2021 har været her i nogen tid. Hvad med dine gode intentioner og forbedringer af (dårlige) vaner?
Nu kan du starte forfra, tackle dine mål, udvikle bedre vaner og slippe af med de dårlige vaner, der ikke længere tjener dig.
Efter sådan en udfordrende periode for os alle, er det tid til at holde nulstillingsknappen nede og begive sig ud på en bedre vej forude.
De stoiske filosoffer giver os en køreplan for et indholdsrigt og sammensat liv. Deres visdom kan hjælpe dig med at opnå succes ved at vælge og beslutte, hvordan du skal reagere på kaosset omkring dig.
Nedenfor er nogle nøglebegreber fra stoisk filosofi, som vil hjælpe dig med at udvikle gode vaner, som positivt kan ændre dit liv.
Lad være med at bekymre dig om andres meninger.
ligesom Marcus Aurelius skrev i sine "Meditationer":
Det holder aldrig op med at forbløffe mig: vi elsker alle os selv mere, end vi elsker andre mennesker, men bekymrer os mere om deres meninger end vores.
At bekymre sig mere om andres meninger end hvordan du ser dig selv er en glidebane. Man kan ikke altid glæde alle. Hvis mening er virkelig vigtig for dig? Måske din bedste vens eller livspartners og din egen. Så lyt til dem, luk andre menneskers larm ude, og bliv ikke slave af andres opfattelser.
Sørg for, at du arbejder på noget, der betyder noget.
"Arbejde nærer ædle sind"Seneca skrev. Arbejde, den bevidste stræben efter at producere noget af værdi for andre, er en stor del af det at være menneske.
Så hvis dit mål er at få tilfredsstillelse, er et vigtigt sted at se nærmere på, hvad du bruger tid på.
Fylder dit arbejde dine dage med en følelse af formål og mission? Eller koster arbejdet dig i virkeligheden kun energi, fordi du føler dig som et tandhjul i en maskine, magtesløs og kun arbejder på at realisere andres drømme i stedet for dine egne?
Stop med at stræbe efter perfektion.
Som skaber og som skaber er dette en vanskelig en. Vi stræber alle efter at være det bedste, vi kan være, som forælder, på arbejdet eller i vores privatliv.
Men som Epikteto sagde:
"Vi opgiver ikke vores stræben, fordi vi er desperate efter at perfektionere dem en dag."
Vi ved, at vi aldrig vil være perfekte til, hvad vi end gør. Dette burde ikke stoppe os, og det burde heller ikke stoppe dig. Lad det ikke ske – perfektion er et uhåndgribeligt højt mål, men intet mere end en illusion. Det vigtigste er at gøre, blive ved med at bevæge sig og blive ved med at gøre fremskridt!
Start en rutine med refleksion.
I hans "Diskurser" Den stoiske filosof Epictetus inviterer dig til at stille dig selv nogle vigtige spørgsmål, før du starter din dag.
Først om morgenen skal du stille dig selv følgende spørgsmål:
Hvad mangler jeg nu for at opnå frihed i henhold til min passion?
Hvilken slags hvile?
Hvad er jeg? Bare en krop, beholder eller omdømme? Ingen af disse ting.
Hvad så? Et rationelt væsen.
Hvad kræves der så af mig? Mediter over dine handlinger.
Hvordan kom jeg væk fra sindsro?
Hvad har jeg gjort, der var uvenligt, asocialt eller ligegyldigt?
Hvad har jeg ikke gjort i alle disse ting?
At tage sig tid hver dag til at stille dig selv disse vigtige spørgsmål (eller din egen variation af dem) kan hjælpe dig med at holde styr på sporet. Dag efter dag, år efter år, vil de give dig klarhed, mens du bevæger dig gennem dit liv og fortsætter med at gøre fremskridt.
Velkommen tilbageslag og forhindringer på din vej.
Seneca minder os glimrende om, at det at stå over for udfordringer er den eneste måde at måle os selv på. At se, hvad du egentlig er lavet af, og hvad du kan opnå.
”Jeg tror, du er ulykkelig, for du har aldrig været ude for en ulykke. Du har gået gennem livet uden en modstander - ingen kan nogensinde vide, hvad du er i stand til, ikke engang dig. “
I stedet for at undgå udfordringer og besvær, se disse to som venner, der vil hjælpe dig med at vokse. At komme ud af din komfortzone er den eneste sikre måde at blive den bedste udgave af dig selv på.
Og Epikteto er enig:
Vanskeligheder viser en persons karakter. Derfor, når du støder på en vanskelighed, så husk, at Gud, som træner for brydere, har sammenlignet dig med en barsk ung mand.
Hvorfor? Så du kan blive en olympisk wrestler, men det sker ikke uden sved.
Så vær ikke bange for sveden, omfavn den. Det er det, der vil bringe dig tættere på dit mål (selvom du ikke sigter mod olympisk guld som wrestler!). Ifølge stoikeren filosofi så vær ikke bange for "problemer" på din vej, ved at håndtere dem vil du vokse!
Husk du skal dø.
Det gamle ordsprog, memento mori, blev brugt som en konstant påmindelse om dette livs midlertidige karakter. I tingenes sammenhæng er dit liv intet andet end en kort, forbigående bølge i det endeløse hav af menneskets historie. Så du må hellere få mest muligt ud af den tid, du har på denne jord!
Aurelius, igen:
Du kunne nu forlade livet. Lad det bestemme, hvad du gør, siger og tænker.
At tænke på denne måde tvinger dig til at stræbe efter at være den bedste version af dig selv øjeblik for øjeblik.
Sæt et godt eksempel.
Det er nemt at fare vild i principper, koncepter og tips til at leve et 'godt' liv eller være et 'godt' menneske. I slutningen af dagen taler handlinger højere end ord.
I stedet for endeløse diskussioner om moral og sladder om denne eller hin persons handlinger, opfør dig som den person, du ønsker at være.
Aurelius sagde ganske enkelt:
Spild ikke mere tid på at skændes om, hvad en god mand skal være. Vær en.
Sæt pris på enkelhed.
Vores verden af ude af kontrol forbrugerisme får os til at tro, at forbrug er et mål i sig selv. Men den nuværende globale pandemi har fået mange til at genoverveje deres prioriteter og hvad der virkelig betyder noget her i livet.
Som Seneca rådgiver:
Lad os vænne os til at spise ude uden folkemængderne, til at tjene færre slaver, til kun at købe tøj til det rigtige formål og til at bo i mere beskedne værelser.
Ejer vi ting, eller ejer tingene os? Når man er så knyttet til sit hus, sine store biler og dyre tasker, er man faktisk en slave af disse livsstils- og livløse genstande. Lad os vende manuskriptet om og forblive vores livs mestre ved at undgå unødvendigt rod, der ikke hjælper os med at vokse.
Accepter verden, som den er.
Vi klynger os altid til eksterne begivenheder og til, hvad folk har fortalt os, eller hvad de har gjort, med vrede og bitterhed låst inde. Det er nemt at finde undskyldninger ved at give skylden for, hvordan folk tidligere har behandlet dig. Hvilken slags barndom havde du. Eller på en hidtil uset global økonomisk og sundhedsmæssig krise...
Alligevel får Aurelius os til at tænke over, hvordan vi opfatter ting uden for vores kontrol:
Hvis du plages af noget udefra, er det ikke denne ting, der generer dig, men din egen dømmekraft om det. Og det er i din magt at slette denne dom nu.
Når du "sletter denne dom ud", frigør du dig selv fra den smerte, du påfører dig selv, når du vil kontrollere begivenheder, du ikke kan kontrollere.
Afsluttende tankegang om stoisk filosofi
Stoicisme som en livsstil kan opsummeres af en anden refleksion af Aurelius:
Objektiv bedømmelse - nu, i dette øjeblik.
Uselvisk handling - nu, i dette øjeblik.
Villig accept – nu, på dette tidspunkt – af alle eksterne begivenheder.
Det er alt hvad du behøver.
Disse 3 vigtige ting er nøglen til et stoisk liv: en af accept, ikke skyld. En af at give slip, ikke tilknytning til resultatet.
Hvis du kan være fleksibel nok til at stoppe med at bøje verden på din måde, så alt går din vej, vil du leve et meget lykkeligere liv.
Kilder inkluderer AmericanHumanist (link), KRCW (link), medium (link, link)
