Zpráva, na kterou mnozí z nás čekali od koronavirové pandemie: Pokud budou čísla tento týden nadále klesat, můžeme rychle zpět do tělocvičny abychom tam opět začali pracovat na své kondici a zdraví!
Ve skutečnosti byste neměli potřebovat seznam důvodů, proč znovu začít cvičit a chodit do posilovny, protože pro někoho, kdo chce žít zdravěji, je to jasné: zůstat aktivní je pro vás dobré! Stále nejste přesvědčeni?
Nabízíme 11 dobrých důvodů, proč znovu chodit do posilovny.
Je to zdravé
I když to někdy vyžaduje určité úsilí, chodit do posilovny je zdravé. Nemůžete jen doufat, že získáte tělo, které chcete, tím, že budete chodit do posilovny. Budete se muset potit a pohybovat se předem určeným způsobem. Spolupracujte s osobním trenérem, abyste se naučili, jak lépe formovat své tělo. Po několika dnech si začnete všímat výhod zdraví.
budete se cítit dobře
Může to být vyčerpávající, ale chození do posilovny vám také přinese dobrý pocit. Je to také jeden z nejlepších důvodů, proč zůstat aktivní. Uvidíte, jak se vaše tělo změní, díky čemuž se budete cítit dobře. Zažijete také zvýšení sebevědomí.
Pomáhá vám snížit stres
Návštěva posilovny vám může pomoci zlepšit se stres jít. Rychle se může stát místem, kde se zaměříte na procvičování svalů a pak zapomenete na všechny problémy, které jste museli celý den řešit. Dává vám čas soustředit se jen na sebe.
Dává vám to co dělat
Máte spoustu volného času a občas se nudíte? Vstup do posilovny vám umožní trávit čas produktivně. Samozřejmě je to mnohem lepší než sedět na gauči a nic nedělat. Také vám brání začít jíst čistě z nudy a cpát si pusu jídlem jen tak. Po intenzivním tréninku více oceníte výživu!
Zvyšuje vaši životnost
Zůstat aktivní je podle výzkumu v naší DNA. Pomáhá odvrátit mnoho nemocí a umožňuje nám žít déle. Zdravý životní styl eliminuje rizika vzniku onemocnění ledvin, jater, srdce a kostí z lenosti a stáří.
Koníček, který můžete využít
Pokud si nemyslíš, že se hodíš být někým, koho baví řezbářství, zpěv a další podobné koníčky, proč nejdeš do posilovny? Vaše tělocvična se může stát produktivním koníčkem, který vám může pomoci žít lepší a příjemnější život.
budeš silnější
Návštěva posilovny zlepší vaši celkovou fyzickou sílu. Přemísťování nábytku po domě nebude tak těžké jako dříve. Cvičení vám navíc často dodává mentální sílu, síla vůle a sebevědomí.
Zlepšuje výdrž
Nemáte chuť jít po schodech? No, už ne! Tím, že budete chodit do posilovny, zvýšíte svou výdrž. Od této chvíle se také nebudete cítit příliš unavení na dlouhou procházku. Hraní v parku s dětmi, synovci nebo neteřemi vám navíc už rychle nevyrazí dech.
Zlepší váš spánek
Mnozí z nás házejí a otáčí se, abychom usnuli, což někdy vede k tomu, že se musíme obrátit na pomůcky ke spánku nebo způsoby, jak se dobře vyspat.
Sport naopak zajistí, že se vaše tělo unaví přirozenou cestou. Výsledkem je zdravější a hlubší spánek. Usnete mnohem snadněji, když cítíte svůj polštář, po náročném dni s příjemným intenzivním sezením v posilovně.
Potkat nové lidi
Pokud nepatříte mezi lidi, kteří se rádi spřátelí v práci nebo ve svém okolí, možná se budete cítit pohodlněji sociální dělat v tělocvičně. Trénink s jedním nebo více kamarády z posilovny často učiní tréninky zábavnější. Samozřejmě by to neměl být čajový klub, ale na to je po intenzivním tréninku čas.
nové ty
Vše funguje společně a vytváří novou, lepší verzi sebe sama. Díky návštěvě posilovny se cítíte sebevědoměji, vypadáte lépe a vedete zdravější životní styl. Může to vyžadovat určité úsilí, ale výsledkem je, že se budete cítit lépe a šťastnější.
Když budete více cvičit, budete mít pocit, že se můžete světu věnovat trochu víc, a posvítí to na vaši vnitřní i vnější krásu.
Pokud jste tedy plánovali jít do posilovny, od příštího týdne už nemusíte čekat. Začněte pro lepší vy!
Zdroje včetně 24/7 (odkaz), EliteDaily (odkaz), FitnessHealth (odkaz), life hack (odkaz), Psychologie dnes (odkaz)
