Wiadomość, na którą wielu z nas czekało od czasu pandemii koronowej: jeśli w tym tygodniu liczby nadal będą spadać, możemy działać szybko z powrotem na siłowni tam też popracować nad kondycją i zdrowiem!
W rzeczywistości nie powinieneś potrzebować listy powodów, aby wrócić do ćwiczeń i na siłownię, ponieważ dla kogoś, kto chce żyć zdrowiej, jest jasne: pozostanie aktywnym jest dla Ciebie dobre! Wciąż nie jesteś przekonany?
Podajemy 11 powodów, dla których warto wrócić na siłownię.
To jest zdrowe
Chociaż może to wymagać pewnego wysiłku, chodzenie na siłownię jest zdrowe. Nie możesz po prostu mieć nadziei na uzyskanie pożądanego ciała, chodząc na siłownię. Będziesz musiał się pocić i poruszać w określony z góry sposób. Pracuj z trenerem personalnym, aby dowiedzieć się, jak lepiej kształtować swoje ciało. Po kilku dniach zaczniesz dostrzegać korzyści płynące z bycia zdrowym.
Będziesz się dobrze czuł
Może to być męczące, ale chodzenie na siłownię również poprawia samopoczucie. To także jeden z najlepszych powodów, aby pozostać aktywnym. Zobaczysz, jak zmienia się Twoje ciało, dzięki czemu poczujesz się dobrze. Poczujesz również wzrost pewności siebie.
Pomaga zmniejszyć stres
Chodzenie na siłownię może pomóc Ci poczuć się lepiej naprężenie iść. Szybko może stać się miejscem, w którym skupisz się na treningu swoich mięśni, a potem zapomnisz o wszystkich kłopotach, z którymi miałeś do czynienia w ciągu dnia. Daje ci czas na skupienie się na sobie przez chwilę.
To daje ci coś do zrobienia
Masz dużo wolnego czasu i czasem się nudzisz? Dołączenie do siłowni pozwala produktywnie spędzać czas. Jest to oczywiście o wiele lepsze niż siedzenie na kanapie i nic nie robienie. Zapobiega również rozpoczęciu jedzenia wyłącznie z nudy i po prostu zatykaniu ust jedzeniem. Po intensywnym treningu zaczniesz bardziej doceniać odżywianie!
Zwiększa twoją żywotność
Według badań aktywność fizyczna jest wpisana w nasze DNA. Pomaga odeprzeć wiele chorób, co pozwala nam żyć dłużej. Zdrowy tryb życia eliminuje ryzyko zachorowania na choroby nerek, wątroby, serca i kości wynikające z lenistwa i starości.
Hobby, które Ci się przyda
Jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie zostać kimś, kto kocha rzeźbienie w drewnie, śpiew i inne podobne hobby, dlaczego nie pójść na siłownię? Twoja siłownia może stać się produktywnym hobby, które pomoże Ci żyć lepiej i szczęśliwszym życiem.
Stajesz się silniejszy
Chodzenie na siłownię poprawi ogólną siłę fizyczną. Przenoszenie mebli po domu nie będzie już tak ciężkie jak kiedyś. Ponadto ćwiczenia często dają wzrost siły psychicznej, siła woli i pewności siebie.
Zwiększa wytrzymałość
Nigdy nie masz ochoty wchodzić po schodach? Cóż, już nie! Idąc na siłownię, zwiększasz swoją wytrzymałość. Od teraz nie poczujesz się zbyt zmęczony, aby wybrać się na długi spacer. Ponadto zabawa w parku z dziećmi, siostrzeńcami lub siostrzenicami nie będzie już powodować zadyszki.
Poprawi twój sen
Wielu z nas rzuca się i zasypia, co czasami powoduje, że musimy skorzystać z pomocy lub metod zasypiania, aby dobrze się wyspać.
Ćwiczenia natomiast zapewniają naturalne zmęczenie organizmu. Rezultatem jest zdrowszy, głębszy sen. O wiele łatwiej zasypiasz, czując poduszkę po intensywnym dniu na siłowni.
Poznawać nowych ludzi
Jeśli nie jesteś kimś, kto lubi nawiązywać przyjaźnie w pracy lub w pobliżu, możesz czuć się bardziej komfortowo społeczny robić na siłowni. Trening z jednym lub kilkoma kumplami z siłowni często sprawia, że sesje treningowe są przyjemniejsze. Oczywiście nie powinno to być herbaciarnię, ale pewnie jest na to czas nawet po intensywnym treningu.
Nowy ty
Wszystko działa razem, aby stworzyć nową, lepszą wersję siebie. Chodzenie na siłownię sprawi, że poczujesz się pewniej, będziesz lepiej wyglądać i prowadzić zdrowszy tryb życia. Może to wymagać trochę wysiłku, ale w rezultacie poczujesz się szczęśliwszy i szczęśliwszy.
Więcej ruchu sprawi, że poczujesz, że możesz nieco bardziej zmierzyć się ze światem, a także uwydatni Twoje wewnętrzne i zewnętrzne piękno.
Więc jeśli planowałeś pójść na siłownię, nie będziesz musiał czekać od przyszłego tygodnia. Zacznij od lepszego siebie!
Źródła w tym 24/7 (połączyć), EliteDaily (połączyć), FitnessHealth (połączyć), Życiowa porada (połączyć), PsychologyToday (połączyć)
