Hvis du føler at du har kontroll over livet ditt og skjebnen din, kan du være en stor gründer. Personer med et internt kontrollsted føler seg generelt slik. Det motsatte av dette er mennesker med et eksternt kontrollsted. Disse menneskene har følelsen av at livet skjer med dem. Med andre ord, de føler at de har liten kontroll over fremtiden og at de tilfeldige eller eksterne hendelsene i livet er hovedårsakene til suksess eller fiasko.
Hvis du planlegger ting i livet ditt, tror du er der du er på grunn av handlingene dine, og ser en direkte sammenheng mellom din oppførsel og din suksess eller fiasko i livet, kan du ha et internt kontrollsted.
Så hvordan øker man sitt interne kontrollsted? Her er tre teknikker du kan bruke.
Ikke skyld på andre
Tenk tilbake på øyeblikk som forårsaket deg sorg. Når du droppet en pose dagligvarer, hvem tror du hadde skylden? Tiden du rygget og krasjet inn i en annen bil. Var det feilen til noen i bilen din som distraherte deg? Hvis du presterte dårlig på en eksamen, var det fordi læreren var en dårlig instruktør?
Vi har alle øyeblikk av nød i livene våre, og hvordan vi rettferdiggjør feilen sier mye om vårt kontrollsted. Hvis du har vært i lignende situasjoner som de som er beskrevet ovenfor, tenk nå på hvordan du kunne ha unngått situasjonen. Falt handleposen fordi den var dårlig pakket, eller transporterte du den ikke ordentlig, dårlig pakket eller ikke ordentlig? Da du reverserte bilen, var det fordi du ble distrahert i stedet for å fokusere på innsatsen din for å komme deg ut av en parkeringsplass på riktig måte? Var dine dårlige prestasjoner på eksamen et resultat av at du ikke fulgte lærerens instruksjoner, og det førte til dårlige resultater?
Det handler ikke om å oppdage «sannheten» eller føle skyldfølelse i hver av disse situasjonene. I stedet, hva er tankegangen du tyr til når et øyeblikk av nød oppstår? Du kan øke ditt interne kontrollsted ved å lære å ta ansvar for utfallet av en situasjon i stedet for å skylde på noen eller noe annet enn deg selv.
Å ta ansvar
Se for deg dine fremtidige mål og veien du ønsker å ta for å komme dit. Består den veien av tanker som "hvis dette skjer", "Jeg håper de vil se innsatsen min", eller "det vil kreve litt flaks"? Da har du et eksternt kontrollsted. Du ser fremtidig suksess i det du prøver å oppnå som avhengig av noen andre eller en hendelse som må finne sted.
For å øke ditt interne kontrollsted, endre tankene dine til "når jeg får dette gjort", "når de ser min innsats" eller "besluttsomhet, ingen hell vil få meg til mine fremtidige mål".
Omfavn fiasko, feil og utfordringer
Ubehagelig stoisk Konsepter: Se feil som en mulighet til å lære. Feil er aldri velkommen, men det er stor sannsynlighet for at det vil skje før eller siden når vi prøver å oppnå noe som er utfordrende. Personer med et eksternt kontrollsted ser på situasjoner og sannsynligheten for feil. Hvis de tror det er den minste sjanse for å mislykkes, vil de unngå situasjonen. Men det er vanskelig å oppnå mye i livet hvis frykten for å mislykkes driver deg til å unngå situasjoner.
Hvis du vil øke ditt interne kontrollsted, gå ut dit og gjør noe du vet vil mislykkes. Det kan være noe så enkelt som å løpe en for lang distanse på 15 km. Eller spør en kelner på en restaurant om å få måltidet tilberedt annerledes. Over tid vil du lære at å prøve ikke er så ille som du trodde det ville være. Og hvis du tar opp etter hver feil og forteller deg selv at feilen var et resultat av dine dårlige forberedelser, mangel på gode kommunikasjonsevner eller noe annet du kan forbedre, er du på rett vei til å øke din interne kontroll .
Jo sterkere ditt indre kontrollsted, jo mer tilfredshet vil du finne i livet. Du vil ikke lenger føle behov for å skylde på andre eller være redd for å engasjere deg i interessante aktiviteter, og du vil oppdage at de rundt deg vil beundre din selvtillit og hvordan du nå er herre over din skjebne.
Kilder bl.a. EntPathWays (link), PsychCentral (link), VeryWellMind (link)
