας δώσω μια ιδέα, προσποιηθείτε ότι σας αρέσει η μουσική και αποφασίστε να παίξετε βιολί. Τότε συνειδητοποιείς ότι είναι πολύ πιο δύσκολο από όσο φαίνεται μόλις σηκώσεις το βιολί. Ξαφνικά, ο στόχος σας να επιτύχετε το επίπεδο δεξιοτεχνίας που κάποτε ονειρευόσασταν φαίνεται σαν μια πολύ τρομακτική εργασία… και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ρίξετε πετσέτα.
Κάντε πρώτα έναν έλεγχο πραγματικότητας. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να γίνετε βιολιστής από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, οι δεξιότητές σας θα βελτιωθούν σιγά σιγά αν συνεχίσετε να εξασκείτε κάθε μέρα. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας για να είστε 1% καλύτεροι από χθες, που είναι γνωστό ως το Kaizen-προσέγγιση.
Για να συνοψίσουμε αυτό το σημείο, σταματήστε να χτυπάτε τον εαυτό σας αν η πρόοδος φαίνεται αργή. Αντίθετα, εστιάστε στο να κάνετε τουλάχιστον 1% πρόοδο κάθε μέρα. Αυτού του είδους οι μικρές αλλά συνεχείς θετικές αλλαγές θα σας φέρουν τελικά εκεί που θέλετε να πετύχετε.
Προσδιορίστε και χρησιμοποιήστε τα δυνατά σας σημεία
Αν και μπορεί να είναι εμπόδιο για να εκτελέσετε εργασίες στις οποίες δεν έχετε εμπειρία ή δεξιότητα, το να κάνετε πράγματα στα οποία είστε εκ φύσεως καλοί μπορεί να σας φέρει πραγματικά χαρά και ικανοποίηση. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σας δώσει την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσετε την εργασία με την οποία δυσκολευόσασταν.
Θα θέλατε να ανακαλύψετε τις κρυμμένες δυνάμεις σας που δεν έχετε συνειδητοποιήσει ακόμα; Στη συνέχεια δοκιμάστε δωρεάν το "Αρετές σε δράση (VIA) Δυνατά σημεία του χαρακτήρα” έρευνα του οργανισμού VIA Character. Θα σας γίνουν 240 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε σε τι είστε καλοί. Στη συνέχεια θα σας παρουσιαστούν αρκετοί τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τα δυνατά σας σημεία. Μπορείς να ξέρεις μόνο για τον εαυτό σου…
Δείτε τα «λάθη» από διαφορετικές οπτικές γωνίες
Οι αποτυχίες, είτε πρόκειται για έργα είτε για φιλίες, μπορεί μερικές φορές να φαίνονται σαν το τέλος του κόσμου. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα περισσότερες από μία όψεις του ίδιου νομίσματος. Οι άνθρωποι είναι πιθανό να πέσουν στην παγίδα να κατηγορούν τον εαυτό τους όταν βιώνουν την αποτυχία, ενώ στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάσταση.
Όταν οι άνθρωποι ή τα πράγματα δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σας, μπορεί να κατακλύζεστε από αρνητικά συναισθήματα, τα οποία μπορεί να θολώσουν την κρίση σας. Αυτό είναι όταν πρέπει να αμφισβητήσετε το μυαλό σας.
«Ρωτήστε τον εαυτό σας αν υπάρχουν νέοι τρόποι να αντιληφθείτε την αποτυχία ή προσκαλέστε έναν φίλο να πει τη γνώμη του».
Ένα ωραίο μνημονικό είναι να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι οι λέξεις "ΑΠΟΤΥΧΙΑ" και "ΤΕΛΟΣ" μπορούν να θεωρηθούν ως συντομογραφίες για το "First Attempt in Learning" και το "Effort Never Dies".
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο και παρακολουθήστε τις καθημερινές συνήθειες
Πώς ξέρετε αν σημειώνετε πρόοδο;
Η απάντηση είναι απλή. Καταγράψτε τα πάντα, είτε σε πραγματικό είτε σε ηλεκτρονικό περιοδικό. Ό,τι μετριέται γίνεται. Οι συνήθεις μετρήσεις και η τεκμηρίωση σάς βοηθούν να εντοπίσετε τα κενά που σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα γραμμικό γράφημα για να εμφανίσετε το βάρος σας, τις θερμίδες που καίτε και τις σωματικές σας δραστηριότητες όπως π.χ Αθλητισμός της ημέρας, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερη σαφήνεια σχετικά με το τι λειτουργεί υπέρ και κατά του στόχου της φυσικής σας κατάστασης.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιό σας για να αναπτύξετε ή να κόψετε μια συνήθεια. Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι χρειάζονται τουλάχιστον 66 συνεχόμενες ημέρες για να κάνετε κάτι για να το αναπτύξετε ως συνήθεια - μια πράξη που σας έρχεται φυσικά χωρίς καμία θέληση.
Βρείτε την ευτυχία και την ευγνωμοσύνη στα μικρά πράγματα
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι μια στάση ευγνωμοσύνης είναι εξίσου σημαντική με άλλες ηθικές αξίες. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να εκτιμήσεις τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σου όταν περνάς μια δύσκολη κατάσταση.
Όταν είστε μέχρι το λαιμό σας στη δουλειά, είναι εύκολο να ξεχάσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσετε πόσα πολλά πρέπει να είστε ευγνώμονες. Μια καθημερινή, απλή πρακτική ευγνωμοσύνης μπορεί να σας κρατήσει ευτυχισμένους και υγιείς.
Μια διαδικασία που θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό περιλαμβάνει τέσσερα μέρη του σώματός σας: τα μάτια, το μυαλό, το χέρι και την καρδιά σας.
Μάτια
Τα μάτια σας είναι υπεύθυνα για την παρατήρηση των ανθρώπων και των πραγμάτων γύρω σας για τα οποία είστε ευγνώμονες, αλλά συχνά θεωρείτε δεδομένα.
Πνεύμα
Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να το σκεφτείτε. Αυτή είναι η δεύτερη φάση: χρησιμοποιώντας το μυαλό σας για να σκεφτείτε τα σημαντικά πράγματα στη ζωή σας.
χέρια
Τα χέρια σας συμβολίζουν το να κάνετε πράξη την ευγνωμοσύνη σας, είτε λέτε ευχαριστώ, γράφετε μια ευχαριστήρια κάρτα είτε ετοιμάζετε ένα δώρο για να δείξετε την εκτίμησή σας σε κάποιον.
Καρδιά
Τέλος, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε την καρδιά σας για να είστε ειλικρινείς όταν δείχνετε στους άλλους την ευγνωμοσύνη σας. Πείτε «ευχαριστώ» στους άλλους πιο συχνά, ποιος ξέρει τι θαύματα μπορείτε να φέρετε στη ζωή τους. Άλλωστε όλοι είμαστε συνδεδεμένοι κατά κάποιο τρόπο.
Η έκφραση ευγνωμοσύνης σας βοηθά να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Και όταν αισθάνεστε καλά, θα σας ωθεί να συνεχίσετε να μεγαλώνετε ως άτομο.
Δημιουργήστε αρμονικές σχέσεις που χρειάζεστε
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι είστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Επιστημονικός έρευνα Ωστόσο, διέψευσε αυτή τη θεωρία - είσαι στην πραγματικότητα ο μέσος όλα άτομα με τα οποία περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας.
Οι άνθρωποι γύρω σας παίζουν τεράστιο ρόλο στο ταξίδι σας προς τη συνεχή προσωπική ανάπτυξη, καθώς επηρεάζουν άμεσα και ασυνείδητα τη στάση και τα συναισθήματά σας. Οι άνθρωποι που εκπέμπουν θετικές δονήσεις μπορούν να σας προσφέρουν πολλά οφέλη. Εκτός από την κοινωνική υποστήριξη που σας ωθεί να γίνετε καλύτεροι, η θετικότητά τους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση στη ζωή σας!
Τι γίνεται όμως αν οι άνθρωποι που βρίσκονται αυτή τη στιγμή στη ζωή σας δεν μοιράζονται τις αξίες που αγαπάτε και αγωνίζεστε;
Μπορείτε να εγγραφείτε σε διαδικτυακές ομάδες ή να βρείτε τοπικές κοινότητες – και τα δύο είναι εύκολο να τα βρείτε με μια γρήγορη αναζήτηση στο Google. Επωφεληθείτε από αυτές τις πλατφόρμες για να ανταλλάξετε γνώσεις και απόψεις, να τονώσετε τα κίνητρα ή απλώς να απολαύσετε τη θετικότητά τους.
Φροντίστε να σταματήσετε να έχετε «τοξικούς» φίλους και αντ' αυτού να περιβάλλεστε από αυτούς που αγαπούν τις μικρές σας νίκες. Μερικές φορές το γεγονός ότι κάποιος σας υποστηρίζει για να πετύχετε μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για να επιμείνετε. Μια κοινωνική υποστήριξη θα ενθαρρύνει την προσωπική σας ανάπτυξη και πιθανώς θα κάνει το ταξίδι σας λίγο πιο εύκολο.
Αναζήτηση για το νόημα της ζωής
Μια ζωή με νόημα εγγυάται ικανοποίηση από τη ζωή. Για να βρείτε τον σκοπό της ύπαρξής σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να συνεισφέρετε στην οικογένεια, τους φίλους και την κοινωνία σας.
Ο εθελοντισμός, ή ακόμα και απλώς η βοήθεια ενός φίλου ή η φροντίδα των ανθρώπων γύρω σας, μπορεί ήδη να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση. Μπορείτε επίσης να απαριθμήσετε τις δραστηριότητες που βρίσκετε ότι σας δίνουν μια πιο μακροχρόνια αίσθηση ολοκλήρωσης.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δείτε το χρονοδιάγραμμα της ζωής σας για να σκεφτείτε πώς τα προηγούμενα επιτεύγματα και οι εμπειρίες σας μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε ένα πιο ουσιαστικό μέλλον.
Τέλος για την προσωπική ανάπτυξη
Σχεδιάστε το ταξίδι και το μονοπάτι που σας ταιριάζει. Μπορείτε να αναζητήσετε έμπνευση από άλλους, αλλά μην ξεχνάτε να εκτιμάτε πάντα το δικό σας ταξίδι.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς αναζητάτε την προσωπική σας ανάπτυξη και εξέλιξη. Άλλωστε είναι ένα ταξίδι για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Είσαι έτοιμος?
Πηγές ao BigThinkEdge (Σύνδεσμος), Εμπνευσμένες συμβουλές (Σύνδεσμος), life hack (Σύνδεσμος), SCMP (Σύνδεσμος), TipsFromSharvi (Σύνδεσμος)
