有很多人可能通过生活教练和心理学家听说过“积极心理学”一词，但不确定其含义。
很容易假设积极心理学只关注幸福，更乐观的好处以及如何在日常生活中运用积极思考的不同方法。但是，这只是冰山一角。实际上，表面之下还有更多东西。下面我们讨论积极心理学的9个研究支持的好处。
了解积极心理学
在讨论正面心理学的好处之前，重要的是要了解以下定义：
“积极心理学是使生活最有意义的科学研究。”
积极心理学的创始人
积极心理学是由 马丁·塞利格曼（Martin Seligman），著名学者和心理学家谁当选该组织总裁在1998年 美国心理协会.
塞利格曼（Seligman）以其“学习的无助”理论而闻名。该理论解释说，人们有能力学习如何变得无助，并感觉自己已经失去了对自己所发生的事情的控制。 Seligman将此现象与抑郁症联系起来，为抑郁症的症状治疗和应对方法提供了启发 沮丧 阻止。
然后塞利格曼将注意力转移到学习到的乐观和韧性上
他感到沮丧的是，心理学的主要重点是人类经历的消极方面，例如创伤，精神疾病，痛苦和痛苦，却很少考虑积极方面，例如幸福，幸福，长处。和繁荣。
作为APA组织的总裁，他提出了一个新的心理学领域，专注于“赋予生命而不是耗尽生命的东西”。 2000年，他与 米哈莉（Mihaly Csikszentmihalyi） 关于积极心理学的基本文章。
从那时起，在这一领域进行了成千上万的研究，为积极心理学在教练，治疗，业务，家庭，人际关系以及生活的每个其他领域的应用奠定了基础。
积极心理学的焦点
积极心理学是一种科学方法，着眼于人的力量和美好生活的意义。
它问一个问题：“对人有什么好处？”而不是“人怎么了？”
积极心理学专家花费时间思考诸如乐观，性格优势，幸福，幸福，生活满意度，感激之情，同情心，自尊心和自信心之类的话题。
积极心理学和生活指导
2007年，马丁·塞利格曼（Martin Seligman）出版了 一个文件 他表示，积极心理学可以为不受监管的生活教练行业提供“骨干”。
“积极的心理可以为教练提供一个明确的工作领域，提供有效的干预措施和措施，并为成为教练提供足够的资格。” -马丁·塞利格曼（Martin Seligman），2007年
积极的心理学和生活指导都有一个共同的主要目标：对客户的生活产生积极的影响。遵循的任何其他目标都将直接达到主要目标。
许多人认为，生活教练行业已经相当饱和，但是他们实际看到的是该行业的稳定增长，原因是该行业仅为数百万人服务。
出于同样的原因，积极心理学也越来越受欢迎。
9积极心理学研究支持的好处
幸福具有感染力
研究表明，那些被幸福的朋友和家人包围的人将来会发现更大的幸福。如果您感到幸福，那么周围的人也可能会受益（Fowler＆Christakis，2008）。
积极性来自内部
换句话说，在困难时期仅仅“微笑”就不会培养内心的幸福。努力内在地感到积极将导致幸福的外在表现（Scott＆Barnes，2011）。
财富不是幸福的衡量标准
太多的人认为，找到财富会带来幸福，但研究表明事实并非如此。少集中精力获得财富更有可能带来更多的幸福（Aknin，Norton＆Dunn，2009）。
做好事
那些表现出善良举止的人不仅会感到自己的幸福感更高，而且也更有可能被同龄人接受（Layous，Nelson，Oberle，Schonert-Reichl和Lyubomirsky，2012）。
慷慨是关键
那些通过花钱在别人身上而表现出慷慨的人可以对自己感到更快乐（Dunn，Aknin和Norton，2008年）。
志愿服务是有益的
当您自愿为自己信仰的事业而工作时，您会在生活中感到更加幸福和充实。研究还表明，它可以减轻抑郁症的症状（Jenkinson等，2013）。
物质财富并不能使你快乐
研究表明，那些更愿意将钱花在经历上而不是物质上的人，生活上会更加快乐（Howell＆Hill，2009）。
拥抱有治愈作用
拥抱会促进大脑催产素的产生，从而产生自信，同理心和道德感。拥抱并向您关心的人显示身体上的爱意将增加您自己和周围人的幸福感（Barraza＆Zak，2009）。
感恩会改变你的生活
最后但并非最不重要的一点是感激之情。研究表明，当我们培养感激之情时，我们变得更加快乐，对生活更加满意（Seligman，Steen，Park和Peterson，2005年）。
