La nouvelle que beaucoup d'entre nous attendaient depuis la pandémie corona: si les chiffres continuent de baisser cette semaine, nous pouvons agir rapidement Retour à la gym pour travailler sur notre forme et notre santé là aussi!
En fait, vous ne devriez pas avoir besoin d'une liste de raisons pour recommencer à faire de l'exercice et à faire de la gym, car pour quelqu'un qui veut vivre une vie plus saine, c'est clair: rester actif est bon pour vous! Toujours pas convaincu?
Nous listons 11 bonnes raisons de retourner au gym.
C'est bon pour la santé
Bien que cela puisse demander un certain effort, aller au gymnase est sain. Vous ne pouvez pas simplement espérer obtenir le corps que vous voulez en allant dans une salle de sport. Vous devrez transpirer et bouger de manière prédéterminée. Travaillez avec un entraîneur personnel pour apprendre à mieux modeler votre corps. Après quelques jours, vous commencerez à remarquer les avantages d'être en bonne santé.
Vous vous sentirez bien
Cela peut être épuisant, mais aller à la salle de sport vous fait aussi vous sentir bien. C'est aussi l'une des meilleures raisons de rester actif. Vous verrez votre corps changer et vous sentirez bien dans votre peau. Vous ferez également l'expérience d'un regain de confiance.
Vous aide à réduire le stress
Aller dans une salle de sport peut vous aider à vous améliorer stress aller. Cela peut rapidement devenir un endroit où vous vous concentrez sur l'entraînement de vos muscles et oubliez ensuite tous les problèmes que vous avez dû affronter tout au long de la journée. Cela vous donne le temps de vous concentrer sur vous-même pendant un moment.
Ça te donne quelque chose à faire
Vous avez beaucoup de temps libre et vous ennuyez-vous parfois? Rejoindre une salle de sport vous permet de passer votre temps de manière productive. C'est bien sûr bien mieux que de rester accroché au canapé et de ne rien faire. Cela vous empêche également de commencer à manger uniquement par ennui et de vous bourrer la bouche de nourriture. Après un entraînement intensif, vous commencerez à apprécier davantage la nutrition!
Augmente votre durée de vie
Selon les recherches, rester actif est dans notre ADN. Il aide à conjurer de nombreuses maladies, ce qui nous permet de vivre plus longtemps. Un mode de vie sain élimine les risques de maladies rénales, hépatiques, cardiaques et osseuses dues à la paresse et à la vieillesse.
Un passe-temps qui vous est utile
Si vous pensez que vous n'êtes pas apte à devenir quelqu'un qui aime la sculpture sur bois, le chant et d'autres passe-temps similaires comme celui-ci, pourquoi ne pas aller dans une salle de sport? Votre salle de sport peut devenir un passe-temps productif qui peut vous aider à vivre une vie meilleure et plus heureuse.
Tu deviens plus fort
Aller dans une salle de sport améliorera votre force physique globale. Déplacer des meubles dans la maison ne sera plus aussi lourd qu'auparavant. De plus, faire de l'exercice vous donne souvent un regain de force mentale, volonté et la confiance en soi.
Améliore l'endurance
Vous n'avez jamais envie de prendre les escaliers? Eh bien, plus maintenant! En allant à la salle de sport, vous augmentez votre endurance. Vous ne vous sentirez plus trop fatigué pour faire une longue marche à partir de maintenant. De plus, jouer dans le parc avec vos enfants, neveux ou nièces ne vous essoufflera plus.
Cela améliorera votre sommeil
Beaucoup d'entre nous se tournent et se retournent pour s'endormir, ce qui nous oblige parfois à nous tourner vers des somnifères ou des méthodes pour passer une bonne nuit de sommeil.
L'exercice, d'autre part, garantit que votre corps se fatigue de manière naturelle. Le résultat est un sommeil plus sain et plus profond. Vous vous endormez beaucoup plus facilement lorsque vous sentez votre oreiller après une journée bien remplie avec une belle séance intensive dans la salle de sport.
Rencontrer de nouvelles personnes
Si vous n'êtes pas quelqu'un qui aime se faire des amis au travail ou près de chez vous, vous pourriez vous sentir plus à l'aise social à faire dans la salle de gym. S'entraîner avec un ou plusieurs copains de gym rendra souvent les séances d'entraînement plus amusantes. Bien sûr, cela ne devrait pas être un club de thé, mais il y a probablement du temps pour cela même après un entraînement intensif.
Un nouveau vous
Tout fonctionne ensemble pour créer une nouvelle et meilleure version de vous-même. Aller à la salle de sport vous permettra de vous sentir plus confiant, de mieux paraître et de mener une vie plus saine. Cela peut prendre un peu d'effort, mais le résultat est que vous vous sentirez plus heureux et plus heureux.
Bouger davantage vous donnera l'impression de pouvoir vous attaquer un peu plus au monde et mettra en lumière votre beauté intérieure et extérieure.
Donc, si vous prévoyez d'aller dans une salle de sport, vous n'aurez pas à attendre la semaine prochaine. Commencez pour un meilleur vous!
Sources y compris 24/7 (lien), EliteDaily (lien), FitnessSanté (lien), Lifehack (lien), PsychologieAujourd'hui (lien)
